Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Ksenik, на данном этапе мы революци не делаем, старый мир не рушим.
Медленно внедряем новые привычки. Организм начнет понимать, что мы о нем заботиться стали, а не очередную революци делаем.

На шаге 1 - хлеб любой., точнее любые углеводы, какие хочется.

Ты уже продвинулась, поэтому можешь перебирать. Но для новичкой нельзя делать ограничения.

Как твой "Дневник" продвигается. Не, сюда писать не надо. А сама себе в тетрадочку. (здесь такая индустрия, зайдешь в магазин в там, такие красивые дневники с бантиками. Обалдеть. Я купила себе скромненький, чтобы внимание не привлекал)
Я потом, подробно напишу, ПОЧЕМУ это так важно констатировать факты, те что вы съели, в дневнике