Голодание против психических заболеваний (25 ВГ)

[Veni, vidi, vici]

Всем привет! Немного проанализировал своё 25-дневное голодание на то, что именно помешало мне идти дальше. Выявил две основные ошибки в моём случае, избежав которых я бы спокойно сделал бы 30-35 дней. Пишу о них ниже, приветствуется критика:

ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ НА ГОЛОДАНИИ:
1) Интенсивные занятия по типу кроссфита СТРОГО ЗАПРЕЩЕНЫ.
На голодании в организме значительно активизируется работа кортизола (особенно на сухом), поэтому такие тренировки нанесут катастрофический вред и лечение придется прервать досрочно, так как из всех тренировок именно кроссфит/виит вызывают ЗНАЧИТЕЛЬНЫЙ всплеск кортизола, а кортизол на кортизол даёт нервный срыв, тотальное ухудшение иммунитета, отсюда на голоде может появится сильная простуда и/или психоз, даже когда пройден второй ацидотический криз.

2) Если первый раз голодаешь длительно, (к примеру твой максимум 18 дней, а ты идёшь на 30 дней) - НЕ ДЕЛАЙ СУХИЕ ДНИ ПОСЛЕ 15-20 ДНЕЙ ВЛАЖНОГО. В самом начале влажного голодания в организме ещё много компенсаторных механизмов (витамины, минералы, не такое сильное воздействие кортизола и не такое сильное снижение иммунитета), но чем дальше оно заходит тем сложнее организму поддерживать гомеостаз и если в этот период добавить сухие дни, то можно заработать нервный срыв и заболеть сильной простудой, что и произошло в моем случае. То есть, сначала тренируешь организм длительными влажными голоданиями 30 дней, А ТОЛЬКО ЗАТЕМ ты можешь добавлять сухие дни, к примеру на 15-й день голодания, чтобы побыстрее пройти второй ацидотический криз (при таком подходе организм уже адаптирован к длительным голоданиям, поэтому добавление СГ в данном случае принесет не так много нагрузки на организм, как если бы ты это сделал в свое ПЕРВОЕ ДЛИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ).
ЕСЛИ ЖЕ ТАК СИЛЬНО ХОЧЕТСЯ СДЕЛАТЬ СУХИЕ ДНИ, ТО ДЕЛАЙ ИХ ТОЛЬКО В НАЧАЛЕ! К примеру ты хочешь преодолеть второй ацидотический криз быстро, в таком случае в самом начале голодания проведи 7 ДНЕЙ СУХИХ, а дальше переходи на водное до победного (кому 30, а кому 40 дней).