Два по двадцать

[Ksenik]

Алена,
Забавно Вы описывает свои походы в клуб. Я даже Вас представила, потому что хожу на подобные занятия постоянно и вижу там разных женщин.
Могу сказать, что я в свои 45 лет всё проделываю очень спокойно и легко. И степ тоже.
По моим многолетним наблюдениям женщины , которые приходят позаниматся спортом, выдерживают обычно 3-4 месяца, а потом исчезают. Очень мало женщин для которых это становится стилем жизни. Очень мало.
В основом, всеми кто приходит, движет желание похудеть и побыстрее. Но это, как оказывается, очень слабый стимул для того, чтобы сделать спорт образом жизни. Нужно менять и другие привычки и цели ставить другие.
Для себя лично я нашла удобную форму физических упражнений. Это аэробика+шейпинг.
А первых ощутимых результатов ждите примерно через полгода, при условии регулярных занятий.
Думаю у Вас всё получится.

[Алена]

Сообщение от Ksenik

выдерживают обычно 3-4 месяца

О таких сроках даже не мечтаю... Задача - продержаться хотя бы месяц, чтобы понять надо мне оно или нет.

Сообщение от Ksenik

всеми кто приходит, движет желание похудеть и побыстрее

Да, согласна. Смотрю на некоторых - мышцы накачаны (ходят давно на занятия), а сверху мышц - жировой пояс, веса лишнего килограммов 10 и больше. И понимаю, что всё должно быть комплексно: питание, движение.
Только зарядкой вес не сбросишь.
У меня за несколько занятий такой эффект:
1.Постоянно болят все мышцы.
2.Объем желудка еще немного уменьшился (пресс давит ).
3.Мышцы живота слегка подтянулись и (ужас!) стала подвисать кожа. Раньше все было округло-гладкое. Теперь отступать некуда, надо что-то делать с этим.

Сообщение от Ksenik

Для себя лично я нашла удобную форму физических упражнений. Это аэробика+шейпинг.

У меня шейпинг завтра .

[Мадам Фрекенбок]

Алена,я пошла по вашему принципу.посещу все занятия и выберу что мне надо.
была на пилатесе,йоге,теперь еще куча всего

[Алена]

Шейпинг.
Оглядев собравшихся перед залом (все юного возраста и без намеков на лишний вес) сразу догадалась, что меня ждет .
Тридцать минут прыжков на месте в бешеном темпе - и я спеклась. Когда взяли коврики, с радостью рухнула полежать. Только не удалось - темп упражнений не снижался. Последние двадцать минут откровенно сачковала, медленно сгибая-разгибая ноги невпопад.
Понравились три момента: инструктор, которая все время подбадривала таких чайников, как я, моя растяжка на общем фоне (мышц и дыхалки все еще нет) и лестный комментарий за спиной по поводу моего нового свитера .

Выводы такие. На оставшиеся шесть видов танцев и тай-бо даже не пойду . Плохо переношу нагрузку на ноги (похоже, что вены слабые ).
План занятий такой: три раза в неделю фитбол, три раза пилатес и один каланетика. Пока не решила, надо ли каждый день ходить или всё же делать перерывы.

[Валерия+]

Сообщение от Алена

План занятий такой: три раза в неделю фитбол, три раза пилатес и один каланетика.

Ну ты даёшь. Это ж зависимость. Оно тебе надо?

[Алена]

Сообщение от Валерия1509

Это ж зависимость

Не-е

Это пока 100%-е принуждение.

Чтобы посмотреть, появится ли зависимость. Я физкультуру с детства не люблю. Но вот почитаю, как некоторые жить не могут без физнагрузок и любопытно: неужто так может быть и со мной?

Вон даже Эль Инка про наращивание мышц заговорил...

А еще есть глупая упрямая амбиция - сесть на шпагат .Из принципа .

[ROM]

Сообщение от Алена

А еще есть глупая упрямая амбиция - сесть на шпагат

Сначала - сесть на шпагат, а потом глядишь, и марафон пробежать захочется.

[Ksenik]

Сообщение от Валерия1509

Ну ты даёшь. Это ж зависимость. Оно тебе надо?

Валерия1509, для меня, например, это не зависимость, а дополнительное удовольствие в жизни. Иду в зал всегда с приятным предвкушением.
Алена написала про шейпинг, но я его обожаю. Упражнения на коврике особенно. Конечно же ходят туда в основном молодежь, но 45-летняя тетка ни в чем им не уступаю, даже наоборот, потому что всю жизнь этим занимаюсь.
Думаю, что спорт не для всех. Нужно просто понять нужно это человеку или нет. Алена, похоже, этим пониманием и занимается.

[Bluma]

Сообщение от Алена

Шейпинг.
Оглядев собравшихся перед залом (все юного возраста и без намеков на лишний вес) сразу догадалась, что меня ждет .
Тридцать минут прыжков на месте в бешеном темпе - и я спеклась. Когда взяли коврики, с радостью рухнула полежать. Только не удалось - темп упражнений не снижался. Последние двадцать минут откровенно сачковала, медленно сгибая-разгибая ноги невпопад.
Понравились три момента: инструктор, которая все время подбадривала таких чайников, как я, моя растяжка на общем фоне (мышц и дыхалки все еще нет) и лестный комментарий за спиной по поводу моего нового свитера .

Выводы такие. На оставшиеся шесть видов танцев и тай-бо даже не пойду . Плохо переношу нагрузку на ноги (похоже, что вены слабые ).
План занятий такой: три раза в неделю фитбол, три раза пилатес и один каланетика. Пока не решила, надо ли каждый день ходить или всё же делать перерывы.

Ален, может йога? Там все таки нагрузка терапевтическая, нет бешенных скачек, отдых в течение занятия несколько раз по 1-2 минутки, и растяжка твоя пригодится))) И шпагат - это одна из йожских асан) Только важно найти хорошего инструктора. Знаю некоторые инструкторы не столько учат йоге, сколько используют тренировки, чтобы позаниматься самим в компании, бывают такие.

[Алена]

Сообщение от ROM

марафон пробежать захочется.

ROM, как Вы угадали?!

Сообщение от Bluma

Ален, может йога?

Йога мне нравится (мой собственный комплекс), но одной его лень делать. А в ближайшем клубе не понравилось, я ходила.