Саламандра Путь к себе (7,14,21,7 дней)

[Саламандра]

Сообщение от dana

ой! пробежка... рассказываю: я же йог, так что со всей остальной нагрузкой как-то не получается, а купила мужу абонемент на год в клуб, в котором преподаю, теперь смотрю на изменения )))) решила тоже походить, "оформить" попу и бедра, муж в энтузиазме, грит, с моим телом все получится супер - я быстро набираю мыш массу, ну и все такое. единственное меня в этом настораживает - я не хочу увеличения массы тела, дорого гардероб менять, так что седня первая тренировка ))))) плюс я люблю бегать - но по дорожке ))))) как заведенная, час, пока тренажер сам не вырубиться. очень нравится, ощущение полета, как на самолете )))) ну и потом там меня ждет единственная вменяемая сауна из всех 4-х клубов, где я работаю. почему-то руководство любит сделать такую температуру в сауне, чтобы народ не засиживался. а здесь ок.
саламандра, я после возвращения читаю твои посты - диву даюсь )))) оказывается, нормальный человек )))) а то весна-лето такой режим голода-питания был, что мое чувство вины постоянно бродило рядом )))) я сейчас на сыром, 80 проц фрукты, а остальное - рыба, мясо, творог. иногда сыр. зеленый чай с медом. но вес набрался 60 кг при росте 170, и не собирается уходить. а я его и не гоню - мне нравится как я выгляжу и как себя ощущаю )))сейчас потопаю на рынок, куплю провизию на неделю ))))
ну, что-то фонтан красноречия бьет вовсю ))))) сорри ))))

Я не люблю беговые дорожки, мне до леса 15 минут на машине, поэтому, пока есть возможность - дышу сосновым воздухом Зимой может и переберусь в клуб.Клуб, где есть сауна - у нас только смешанный м+ж, я так не люблю, вечно ловишь на себе взгляды.
Женский клуб - без сауны.
Спасибо, за оценку моей личности

[dana]

ну... ловишь взгляды ))))) действительно, проблема )))) что можно сказать - можно выглядеть так, что не будешь ловить взгляды )))))) там тоже смешанная сауна, но зато боооольшааая. можно лечь.
может, бежать по лесу тоже понравится, но леса рядом нет, машины нет, и кажется, что после привычки к дорожке по лесу-полю бегать тяжело ))))

[Саламандра]

Сообщение от dana

ну... ловишь взгляды ))))) действительно, проблема )))) что можно сказать - можно выглядеть так, что не будешь ловить взгляды )))))) там тоже смешанная сауна, но зато боооольшааая. можно лечь.
может, бежать по лесу тоже понравится, но леса рядом нет, машины нет, и кажется, что после привычки к дорожке по лесу-полю бегать тяжело ))))

Нет, сауна как раз всего на двух человек сидя, не смешана, в отличие от общего зала. Но она либо уже занята, либо не разогрета к концу моей тренировки. Хотя абонемент включал сауну, мне это не понравилось...Кроме того, не смотря на то, что абонемент предполагает свободное посещение в любое время дня, затем начинаются подвижки, то тренер занят, то уехал...вопрос - за что оплатила? на этом и забросила.
Хотя, подход четкий - осматривает спортивный врач, позвоночник, снимки, замеры, прежде чем допустить к занятиям и разработать личную программу. Каждый день замеры веса, отчет по питанию......есть душ -шарко, хороший массажист...

По лесу-полю бегать тяжелее, но не так монотонно. Вверх-вниз, через ветку перескок, бег с препятствиями получается. Да и по песчаным горкам бегать много тяжелее, чем по твердой тропинке.

[Master]

Сообщение от dana

образ тома круза и без сайентологии не вызывает желания познакомиться поближе ))))

А я бы познакомился. "По душам" за жизнь поговорить. Люблю когда мне чушь пытаются впихнуть с помощью разговорных манипуляций и игрой слов.)))

Сообщение от dana

саламандра - ты тут ))))

А с мая 2009 она всегда была тут, где же ещё?))))))))

[Валерия+]

Саламандра, спасибо большое за проделанную работу. Помогла. Хоть as и хвалился, однако на том сайте, что он скинул многих продуктов нет.

Я тож больше по лесу люблю бегать. По дорожке скучно, однообразно очень. А в лесууу ...

[Саламандра]

Да не за что
Макарон в доме не нашлось, только канеллоне, а их может штуки две только в стакан и можно впихнуть

[Саламандра]

Ну вот, принимайте отчет за 8- 10 октября:

[Саламандра]

С утра встала с мыслью о поездке в лес, на пробежку, надо же увеличивать время, совершенствоваться но, мышцы боляяяят...

Поэтому, приняв на первый завтрак чашку кофе и домашний творог, решила подумать о разнообразии своего меню, и:

взбила в блендере тыкву с водой, едва довела до кипения и добавила "Геркулес", накрыла крышкой и сняла с огня. Получилось вкусно и красиво - солнечная кашка

[Master]

Сообщение от Саламандра

тыкву

Вчера впервые в жизни попробовал тыкву.))) Ничего так, в моно варианте съедобна.)) Всё до капусты не доберусь цветной, уже куплена, но лежит пока.

[Саламандра]

Сообщение от Мaster

Вчера впервые в жизни попробовал тыкву.))) Ничего так, в моно варианте съедобна.)) Всё до капусты не доберусь цветной, уже куплена, но лежит пока.

Так грызани уже хрум-хрум...она такая свеженькая и легкая. Не давай ей долго лежать, она от этого может потемнеть.
Тыкву ел сырую? Я вечером измельчу с луком, добавлю масло и салат готов