Голодание до худобы [45кг],удержать низкий вес. Тема для пинков/поддержки.

[Zolushka]

Ага вижу я твои всерьёз и надолго
Ну на самом деле после того как я ушла временно с форума, я 2 года бегала кардио на дорожке и похудела до 62 кг, потом набрала опять до 90 (стресс=кортизол) и только через кето/иг сбросила опять до 62.
Но потом опять набрала (стресс=кортизол) , так что здрасьте, приехали

Мой выбор который может сработать - только интервальное голодание и кето. Такой склад психики.
Чистое голодание для меня слишком сложная история, я потом выхожу быстро и неправильно. Просто спорт - как только пауза по какой-то причине - вес возвращается.
А на кето можно долго жить. И к интервалу только привыкнуть надо. Программы для тренировок можно будет подключить как только не будет опасности повредить суставы и связки.
Да и соседи придут ругаться если я тут прыгать с гантелями начну (уже было такое).