Мыло да мочало, начинай сначала.

[капа]

Мы с Вами "друзья по несчастью".Когда случаются такие приступы (рекомендация ортопеда),сначала на колено холод (заморозку из холодильника) на несколько минут,это уменьшит воспаление.Потом можно прогревать,одновременно принимать нестероидные.Самые безопасные мелоксикам и аркоксиа.Принимать не менее 5-7 дней,т.к. эффект накопительный.Это снимет воспаление и обезболит.На сустав ортез и максимально снизить нагрузку-меньше ходить,дополнительная опора.Только потом упражнения лежа-сидя,без вертикальной нагрузки.

[Сергеев]

Брусника, такой вопрос. Какая разница между выпечкой, кашами, макаронами, там рисом, картошкой?. Я как то не чувствую разницы и воспринимаю просто как углеводы и ем даже выпечку чаще так как вкусней мне с обезжиренным творогом есть. Сахар тоже не боюсь, ем, но немного.

[Брусника]

Сообщение от Сергеев

Брусника, такой вопрос. Какая разница между выпечкой, кашами, макаронами, там рисом, картошкой?. Я как то не чувствую разницы и воспринимаю просто как углеводы и ем даже выпечку чаще так как вкусней мне с обезжиренным творогом есть. Сахар тоже не боюсь, ем, но немного.

Для меня, видимо, очень большая.
Я думаю, это связано с глютеном.
А вообще, еще когда я голодала по Малахову в 1997 году мне запомнилось, как он осуждал женщину, которая голодала дней десять, а потом на Пасху наелась сдобы и хвасталась, что у нее суставы не распухли после этого.

[Брусника]

Сообщение от капа

Мы с Вами "друзья по несчастью".Когда случаются такие приступы (рекомендация ортопеда),сначала на колено холод (заморозку из холодильника) на несколько минут,это уменьшит воспаление.Потом можно прогревать,одновременно принимать нестероидные.Самые безопасные мелоксикам и аркоксиа.Принимать не менее 5-7 дней,т.к. эффект накопительный.Это снимет воспаление и обезболит.На сустав ортез и максимально снизить нагрузку-меньше ходить,дополнительная опора.Только потом упражнения лежа-сидя,без вертикальной нагрузки.

Я сегодня рано утром, страдая от боли, заказала ортез на озоне. Вот когда мое похудение пригодилось, раньше подобрать ортез не могла, а сейчас объемы уменьшились значительно..
Пока пью аспирин и Нурофен через 8 часов, боли уменьшились.
А все это от того, что в воскресенье с внуком цементировали две стойки, пришлось вытаскивать бетономешалку, гравий таскать, видимо, перегрузила ногу. Но надо внука учить, раз больше некому.

[Брусника]

Сообщение от капа

Мы с Вами "друзья по несчастью".Когда случаются такие приступы (рекомендация ортопеда),сначала на колено холод (заморозку из холодильника) на несколько минут,это уменьшит воспаление.Потом можно прогревать,одновременно принимать нестероидные.Самые безопасные мелоксикам и аркоксиа.Принимать не менее 5-7 дней,т.к. эффект накопительный.Это снимет воспаление и обезболит.На сустав ортез и максимально снизить нагрузку-меньше ходить,дополнительная опора.Только потом упражнения лежа-сидя,без вертикальной нагрузки.

Капа, очень признательна тебе за рекомендации.
Ортез очень помог, а затем и таблетки мелоксикама.
Ездила на майские праздники в Москву, а затем в Тверь, много пришлось ходить, очень опасалась, что вдруг не смогу, но все прекрасно обошлось.