Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Squirrel]

Проснулась злая. В 4:53 и с тех пор не могла заснуть. Злая от вчерашнего приема врача, и нервничала перед сегодняшним приемом. Обручальное кольцо жмет – опухаю. Утренее обливание яблочной водой настроение не подняло, хотя мозгом уловила необыкновенно приятный запах яблока. Зеркало – на языке желтый налет, живот вздутый, косточек на шее не видно. Думала о еде и решила поесть сразу после душа, не дожидаясь пока пройдет час. Вчера почитала про Omega-3 и с вечера спланировала завтрак: смесь пшена и гречки(примерно 200гр), кусок красной рыбы (150гр), пара долек шоколада. Немножко вареной тыквы, кашу посыпала кунжутом. Первым съела дольку шоколада. Сразу, за 1 сек. стало хорошо. Потом с удовольствием съела рыбу, чередовала все с кашей-шоколадом-тыквой и нарезанным сельдереем. Съела 5 долек шоколада и…так и не проснулась…Залезла в холодильник и съела чайную ложку с горкой гемоглобиновой смеси (курага-изюм-грецк.орех-мед). Потом захотелось крекер со сливочным маслом…потом еще один…и так 8 штук…масло толстым слоем. Потом пряник-малютку со сливочн. маслом. Пряник не понравился. Начала есть другие зерновые хлебцы со сливочн. маслом. В результате съела примерно 100гр слив. масла. И все еще чего-то не хватало. Попробовала конфеты, штук 6 разных попробовала. Понравилось птичье молоко. Потом захотелось отполировать это все напитком из цикория. А когда налила в чашку, захотелось закусить ватрушкой, съела 3 больших куска (толстое тесто и много творога с изюмом.). Сытости так и не почувствовала. Наелась от пуза. В конце внутренний Тигр начал вопить, что хочет на самом деле спать, а не есть. Оттащила себя за уши с кухни, быстро оделась и побежала к врачу. Врач была серьезная и грустная. Сообщила, что проблемы с гормонами связаны с плохим мозговым кровообращением. Направила к неврологу. Прописала препараты-витамины для поднятия гемоглобина. Я ошалела. Когда вышла из кабинета – резко захотелось кофе. Доехала до центра города, зашла в кафешку и выпила чашку с пахлавой (плюшка такая сладкая). Потом пошла по аптекам, закупать лекарства… оптом. Старалась быть позитивной. От кофе немножко взбодрилась. Нужного лекарства так и не нашла, купила нечто похожее. Потом снова захотелось кофе. В другом кафе выпила капучино – сладкий, с молочной пенкой. Вкус сахара не очень понравился. Пока шла пешком до работы, зашла еще в одно кафе – там съела большой кусок пиццы из толстого теста, орехово фруктовую смесь, эспрессо. Дошла до аптеки около работы. Там купила еще лекарств. И в кафе пирожок с капустой. Довела себя до работы. На работе начала шутить с коллегами. Много общаться и звонить. Было приподнятое настроение. (Приподнятое или истеричное?). Голод немножко отпустил. В 13:11 снова начала думать о еде. Сдерживало только огромное пузико, на которое давит ремень. Неделю назад ремень еще не давил. Кроме физически сдерживающего фактора ремня чувства сытости и довольности нет. С удовольствием съела бы еще слона..
14:23. Ушла есть по графику. Съела пшеничную кашу (порция сварена из 100гр), 150гр редиски, поклевала петрушку. Не утерпела и съела 4 ложки от вечерней порции гречки. Потом 2 шоколадных конфеты.
Чувства сытости все нет…и сегодня мне очень нравится общаться с людьми..
Кстати, кто что думает про белок в рационе и проблемные почки?

[Squirrel]

Прихожу к понимаю, что на самом деле мне без разницы что есть, быстрые углеводы или медленные, мясо или творог...главное - есть...просто есть. Просто в общепите зачастую быстрые углеводы продают. Очень хочется ощутить чувство сытостии и удовлетворенности, прилив энергии ижелание вершить великие дела, а этого все нет и нет.

[Валерия+]

Сообщение от тимсон

Добавляю во фрэши, соки.

Это я тоже делаю пару раз в неделю (говорят чаще не надо).

Сообщение от тимсон

Жарю ктолеты из прокрученного на мясорубке пшенично-росткового фарша.

А вот котлеты это интересно. Ты жаришь на масле или в пароварке? Добавляешь в пшеничный фарш чё-нить ещё или прям так? Вобщем рецепт в студию. А белки/жиры/углеводы/калории из пророщенной пшеницы как считаешь? Я в интернет-считалках сей продукт не нашла.

[Вячеслав]

Сообщение от Squirrel

Первым съела дольку шоколада. Сразу, за 1 сек. стало хорошо. Потом с удовольствием съела рыбу, чередовала все с кашей-шоколадом-тыквой и нарезанным сельдереем.

Squirrel, я все-таки не понимаю, в чем прелесть такой вот мешанины? Все подряд в перемешку есть
Не буду утверждать, что именно поэтому не приходит насыщение, но то что для ЖКТ это очень нехорошо - это 100%.

Сообщение от Squirrel

Думала о еде и решила поесть сразу после душа, не дожидаясь пока пройдет час.

А кто сказал, что надо ждать час?

[Squirrel]

Мешанина...может и плохо...Если силой заставить есть себя однообразно - то тоже какое-то внутреннее недовольство. Хочется праздника вкуса. Думаете, что каша на воде и протеин - этого достаточно для завтрака? Завтра попробую.
Традиция у меня такая - просыпаюсь в 6:00, пью теплую воду(для пищеварения), потом в душ, прихорашиваюсь, одеваюсь. Около 7 завтрак. Стараюсь завтракать в красивом виде, а не халате, с вилкой, ножом, на столе со скатертью. Чтобы была привычка культурного приема пищи, а не обычного таскания кусочков и хомячества прямо из кастрюльки в помятом халате

[Валерия+]

Сообщение от Squirrel

смесь пшена и гречки(примерно 200гр), кусок красной рыбы (150гр), пара долек шоколада. Немножко вареной тыквы, кашу посыпала кунжутом. Первым съела дольку шоколада. Сразу, за 1 сек. стало хорошо. Потом с удовольствием съела рыбу, чередовала все с кашей-шоколадом-тыквой и нарезанным сельдереем. Съела 5 долек шоколада и…так и не проснулась…Залезла в холодильник и съела чайную ложку с горкой гемоглобиновой смеси (курага-изюм-грецк.орех-мед). Потом захотелось крекер со сливочным маслом…потом еще один…и так 8 штук…масло толстым слоем. Потом пряник-малютку со сливочн. маслом. Пряник не понравился. Начала есть другие зерновые хлебцы со сливочн. маслом. В результате съела примерно 100гр слив. масла. И все еще чего-то не хватало. Попробовала конфеты, штук 6 разных попробовала. Понравилось птичье молоко. Потом захотелось отполировать это все напитком из цикория. А когда налила в чашку, захотелось закусить ватрушкой, съела 3 больших куска (толстое тесто и много творога с изюмом.)... зашла в кафешку и выпила чашку с пахлавой ... В другом кафе выпила капучино – сладкий, с молочной пенкой. ... зашла еще в одно кафе – там съела большой кусок пиццы из толстого теста, орехово фруктовую смесь, эспрессо. ... в кафе пирожок с капустой ... В 13:11 снова начала думать о еде. ... 14:23. Ушла есть по графику. Съела пшеничную кашу (порция сварена из 100гр), 150гр редиски, поклевала петрушку. Не утерпела и съела 4 ложки от вечерней порции гречки. Потом 2 шоколадных конфеты.

Друзья, прошу вас прочтите цитату внимательно и прикиньте объём, у меня есть чутьишко, что над нами просто издеваются. Никто не в состоянии столько съесть (тем более человек с весом 52 кг.). Или у Вас булемия, товарисч?

[Саламандра]

Скатерть накрахмалена, серебро столовое начищено, даже пеньюар отглажен, канделябры все горят, а что внутри?

[Porque]

Сообщение от Валерия1509

Никто не в состоянии столько съесть. Или у Вас булемия, товарисч?

у меня такие же мысли возникли - мне этой еды (Саламандра, тебе тоже) на пару дней.

[Саламандра]

Сообщение от Porque

у меня такие же мысли возникли - мне этой еды (Саламандра, тебе тоже) на пару дней.

При этом. вес 52 кг, может центнер не пропечатался?

[Валерия+]

Сообщение от Porque

мне этой еды (Саламандра, тебе тоже) на пару дней.

Неее, девчонки, вам этого на неделю хватит.

Похоже некий шутник решил поиздеваться над серотонинщиками. Попытайтесь расположить все вышеперечисленные продукты в столбик (не забудьте, что всё это было съедено в первой половине дня) и сразу станет видно, что человек с весом 52 кг., пусть даже и больной булемией, должен был лопнуть. Однозначно.