Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

12.12.25 17:35
А вот 11 го я уже ходил по уму, с 11 00. Дубак, сильно не пооблучаешься)) Спать ложусь рано, второй день подряд. Или третий? Йогу делал. Сегодня встал около 9 00, но ощущение сонности есть. Гулял сразу после вставания. Сделал лестницу (это за вчера, пропустил) а йогу нет пока. Убираюсь в комнате. Это жесть...
13.12.25 2:49
до 20 30 проголодал чисто. Эх. пирожок с полочки взять все равно нельзя. Но мне и не надо, мне итак приятно 😊 В 20 25 я встал в березку и делал ее 10минут с копейками. ("Копейки" на халасану или/и что то еще из прилагающихся). А потом сразу принялся объединяться с хурмой, простоквашей, медом... Первое время я собирался слегка перекусить и вернуться к базе. Стойка на голове, кстати, менее строго относится к не совсем пустому желудку... Но вскоре я понял. что строго не строго, а с кг простокваши и бог знает сколько фрукты с медом на голову вставать все же не стоит... 😁 Пошел я погулять, по быстрому, а по возвращении, даже не успев принять ванну или таки постоять на голове , был увезен в клуб. Тут надо сказать, что дня три или четыре уже я выгляжу как упырь какой то. Независимо от высыпания под глазами какие то жуткие мешки и вообще страх и ужас смотрят на меня с зеркала. Клубные зеркала показывали тоже самое и я чета взгрустнул. Музыка долго не раскачивалась, и это тоже способствовало печальке.... Потом, наконец, диджей проснулся (или снизошел?) и я растанцевался. И надо же. мордочка тоже пришла в относительный порядок и уже не пугала меня... В середине 2го я вернулся и вот уже с час не делаю голову... Хорошо хоть съел за это время меньше чем тогда... а еще я пью воду. Третий день. А нет, когда голодаю пью. А когда не голодаю я ем, не до того... И вот уже не уверен, но кажется литр не допил за три дня...

[pavlo77]

Сообщение от 16 12 25 1:24. Выходные прошли ужасно. я сидел дома и нихрена не делал. Простите за мой французский, но именно нихрена. я не работал, я не учился, я просто убил куда то два дня. В вск я постригся. как всегда это оказало магическое воздействие на мой внешний вид. Само собой в сб сходил потанцевать. Именно что сходил, а обратно на машине. Вск вечером собирался зайти к сестре, но... весь вечер не мог заставить себя сделать хотя бы базу, в итоге вышел слишком поздно... Долг по лестнице достиг 4! С 2 15 пн на голод на первый из трех периодов. голодаю чисто. Но продолжаю ничего не делать Вечером правда стал пить чай (ромашка), но это пусть, это реально единицы ккалори😡й, то есть ничего...

Один из подъемов по лестнице https://t.me/c/1687776152/215 https://dzen.ru/video/watch/6940651321cb62192acb5889 https://youtube.com/shorts/GIM49N2OEVc

[pavlo77]

Сообщение от 16 12 25 1:24. Выходные прошли ужасно. я сидел дома и нихрена не делал. Простите за мой французский, но именно нихрена. я не работал, я не учился, я просто убил куда то два дня. В вск я постригся. как всегда это оказало магическое воздействие на мой внешний вид. Само собой в сб сходил потанцевать. Именно что сходил, а обратно на машине. Вск вечером собирался зайти к сестре, но... весь вечер не мог заставить себя сделать хотя бы базу, в итоге вышел слишком поздно... Долг по лестнице достиг 4! С 2 15 пн на голод на первый из трех периодов. голодаю чисто. Но продолжаю ничего не делать Вечером правда стал пить чай (ромашка), но это пусть, это реально единицы ккалори😡й, то есть ничего...

Один из подъемов по лестнице https://t.me/c/1687776152/215 https://dzen.ru/video/watch/6940651321cb62192acb5889 https://youtube.com/shorts/GIM49N2OEVc

[pavlo77]

посчитал калораж за неделю с 1 12 25: 14091ккал, 194г. белка. Неделя с 8 12 25: 22348,12 ккал
562,4075г. белка Много молока, много хурмы, много меда... Вес 1 12 25 - 71кг, 5 12 25 вес 69,6 кг, 8 12 25 - 72 кг, 10 12 25 - 71,5кг. 11 12 25 - 70 кг
15 12 25 70,1 кг
16 12 25 69,4 кг
17 12 25 70,4 кг
первая часть голода 1,5 суток прошла идеально. вторая часть - сутки, также идеально. Эх, могу же иногда)) И никаких обязательств не было, просто выразил про себя уверенность, что все будет чисто - и вуаля, работает! Зато вчера я не сделал йоги... правда поработал и отбил одну лестницу. Все равно долг 3 раза. Щ йогу буду делать... Правда не учусь. а скоро кончается доступ к поддержке 🤦*♂️
Как то так...

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

А каша если только цельнозерновая. (сам такой не имею, ем из мультизерновых хлопьев. Ай ай ай. но уж больно труднодоступно ее делать по другому. Мука цельнозерновая везде лежит, а хлопья... )
Вот надо озаботиться. пока чувствую некоторую ответственность, что другим советую, а сам... Пойду погуглю...

Кстати, я наконец взялся за ум... Ранее я гуглил, и нашел много предложений, но очень дорогие... Даже из пророщенных попадаются. но это совсем жесть по цене... Так я не спешил. А тут чуть чуть подорожали мои мультизерновые хлопья, и мне еще не продали их по ценнику. Короче я озлился, и это стало спусковым крючком. Нашлись хлопья в магазинах, конечно сильно дороже чем обычные, не из цельного зерна. Но, кстати, дешевле чем на маркетплейсах. Сначала нашел пшеные хлопья. потом еще геркулес, чуть дешевле. их и пользую.
До тго я предпочитал пшеницу или рожь, или смесь их, но у нас \то не продается. а мультизерновые есть. До того как взял первый раз цельнозерновые, пачку или две геркулеса употребил. он то совсем дешевый. Уже и не помнил его вкус, мне казалось, что он сильно хуже того, что я ем. Вроде оказалось, что нет. А вот когда попробовал кашу из цельнозернового геркулеса, мне не понравилось. Но посмотрим. Теперь то дороги назад нет...
А вот в области кефира халявщик победил во мне зожника. Опять начал покупать... В горячее... Ну и не только... Впрочем, внятных претензий со стороны зожа к кефиру у меня не было. На самом деле просто как то поспорил в интернете, я писал об этом на старом форуме. и их чувства противоречия завязал... Ну посмотрим...