Акуна матата, или дневник Пумбы

[Сергеев]

Антон, а что это за прога для работы с пульсометром, которая работает без интернета, ты когда то ранее упоминал?. У меня что то Wi-Fi начал сам выключаться. После перезагрузки сперва оживал, но сегодня не включается вообще. А то я пульс тестирую на спринтах и увеличиваю каждую тренировку темп. Может надо в мастерскую смартфон оттарабанить? Операционная система Андроид.

[Сергеев]

Кстати докладываю, пока пульсометр работает без Wi-Fi, видно билайн подкинул какой то бонусный сотовый интернет!

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Кстати докладываю, пока пульсометр работает без Wi-Fi

Пульсомерам вай-фай не нужен. Они подключаются к телефону по блютузу.

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Пульсомерам вай-фай не нужен. Они подключаются к телефону по блютузу.

Да пульсометру то не нужен, но там есть какие функции для бега на местности, типа маршрут строит. Вот и потому он кочевряжится, хотя фитнес проводится в зале на одном месте. Может еще кому то нужна передача данных каких либо.

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Антон, а что это за прога для работы с пульсометром, которая работает без интернета, ты когда то ранее упоминал?

Я помню, что искал программу, которая не требует включать GPS для работы с датчиком пульса. Вот на этой остановился тогда. Но с тех пор многое могло поменяться.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Я помню, что искал программу, которая не требует включать GPS для работы с датчиком пульса. Вот на этой остановился тогда. Но с тех пор многое могло поменяться.

Ага вот спасибо, если будет аварийная ситуация, то поставлю эту прогу. Да собственно мне осталось не долго проводить испытания, я почти до предела по мышцам дошёл пульс не разогнал, а спина уже чуть болит.

[Сергеев]

Антон, прдедложение с 1 мая на возобновить соревнования по гиревому рывку. Коэффициенты оставляем в силе всё как разрабатывали. Но гирю участник выбирает себе сам какую хочет хоть 4 кг хоть 32 кг, короче на какую готов поднимать с удовольствием комфортом и без травм. Регламент времени :
1 мая - 2 мин. или 800 м бега
1 июля - 4 мин или 1 км бега
1 сентября 6 мин 1,5 км бега
1 ноября -8 мин 2 км бега
1 января - 10 мин. 3 км бега
Бег я приписал просто для размышления, типа что старты короткие и легкоатлеты порой проводят по 2 соревнования за 1 неделю на такие дистанции.

[Пумба]

Сергей, у меня плечо всё ещё болит. Так что я пока опасаюсь подходить к гирям. Так что, скорее всего, у меня будет баранка:)

[Сергеев]

1й тур подход всего 2 минуты продержаться сможешь и на одном плече без перехвата. Тут по сути только к Новому году всего один длинный подход, а один 10 минутный подход можно как нибудь записать за целый то год в крайнем случае на гире 4 кг темпом 10. Я подозреваю что и Лара тоже будет гирю 4 кг поднимать, ее к этому Княженика уже давно склоняет. Будете МСМК но, на гире 4 кг , вы же ветераны.

[Сергеев]

Антон, у меня правое плечо тоже болит, но это другое - остатки подагры. И тем не менее тебе надо попробовать мою методику восстановления. По Селуянову она еще и форму наращивает. Берёшь самую лёгкую гирю 8 кг и делаешь 10 подходов всего по 10 сек. По повторам это будет от 3 до 5 раз. Надо сделать 10 подходов одной рукой с отдыхом не меньше 40 сек и не больше 1 минута. Темп: я начинаю с очень низкого темпа = 15 и 10й подход уже темп 30. То есть постепенно разгоняюсь, но у каждого своя скорость на спринте. Вес гири в дальнейшем надо наращивать с конца, ну или с середины, не смотря что темп растет от подхода к подходу еще и гирю взял потяжелей - 12 кг допустим на темпе 24 в пятом подходе, но если грузит, то на следующем подходе вес назад уменьшил до 8 , но скорость растет.
Конечно это ерунда для нашего 10 минутного подхода, но травма быстро закачивается. Хотя у меня плечо по прежнему болит даже лежа на правом боку, чуть полежу на больном плече и вынужден переворачиваться. Силу и скорость точно восстановишь этим методом, насчет выносливости не уверен.