Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Вот только сейчас сделал:
1. Становая тяга 48 = 20
* Для становой это гуд(большие повторы), Ноги устали больше чем спина, и значит становая тяга самая оптимальная из тяг для меня лично. Всякие там румынка, мёртвая тяга, наклоны с весом на плечах, в них ноги(квадрицепсы) толком не работают. Получается что у меня ноги слабей чем спина и значит надо делать именно становую

[Сергеев]

Посмотрел сейчас соревнования по ТА у дедов от 70 до 92 лет, потому что у нас на форуме нашлись критики, что мол тщеславие ими руководит.
Посмотрел также для изучения техники, которая меня ждет в самом ближайшем будующем. На мой взгляд молодцы, что пробуют свои силы, наполняют свою жизнь каким то смыслом. В любом случае это интересней, чем лежать на печи. Что такое тщеславие я не сильно понимаю, а дух борьбы и соперничества даёт полноту жизни!
Кстати один 86 летний продемонстрировал нормальную технику, у всех остальных суставы уже не позволяют сделать красиво, но это жизнь, которую можно лишь принимать или отвергать.
Блины у них красивые - стандартного размера даже при весе 30 кг на штанге, а у меня в зале какие то остолопы изготовили диски чуть меньшего диаметра и теперь не могу делать ТА с пола, только с виса. Вернее я смогу и с пола, но зачем горбатить спину, когда стандартные диски дают идеальную стойку и тщательно выверены за прошедший век.

[Владомир]

Сообщение от Кремышев

Я пробовал по разному держать гирю,

Доброе утро! А почему не использовать перчатки, что бы проблем с мозолями не было?

[Сергеев]

Сообщение от Владомир

Доброе утро! А почему не использовать перчатки, что бы проблем с мозолями не было?

Когда то Jelenka уже задавала подобный вопрос в связи с перчатками, напульсниками, наколенниками и ремнем.
Кстати я сам уже от всего отказался кроме ремня, который тоже результат не повышает в рывке. Перчатки никогда не использовал кроме спец целей, и теперь тоже не использую. Они ослабляют силу хвата. Ты защитишься от мозолей, но поднимешь меньше, потому что откажет кисть.
Перчатки полезно одевать, как раз наоборот чтобы хват тренировать, если есть в этом проблема. Это как бегать в противогазе или в тренировочной маске , ты не сможешь держать нужный темп и будешь недотренировываться и значит хуже расти и не выполнишь поставленную задачу в беге, хотя какие то дыхательные мышцы возможно чуть чуть натренируются.

[Сергеев]

Сегодня простоял на голове уже 50 сек, на одной минуте задержусь подольше и подумаю , а нужна ли она стойка на голове. Скачал простой таймер, чтобы не считать в уме и не ошибиться и буду ставить на 10 сек больше, чтобы дойти до места и стать в стойку на голове. Выход по сигналу.
Реклама её полезных свойств у йогов мощная, типа одна эта королевская асана заменяет собой все остальные асаны. Но я особо уши не развешиваю, лишь бы вред не принесла. Я раньше уже делал перевернутые позы все подряд и ни какого эффекта не видел. Самая трудная была стойка на руках , я ее делал у стены, чтобы в стойке делать частичные отжимания. Вот на руках полезна для гиревого спорта, но пока сейчас не готов, попробую в самое ближайшее время её тоже наработать.

[Сергеев]

Тренировка.

1. Прохожу " Черный плащ" в денди, погиб при прохождении босса на 2-м уровне.

2. Сделал сразу декопрессию суставов и стойку на руках у стены = 15 сек*

[Сергеев]

[Сергеев]

Углеводы съешь сам, белки подели с другом, жиры отдай врагу.

[Сергеев]

Сегодня начал подготовку к соревновательному подходу 1 июля на 4 минуты. Начал с гири 8 кг темпом 21 и устал. Вчера утром хотел начать 16 кг, потом вечером передумал и решил начать 12 кг и уже сегодня утром еще раз передумал и сделал 8 кг. Потому что я пока продолжаю спринты по Селуянову, делаю короткую среднюю 1 минута 15 сек и вот теперь еще 4 минуты, ну и потом выносливость это не мой конёк, я вообще с ужасом смотрю на эти марафоны. И вообще я победил в 1м туре по гирям Кремышева, Княженику и Лару, только потому что я не бегаю марафоны, не практикую сухое голодание с самое главное не питаюсь по Даше Савельевой(2гр белка на 1 кг веса), о чем я всегда говорил даже и три года назад, и все осталось в силе!