Начну и я

[Elxe]

Одри, правильное питание это что? :)) Я не издеваюсь, мне просто интересно. У меня уже каша в голове от всех систем правильного питания.
Кто говорит, что это вегетарианство. РОдители предпочитают низкоуглеводное питание. Коллеги на работе все на низкокалорийном питании.
Так все-таки что считается здоровым и правильным?? ))


И еще у меня такой вопрос - а как клизму сделать правильно?

[Одри]

Вот про то и речь, что у всех свое "правильное" питание.
Нужно учитывать многие факторы: климат, в котором вы живете, доступность "правильных" продуктов, экологическую составляющую и т.д.

Вообще почитайте Брегга, Николаева - у них есть списки "правильных" продуктов, основные идеи питания ими озвучены правильно, Шелтона почитайте еще.

Для меня правильное питание - это минимум всего ненатурального, полное исключение из рациона искусственных красителей, консервантов, жареной и просто очень жирной пищи.
Я не ем практически мясо (включая птицу и рыбу): свинину не ем очень давно, говядину ем крайне редко (раз в 3 месяца максимум), приготовленную в пароварке.
Не пью чай и кофе, но пью травяные чаи-настои (покупаем сборы на Алтае). До минимума ограничила соль в последнее время, если и подсаливаю что-то, то морской солью и совсем чуть-чуть, после приготовления (не могу пока отучиться не подсаливать супы). Совсем не употребляю алкоголь, даже вино (вино где-то полгода последние не пью, а все остальное уже давно).
В рационе 60-70% занимают овощи и фрукты, в основном в свежем виде, иногда в тушеном.
2-3 раза в неделю пью свежевыжатые соки, никакой аллергии на них (как раньше) давно нет. Больше всех люблю грейпфрутовый сок.
Полностью отказалсь от мучного, но тут как-то и ломок не было особых, так как хлеб я не люблю, как и торты-булочки.
Ем орехи, семечки, салаты заправляю небольшим количеством нерафинированного масла.
Ну, может, что-то и забыла написать - спрашивайте - отвечу.

[Одри]

Сообщение от Elxe

И еще у меня такой вопрос - а как клизму сделать правильно?

Вот тут про клизмы, предложены разные варианты, как "правильно" делать - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4153.

Я делаю в ванне, наливаю немного теплой воды, ложусь на бок в более-менее удобную позу и вперед. В клизму ничего не добавляю (некоторые добавляют в нее марганцовку, ромашку и т.п.), просто нагреваю чистую воду до температуры тела (36,6) и ею делаю клизму.
Чаще одного раза в 3 дня не делаю, но тут надо по самочувствию смотреть.