И снова каскады.

[Alenoys]

Сообщение от Инэра

Не переживайте у меня тоже аппетит проснулся, хочу есть. Но я не сдаюсь выход у меня 31 марта

Инэра, вот у вас сила духа! А я уже вышла...

[Alenoys]

И снова здравствуйте
На прошлой неделе в пятницу я вышла из условного голодания с весом 64,7 кг.
За 18 дней ушло ровно 7 кг. Это, конечно же, не мой идеальный вес, но я этому рада.
Первый день ела совсем чуть-чуть. 2 и 3 день побольше. Вчера,в понедельник, только позавтракала и все.
Сегодня утром вес был 65, 4 кг. Т.е прибавка в весе 700 гр.
За время голодания у меня голова не болела и вот сегодня головная боль. Хорошо, что не мигрень. Но все мои благие намерения сегодня поголодать...не увенчались успехом.
Но план у меня следущий- интервальное голодание. Завтрак и потом только вода.
И ещё хочу сказать, как я себя хорошо чувствовала на голоде. Как только начала есть и вот опять воспалилась десна.
Так что, я продолжаю.

[Инэра]

У Вас тоже очень хороший результат , на самом деле для меня процесс УГ не только потеря веса, я становлюсь очень спокойной, рассудительной, переосмысливаю многие свои поступки, отстраняюсь от быта насколько это возможно, поэтому отдыхать получается физически и ментально. Мне начинают сниться очень красивые сны, они осознанные, некоторые даже управляемые(я понимаю что сплю).
На ретритах можно получить такое погружение в себя, но за деньги, а у меня еще экономить получается на еде.

[telec]

[QUOTE=Alenoys;1160114
И ещё хочу сказать, как я себя хорошо чувствовала на голоде. Как только начала есть и вот опять воспалилась десна.
Так что, я продолжаю.[/QUOTE]

Вот и меня расстраивает, что некоторые вещи очень быстро возвращаются. Поэтому задумываюсь об увеличении голодных дней в неделю. Сг+УГ и выхрд, или три сг через день. В общем, придется голод встраивать в рутину. Олного 36 часового в неделю явно не хваиает для закрепления положительных сдвигов. Увы.

[Alenoys]

Сообщение от Инэра

У Вас тоже очень хороший результат , на самом деле для меня процесс УГ не только потеря веса, я становлюсь очень спокойной, рассудительной, переосмысливаю многие свои поступки, отстраняюсь от быта насколько это возможно, поэтому отдыхать получается физически и ментально. Мне начинают сниться очень красивые сны, они осознанные, некоторые даже управляемые(я понимаю что сплю).
На ретритах можно получить такое погружение в себя, но за деньги, а у меня еще экономить получается на еде.

Да, Инэра. Это не только потеря веса. У меня такое впечатление, что реально голова просветляется. Появляется больше энергии. Короче говоря улучшается все.
Я думаю ещё раз зайти на условное голодание дней на 10 перед Пасхой.

[Alenoys]

Сообщение от telec

Вот и меня расстраивает, что некоторые вещи очень быстро возвращаются. Поэтому задумываюсь об увеличении голодных дней в неделю. Сг+УГ и выхрд, или три сг через день. В общем, придется голод встраивать в рутину. Олного 36 часового в неделю явно не хваиает для закрепления положительных сдвигов. Увы.

Если ещё правильно выходить из голодания, то не так все быстро возвращается.
И вы правы, надо все делать регулярно. Одного голодного дня в неделю однозначно мало. Экспериментируйте. Что вам подойдёт.

[telec]

Выходила я вроде правильно. Каскад короткий 1х1. А что такое правильно, консенсуса нет) для себя я сделала вывод - правильно это не переедать в день выхода. Хотя не получается иногда. Ещё короткий каскад хорош тем, что всегда можно сказать себе - завтра я все поправлю) ещё хотелось бы выяснить, что же всё-таки вызывает воспаление. Поэтому сейчас экспериментирую с продуктами. Каскад мой завершён, но буду делать короткий 1х1 в середине.

[Alenoys]

Сообщение от telec

Выходила я вроде правильно. Каскад короткий 1х1. А что такое правильно, консенсуса нет) для себя я сделала вывод - правильно это не переедать в день выхода. Хотя не получается иногда. Ещё короткий каскад хорош тем, что всегда можно сказать себе - завтра я все поправлю) ещё хотелось бы выяснить, что же всё-таки вызывает воспаление. Поэтому сейчас экспериментирую с продуктами. Каскад мой завершён, но буду делать короткий 1х1 в середине.

Я на форуме перечитала много дневников. В том числе и с каскадами. 1/1 и ТД. Так вот , если в день еды держать себя в рамках, не злоупотреблять и не знаю кушать, то идёт сброс веса. А если есть все, что не приколочено- то качели.
На себе проверено.

[Alenoys]

Я никуда не пропала. На форум захожу и читаю.
После условного голодания вес на 2 кг больше. Но я так и предполагала. Сейчас моя задача этот вес удержать и даже снизить.
Мне проще голода ь, чем есть. Моя задача сейчас, научиться себя контролировать в еде. Я очень часто переедаю. Если что-то попадает в рот, то потом сложно остановиться.
Сейчас у меня получается только отказаться от ужина. И это не так просто для меня.
На сегодня вес 67,7 кг.

[Alenoys]

Сегодня утром вес 65,95 кг.
Ночью заболела правая рука в районе запястья... Туннельный синдром. Весь день рука болит...думаю об Условном голодании...