ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Славик-]

Вчера получил блендер. И сегодня с утра пустил в дело. Смузи на завтрак. Банан , два яблока, два апельсина и две столовые ложки конопляного протеина. Протеин приятный на вкус с ореховыми нотками. Как раз подходит для коктейлей. В обед поехал на озеро, искупался. На обратном пути в лесу набрал сныть,крапиву,щавель, и листья одуванчика. Дома в блендере смешал всё это с бананом. Вышло пол литра смузи. Ударим витаминами по организму)))

[Славик-]

Появилось покалывание в коленках. Подозреваю что это от велосипеда. Вчера ездил на озеро. Сегодня молочный коктейль с бананом и двумя столовыми ложками конопляного протеина. Получилось вкусно и питательно. Сегодня спал днём. Завтра пойду на прогулку собирать дикоросы для смузи.

[Славик-]

Если за сезон употреблять в пищу, регулярно смузи из дикоросов. То можно вырастить полезную микрофлору. Которая заглушит патогенную микрофлору. А это укрепляет иммунитет и организм в целом.

[Славик-]

Вчера с супругой гуляли по городу. Прошёл 18км. Сегодня покалывание в коленке. Не могу понять с чем это связано. Может возраст подходит. Через два месяца 60 лет исполнится. Вычитал что травки укрепляют иммунитет и весь организм в целом. Сегодня пойду в лес за подножным кормом. Буду через день, делать витаминную бомбу. В другое время молочный коктейль с бананом и конопляным протеином. Вообще банан очень вписывается в смузи. Дпёт бархатистую консистентность, и приятный вкус. Купил имбирь. Буду делать смузи с морковкой, яблоком и имбирём. Добавлю ещё конопляный протеин. Смузи можно делать разных столько, на сколько хватит фантазии.

[Альбертыч]

Сообщение от Славик-

Смузи можно делать разных столько, на сколько хватит фантазии.

Поехал посмотреть чабрец, ещё не подошёл, зато подошёл шалфей, нарвал шалфею, сделал смузи - кефир (точнее простокваша), чёрная смородина, банан и шалфей... зашло : ))) надо с хвоей попробовать, пока молодая и мягкая

[Славик-]

Сообщение от Альбертыч

Поехал посмотреть чабрец, ещё не подошёл, зато подошёл шалфей, нарвал шалфею, сделал смузи - кефир (точнее простокваша), чёрная смородина, банан и шалфей... зашло : ))) надо с хвоей попробовать, пока молодая и мягкая

А я сегодня делал смузи с дикоросами и авокадо. Интересно ещё не пробовал с морковкой. Её надо на тёрке натирать, или можно кусочками порезать. И имбирь, надо на тёрке, или тоже кусочками?

[Альбертыч]

Сообщение от Славик-

И имбирь, надо на тёрке, или тоже кусочками?

Я думаю можно кусочками, блендер перемелет... но а вообще, я имбирь заранее заготавливаю - сначала обшкребаю ножиком, как молодую картошку, затем режу на кусочки, добавляю капельку воды и перемалываю блендером, погружным. Перекладываю в баночку и в холодильник... а там по необходимости могу в чай, могу в смузи или в квас

[Кремышев]

Сообщение от Славик-

Сегодня пойду в лес за подножным кормом. Буду через день, делать витаминную бомбу. В другое время молочный коктейль с бананом и конопляным протеином. Вообще банан очень вписывается в смузи. Дпёт бархатистую консистентность, и приятный вкус. Смузи можно делать разных столько, на сколько хватит фантазии.

Я тоже банан люблю в различных сочетаниях:
Люблю его вместе с кофе с молоком. Там горчинка от кофе, смягчается молоком и подслащивается бананом
Или банан вместе с апельсином и молоком: кислинка апельсина сглаживается сладостью банана и дополняется великолепным вкусом молока!

[Славик-]

Сообщение от Кремышев

Я тоже банан люблю в различных сочетаниях:
Люблю его вместе с кофе с молоком. Там горчинка от кофе, смягчается молоком и подслащивается бананом
Или банан вместе с апельсином и молоком: кислинка апельсина сглаживается сладостью банана и дополняется великолепным вкусом молока!

А мне нравится банан с дикоросами. Делает бархатным смузи и улучшает вкус. Молочные коктейли тоже нравятся. Но я стараюсь чередовать , чтоб не приелось. Сегодня буду делать смузи с морковкой, яблоком, имбирём и лимоном. Прокатился с утра на велике 16км. Настроение чудесное. Люблю кататься по лесу, заряжает энергией. Колени не беспокоили. Под горки шёл пешком. Думаю колени беспокоят от перетренированости и недотренированости. Поэтому стараюсь держать середину. Я привык вести активный образ жизни. Поэтому если даже не получается пойти на прогулку, сразу портится настроение.

[Славик-]

С сегодняшнего дня начинаю курс употребления прополис. Обычно принимают внутрь спиртовые настойки. Но так как я алкоголь не употребляю, буду по утрам жевать по маленькому кусочку. Прополис антибактериальное, укрепляющие иммунитет, природное средство. Он лечит так же от паразитов в кишечнике. Прополисом восхищались Гиппократ и Авицена. Считая его лучшим из лекарств. Когда появится свежий мёд. Смешаю его с прополисом и буду принимать по утрам, по столовой ложке.