Каскады для похудения

[Veronik]

Цикл 85
Вес 88.7кг, минус 400гр

День голода [21.10]

Пасмурно, хмуро, грустно и хочется спать.
Сделала уборку дома и больше ничем не занималась


День еды [22.10]

Снова пасмурно и снова хмуро. Намечается командировка, день предстоит хлопотный

Завтрак 8³⁵ - хлебцы, халва, кофе [146ккал]
Съездила за продуктами, вернулась и лепила пельмени
Ужин 19⁴⁰ - пельмени со сметаной, яблоко, конфета [740ккал]
Итого за день 886ккал
Активность не активная- 7тыс.шагов

Цикл 86
Вес 88.8кг, без изменений

День голода [23.10]
Ночью работала, встала в 6 утра.
Уезжаю на неделю по работе.
В этот раз на поезде. Несколько лет не ездила .
Из необычного- попутчики и проводники обращаются " женщина", а не девушка. Не то чтобы я не принимала свой возраст, но слух царапнуло)).
Ничего не ела, пила кофе и чай


День еды [24.10]

Утро провела еще в поезде. Позавтракала пачкой детских хлебцев и кофе [130ккал]
Обед - курица гриль , булочка с орешками
Ужин -пастила и чай
Калорийность не считала.
Вечером прогулка , и за день 11450шагов

Цикл 87
Вес неизвестен

День голода [25.10]
Помимо работы сходила в кино, выпила литр кофе и 2 литра воды
Активность - 18750шагов

День еды [26.10]

Была чудесная поездка на озера.
Гуляли,дышали осенью, жарили креветки на огне, после осматривали достопримечательности

Еда - креветки, пряник , квашеная капуста, белевская пастила, спагетти из кабачка с беконом
Активность -* 12тыс. шагов


Цикл 88
Вес неизвестен

День голода [27.10]

Работала, снова была в кино, гуляла

Активность 16400шагов

День еды [28.10]

По еде за день - кофе, курица гриль, печенька овсяная, стейк говяжий, медовик

Работа, вечером прогулка
8000 шагов



Цикл 89
Вес неизвестен

День голода [29.10]
Ничего примечательного в дне не случилось
Активность 15900шагов

День еды [30.10]
Последний день командировки
Из-за этого суматоха
По еде - курица на* гриле, меренговый рулет , снова курица но уже с яйцом и помидорами , протеиновый батончик
Вечером поезд и половина следующего дня тоже
Активность 8800шагов



Цикл 89
Вес неизвестен

День голода [31.10]

День в поезде, лежа за чтением книжки .
Не ела, но пила кофе
Активности 3900 шагов

Взвесилась дома вечером вес 88.6кг

День еды [01.11]

Сегодня еще без подсчета калорий.
Еда - оливье со сметаной 100гр, плов 200гр, овощной салат без заправки и 2 небольших пряника.
Опять поймала себя на мысли, что дома тяжелее и все время хочется есть .
Днем возила маму по ее делам, вечером покрутила эллипс.

Завершился октябрь, в который я держала режим, ограничивала калории, ела через день и много активничала, а не просто сидела на стуле и мой вес не изменился.
Эта тема с весом жутко портит мне настроение. Но сделать с этим видимо я ничего не смогу . А операции или уколы оземпика не хочу [ или даже хочу максимально отодвинуть срок их применения в случае необходимости] Еще поборемся.
Мечты на ноябрь - весить 80кг ))