Интервальное голодание

[ВероникаЛ]

Сообщение от Дося

Спасибо, очень интересно! А если не крупы, то что на гарнир-тушёные овощи? Едите ли фрукты, мёд, что на десерт?

Ем любые продукты, которые захочу. Кусок или пару стейка мяса или лосося хорошо насыщают и гарнир для меня тогда не обязателен. В следующий прием пищи могу есть овощи, как тушеные, так и сырые, по желанию. При желании любой десерт, фрукты, все что хочу.
В начале еда была только с 8 утра до 16.00. Сейчас ем еще меньше, бывает с 10.00 до 14.00 и больше просто уже не хочется.
Уверена, что надо идти к цели маленькими шагами и первые 3 недели посвятить только выработке режима, установив четко границы по времени суток и не менять этот режим. За 3 недели организм привыкнет и не будет вырабатывать пищевые соки и этим провоцировать аппетит. В первом сообщении я четко описала начало и самое важное, именно выдержать первые 20 дней и выработать эту привычку.
В начале перехода на этот режим питания я ела и крупы, и мучное, и вес все равно снижался. Но через 4 месяца сброс стал минимальным, поскольку у меня «сидячая» работа. Опытом определила, что причина замедления именно крупы и мучное.. Думаю, они нужны больше тем, у кого преобладают физическая работа и нагрузки.
Я принципиально не отказываюсь ни от каких продуктов. Этим я не создаю психологических стрессов для организма, что является 2м важным принципом, после принципа выработки стабильного режима.

[roro]

Сообщение от ВероникаЛ

Ем любые продукты, которые захочу. Кусок или пару стейка мяса или лосося хорошо насыщают и гарнир для меня тогда не обязателен. В следующий прием пищи могу есть овощи, как тушеные, так и сырые, по желанию. При желании любой десерт, фрукты, все что хочу.
В начале еда была только с 8 утра до 16.00. Сейчас ем еще меньше, бывает с 10.00 до 14.00 и больше просто уже не хочется.
Уверена, что надо идти к цели маленькими шагами и первые 3 недели посвятить только выработке режима, установив четко границы по времени суток и не менять этот режим. За 3 недели организм привыкнет и не будет вырабатывать пищевые соки и этим провоцировать аппетит. В первом сообщении я четко описала начало и самое важное, именно выдержать первые 20 дней и выработать эту привычку.
В начале перехода на этот режим питания я ела и крупы, и мучное, и вес все равно снижался. Но через 4 месяца сброс стал минимальным, поскольку у меня «сидячая» работа. Опытом определила, что причина замедления именно крупы и мучное.. Думаю, они нужны больше тем, у кого преобладают физическая работа и нагрузки.
Я принципиально не отказываюсь ни от каких продуктов. Этим я не создаю психологических стрессов для организма, что является 2м важным принципом, после принципа выработки стабильного режима.

Какая Вы молодец!!! Восхищаюсь!

[ВероникаЛ]

Сообщение от roro

Какая Вы молодец!!! Восхищаюсь!

Я вижу, вы на форуме недавно и не могу пройти мимо, так как вы сразу кинулись экспериментировать с собой, а дневник завели в разделе, где нельзя писать никому, кроме вас. Оставляю сообщение для вас здесь. Я здесь на форуме с 2006 года тщательно изучаю практический опыт голодания и вам советую действовать так же. Особенно учитывая ваш возраст, небольшой вес и то, что у вас только одна почка.
Заинтересовавшись каким-либо участником, посмотрите на даты, с какого времени и возраста он практикует изменение образа жизни и даты его последнего выхода на форум. В левой колонке и справа от ника участника есть треугольник, щелкните по нему и выпадет список, в котором нажмите на последнюю опцию «Найти еще сообщения от…». И читайте и анализируйте все его сообщения и его опыт.

[roro]

Сообщение от ВероникаЛ

Я вижу, вы на форуме недавно и не могу пройти мимо, так как вы сразу кинулись экспериментировать с собой, а дневник завели в разделе, где нельзя писать никому, кроме вас. Оставляю сообщение для вас здесь. Я здесь на форуме с 2006 года тщательно изучаю практический опыт голодания и вам советую действовать так же. Особенно учитывая ваш возраст, небольшой вес и то, что у вас только одна почка.
Заинтересовавшись каким-либо участником, посмотрите на даты, с какого времени и возраста он практикует изменение образа жизни и даты его последнего выхода на форум. В левой колонке и справа от ника участника есть треугольник, щелкните по нему и выпадет список, в котором нажмите на последнюю опцию «Найти еще сообщения от…». И читайте и анализируйте все его сообщения и его опыт.

Спасибо, неравнодушный человек!!! Приму к сведению ваши советы😀

[pavlo77]

Сообщение от roro

Какая Вы молодец!!! Восхищаюсь!

Я тоже захотел дать совет. Не надо вообще ориентироваться на опыт какого либо участника форума, у нас тут настоящий паноптикум, столько всяких чудаков и оригиналов и каждый мнит, что ему "не подходит" то и се... Да нет, классический зож, классическое голодание подходит всем. просто люди путают свою лень и тараканы в мозгах с какими то особыми потребностями своего якобы особенного организма.