Подготовка к первому апреля... - Страница 13

Алексей_75 · 27-04-2025, 08:39

Цитата:

Сообщение от Славик-

Алексей_75, Алексей здравствуйте. Я голодаю раз в неделю 36 часов. И постоянно минус два кг. Правда они потом возвращаются. Чувство голода подавляю чаем и водой. Пью в течении дня в большом количестве. Силу воли можно закаливать тоже с помощью воды. Контрастный душ с утра после пробуждения. После тёплой воды нужно постепенно увеличивать нахождение под холодной водой. Очень эффективно ставит мозги на место))) И не есть после 18,00.

Доброго дня, Слава. 10 дней не ел после 18ти. Максимум сладкий кофе или чай. Возможно, впервые за 50 лет столько дней не ем вечером. И понял, что это вообще очень просто. Нет никаких проблем. Даже с учетом того, что пару дней спиртное употреблял днем. Для меня это удивительно, но тем не менее это так. Связываю с тем, что за день отъедаюсь, поэтому легко вечер переношу.
Что касается контрастного душа, то я не любитель. Плавать люблю, но перепады температур не очень.
Свою проблему я знаю - она банальна - галимое чревоугодие. Винить тут можно только себя.

Алексей_75 · 27-04-2025, 11:33

Цитата:

Сообщение от Игорь_

...22 кКал на 1 кг живого веса = "базальтное" потребление, среднее, нормированное.
87 кг * 22 = 1914 кКал, грубо 1900 кКал...

Игорь, согласен. Соблюдение калорийности - по-видимому самый реальный способ похудения. Я много раз считал калории, записывал их в приложение - вес снижался. Но хватало меня дня на 3-4. Пока вредные запасы в организме не заканчивались).
И дело не в том, что мне надоедало взвешивать или подсчитывать, а в том, что после обеда, к примеру, закинешь в себя пару булок-ватрушек, да 3-4 мороженых, и уже калорий на пару дней вперед переизбыток...
А так то да, способ рабочий.

Славик- · 27-04-2025, 12:53

Алексей_75, Чревоугодие это болезнь не желудка, а ума. А чтобы обуздать ум , нужно заниматься аскетическими упражнениями. Это работа над собой, которая длится всю жизнь. Не помню кто сказал. Что величайшая победа, это победить себя.

Алексей_75 · 27-04-2025, 13:37

[QUOTE=Славик-;1161199]...Это работа над собой, которая длится всю жизнь...[/.QUOTE]

А 150 дней не хватит?)))

Славик- · 27-04-2025, 13:46

[QUOTE=Алексей_75;1161201]

Цитата:

Сообщение от Славик-

...Это работа над собой, которая длится всю жизнь...[/.QUOTE]

А 150 дней не хватит?)))

Хватит чтобы закрепить привычку. Но чтобы держать себя в форме, нужно постоянно работать над собой. Так же , пока ходишь в спортзал, сохраняется физическая форма. Стоит прекратить занятия, физическая форма исчезает. Как говорил Ленин. Если не идёшь в перёд, будешь отброшен назад.

Алексей_75 · 28-04-2025, 01:29

149 дней. 85.3 кило. Ел до 18ти. Сладкий кофе на работе в 23 часа.

Jelenka · 28-04-2025, 18:00

Цитата:

Сообщение от Алексей_75

149 дней. 85.3 кило.

Осталось сбросить 10,3кг..

Алексей_75 · 28-04-2025, 18:02

Цитата:

Сообщение от Jelenka

Осталось сбросить 10,3кг..

Это для выигрыша. А в планах постоянный вес около 72 плюс-минус

Алексей_75 · 28-04-2025, 20:49

Всем приветики). 148 дней. Поздно пришел с работы, не взвешивался. Сейчас на даче до послезавтра. В планах перерыв в еде на 36 часов (ВГ). Еды не брал с собой. В среду дома взвешусь.

Jelenka · 29-04-2025, 19:27

Цитата:

Сообщение от Алексей_75

Сейчас на даче до послезавтра. В планах перерыв в еде на 36 часов (ВГ).

Ого...36 часов ВГ...круто...
На даче много соблазнов...сам знаешь каких...держись

27-04-2025, 12:53	#123
Славик- Регистрация: Sep 2021 Адрес: Lithuania Сообщений: 439 Поблагодарил: 522 Поблагодарили 2,731 раз(а) в 442 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Подготовка к первому апреля... Алексей_75, Чревоугодие это болезнь не желудка, а ума. А чтобы обуздать ум , нужно заниматься аскетическими упражнениями. Это работа над собой, которая длится всю жизнь. Не помню кто сказал. Что величайшая победа, это победить себя. __________________ Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется.

27-04-2025, 13:37	#124
Алексей_75 Регистрация: Jan 2019 Адрес: Санкт-Петербург Сообщений: 98 Поблагодарил: 7,044 Поблагодарили 472 раз(а) в 98 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0	Re: Подготовка к первому апреля... [QUOTE=Славик-;1161199]...Это работа над собой, которая длится всю жизнь...[/.QUOTE] А 150 дней не хватит?))) __________________ Ибо не бывает свободен тот, кто раб есть плоти своей. — Луций Анний Сенека

28-04-2025, 01:29	#126
Алексей_75 Регистрация: Jan 2019 Адрес: Санкт-Петербург Сообщений: 98 Поблагодарил: 7,044 Поблагодарили 472 раз(а) в 98 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0	Re: Подготовка к первому апреля... 149 дней. 85.3 кило. Ел до 18ти. Сладкий кофе на работе в 23 часа. __________________ Ибо не бывает свободен тот, кто раб есть плоти своей. — Луций Анний Сенека

28-04-2025, 20:49	#129
Алексей_75 Регистрация: Jan 2019 Адрес: Санкт-Петербург Сообщений: 98 Поблагодарил: 7,044 Поблагодарили 472 раз(а) в 98 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0	Re: Подготовка к первому апреля... Всем приветики). 148 дней. Поздно пришел с работы, не взвешивался. Сейчас на даче до послезавтра. В планах перерыв в еде на 36 часов (ВГ). Еды не брал с собой. В среду дома взвешусь. __________________ Ибо не бывает свободен тот, кто раб есть плоти своей. — Луций Анний Сенека

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
21 день с 1 апреля (Скоро лето)	Таттобу	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	308	18-05-2018 05:28
С 1 апреля и на 30-40 дней! Кто со мной?	Оксана Филипенко	Архив	5	06-04-2013 01:55
С 1 апреля на длительное голодание	Оксана Филипенко	Архив	0	30-03-2013 15:24
кто со мной с 1 апреля????	Валькирия	Архив	38	06-04-2011 18:15
плоский живот в первому мая... ха!	Тарханова	Архив	9	17-03-2006 10:21

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)