Как не делать из еды культа?

[Мадам Фрекенбок]

asv, я с собой разобралась.
мне нужно что-то подсказать супругу.потому,как женское и мужское-разное.поэтому с вами советуюсь.

[Крилин]

Мадам Фрекенбок, конечно, я худел преимущественно без голоданий. Сначала на безуглеводной диете, потом на диете углеводного чередования (можно найти в гугле много информации по этому методу). Таким образом я похудел со 115 до 80 года за 1,5 и стал не особо жирным. Далее я выявил, что метод ограниченных углеводов тяжело переносится и не шибко эффективен для меня, поэтому начал ограничивать жиры. Вес стабилизировался примерно на 80, но это, конечно, был уже не тот вес, который я имел после безуглеводной диеты. В смысле значительная часть жира заменилась мясом.
Голодание же я проводил только раз жизни. Без экстримальных усилий вытянул 25 дней. За это время вес снизился с 80 до 62. Сейчас около 66, но мне нужно примерно 75 качественного веса. Сам сброс веса для меня самоцелью, разумеется, не является, я хочу лишь иметь максимум мышц при отсутствии лишнего подкожного жира.
Кроме того, почитайте (или дайте почитать) книгу, ссылку на которую дал asv. Там весьма здравые идеи. Я избавлялся и избавляюсь от лишнего жира именно описанным там способом. Также полезен Шелтон. Хотя конспект книг Шелтона я могу выложить. Ценной информации там мало, но она примечательна. Впрочем, Шелтон писал не о методах похудания, а об оптимизации пищеварения.

[dana]

похудел до 80-ти и стал не особо жирным )))))) видел бы это мой муж ))))) который старается бедняжечка набрать вес. када мы с ним встретились 8 лет назад, он весил 54 кг в одежде при росте 178. )))))подруги на до мной прикалывались вовсю )))) живя со мной, ему пришлось с пива и чебуреков перейти на раздельное питание с салатами, немного мяса и поздно не есть. никаких пирожков ))))) ясен пень, к росту массы это не привело. и вот полтора года назад добрые люди в лице тибетского доктора с порошочками от панктреатита и еще чего-то подобного в пузе, костоправа, выставившего позвоночник (после этого пропали страшные многодневные головные боли с рвотой и похмелье после пьянок)))) и тетеньки из тувы, ктр вернула внутренние органы на места, помогли )))))) теперь он смог есть все что угодно без проблем с пищеварением, в любых сочетаниях, пить алкоголь без похмелья, и в итоге за последний почти год вес вырос почти на 10 кг ))))) но мы на этом не останавливаемся и продолжаем поглощать всякую калорийную хрень, лишь бы еще поправиться )))) т.е. опытным путем было выяснено, что бог использовал такой рычаг, как физическая немочь, дабы мой благоверный был скромен в питании, не пил, не курил и тп )))) из-за конституции и малого начального веса привесок идет в мышцы. хоть это радует.

[Мадам Фрекенбок]

Сообщение от dana

что бог использовал такой рычаг, как физическая немочь, дабы мой благоверный был скромен в питании

а зачем это Богу? если ваш муж и так был сухой? другое дело он был бы полный.наверное,все таки,дело не в Боге было

[Ksenik]

asv, спасибо за ссылки.
Много для себя полезного почерпнула. Прочитала прям на одном дыхании.

[_as_]

Сообщение от Ksenik

Много для себя полезного почерпнула. Прочитала прям на одном дыхании.

а поговорить?... Что больше всего привлекло внимание? Полезно пообщаться, потому как сам пропускаешь часть, иногда существенного, глаз был замылен и т.п. А в разговоре всплывают интересные вещи...

[dana]

Мадам Фрекенбок, на мой взгляд, бог таким образом держал моего мужа в некоторой аскезе, вернее, окружающим людям казалось, что он просто агнец )))) не пьет, не курит, правильно питается, спать ложиться рано, печень чистит и пр. а на деле оказалось, что как тока появилась возможность пить без похмелья, есть без болей в животе, спать ложиться под утро без головных болей, курить без бронхита - все это пошло на ура )))) и до сих пор идет ))))))) в качестве бонуса - прибавка в весе. вот, ждем-с, када кризис пойдет, не может же организм, да еще с непривычки, десятилетиями так жить.

[Ksenik]

Сообщение от asv

Что больше всего привлекло внимание?

В этой книге для меня почти всё подходит. Я, например, не сыроед и не стремлюсь стать сыроедом, поэтому ищу для себя подходящую форму существования и в питании и в движении. А в этой книге как раз угадан, схвачен мой психологический настрой. Первая фраза, которая мне запомнилась и понравилась, что похудение должно быть комфортным, насильственное похудение приводит к фиаско. Проблема похудания конечно же меня волнует всегда, но не скажу чтобы остро,...в меру.

Я сейчас учусь есть. Хочу найти такую формулу питания (обычноеда!), чтобы она была комфортной, полезной, не набирающей вес, не отвлекающей меня от жизни. Нужные продукты у меня, в общем, уже все обозначены, к ненужным уже не тянет, но вот вопрос... как их между собой сочетать, в каких количествах, в какое время....этот вопрос для меня остается открытым. В этой книге что-то раскрывается.

Конкретно о прочитанном. Прочитала пока один раз, поэтому напишу только о том что произвело первое впечетление и показалось мне ценной информацией или просто дало повод для размышления.
1. Женщинам нужно худеть в первую фазу мц, во вторую фазу питаться так, чтобы только удерживать вес. Расписывать почему не буду, так как там написано.
Второй момент, занятие спортом. Хожу занимаюсь, поэтому информация ценная. Оказывается, правильная физическая нагрузка та, после которой есть не хочеться. Это значит, что энергия взята из жира. Если после физической нагрузки дикое желание поесть, то для энергии использовались только углеводы. Замечала, что иногда приходишь с занятий и только одна мысль "чего бы пожрать!", а иногда спокойно.

И третий момент, гормон мелатонин. Здесь мне придется коснуться уринотерапии (извиняюсь), но по другому не ответить. Читала много о уринотерапии и, как мне показалось, основная ее идея построена как раз на этом гормоне. Мелатонин считается гормоном молодости и долголетия, вырабатывается он ночью, примерно с 10-11 часов вечера до 3 ночи. В Вашей книге Гинзбург советует хорошо и крепко спать, чтобы этот гормон вырабатывался в нужном количестве, так как во время сна из-за него и худеется. Но...после 40 лет выработка этого гормона уменьшается. Может потому и тяжелее становится худеть?

Вот такие мои мысли вслух.

[_as_]

Сообщение от Ksenik

Я сейчас учусь есть.

коллеги. Спасибо за подробный ответ.
Почитайте я еще одну ссылочку выше давал на Борменталя. Тоже можете полезное почерпнуть именно в этом аспекте. А кстати вот она
http://golodanie.su/forum/showthread...ED%F2%E0%EB%FC

[Вячеслав]

Сообщение от dana

не пьет, не курит, правильно питается, спать ложиться рано, печень чистит и пр. а на деле оказалось, что как тока появилась возможность пить без похмелья, есть без болей в животе, спать ложиться под утро без головных болей, курить без бронхита - все это пошло на ура ))))

Ха-ха-ха!

Сообщение от Ksenik

Первая фраза, которая мне запомнилась и понравилась, что похудение должно быть комфортным, насильственное похудение приводит к фиаско.

На самом деле, это касается не только похудения. Избавление от любых вредных привычек - те же законы...

Мадам Фрекенбок, есть такое мнение, что если питаться 1-2 раза в день (немного утром - а все остальное в обед, хоть обжираться!) - человек будет худеть.
Вечером можно пить молоко.