Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[тимсон]

Сообщение от Squirrel

другие хлебцы с другим вареньем.

Получишь "другие" ощущения. Береги и храни свой опыт как зеницу ока. Не прожигай даром ни минуты. Зачем опыты - ешь в течение недели одни лишь кнэпсы. Варенье меняй - оно душу греет.

Сообщение от Squirrel

И сгущенка - которая вчера казалась противной - сегодня мысли о ней нежно ласкают извилины

Видишь уже дело на поправку идёт. Ешь её, но обязательно с кнэпсами. Неограничено. Чувствуешь рвотный рефлекс повремени часок, затем снова примени.

Сообщение от Squirrel

Таблетки горстями без запивона глотаю легко.

Пьёшь-закусывай, ешь-запивай...

Сообщение от Squirrel

Ни чая, ни кофе, ни кефира. И не тянет обычно, собственно...

Видишь как у нас с тобой заладилось. Потихоньку приступай к 4-му шагу. У тебя здорово идёт. Денёк-другой и отстреляешься по этой теме, пойдёшь другую веточку осваивать. Знание - сила.

Сообщение от Squirrel

И в каше тоже много воды.

Разбавь чуток обезжыренным молоком 2 ч.л. (протеин)

Сообщение от Squirrel

Размышляю что делать дальше.

Первая дурная мысль - сразу кнэпс. Не забывай. Они тебя "оттаивают".

Сообщение от Squirrel

не хотелось бы лишний вес наращивать.

На 1 шаге можно. До 110 кг. Дальше вредно. Для почек.

[тимсон]

Сообщение от Вячеслав

тимсон, я не пойму, в чем ты хочешь меня убедить?

Ни в чём. Ты себя уже убедил. А это главное

[Squirrel]

Дорогой, Тимсон! Бессонница и нестандартное пищевое поведение нивелировали мое чувство юмора и интеллект. Никак не могу различить - где шутишь? Где нет?
Говорю же – кнэпсы на втором месте после вишневого варенья. Почему-то не хочется однообразного питания. Сидела я уже на гречке с редиской. Не полезно это. Организму разные вещества нужны.
Хочется «отстреляться» так, чтобы наконец начать ЖИТЬ, а не циклиться на еде.
Молоко с кашей плохо взаимодействуют, из каши витамины зазря пропадают. Придерживаюсь теории, что большинству взрослого населения земли молоко больше вредно, чем полезно. Если совсем сильно придираться - нормального молока в магазинах сейчас нет, все химическое, разбавленное и т.д. Железо, например, из гречки лучше усваивается, если не мешать с кальциевыми продуктами (в частности молоком). Кашу с молоком нужно есть отдельно, с интервалом часа 4. Подозреваю у себя непереносимость лактозы.
Хочу научиться есть три раза в сутки. Если при каждой дурной мысли буду тащить в рот вкусняшку – опять хомячанье начнется. Надо с дурными мыслями работать, надо самой жизнь проектировать. А не прятаться в плюшках-ватрушках, как страус.
Хочу стабильный стройный вес. Хочу!!!

[Fuyu]

Squirrel, не беги вперед очень быстро. Опять запутаешься и собьешься. Ты ж только вчера, дословно вчера, ела ВСЕ даже не тазиками, а центнерами.
Отлягло чуть-чуть и уже хорошо, что не сметаешь все подряд.
ЗАТВТРА начинай с утро с ударной дозы ПРОТЕИНОВ + углеводы.
А в течении дня как сегодня
И каждый день, с завтрака. Увидишь, что варенья не захочется скоро.
Три раза в день ты сейчас не сможешь есть. До этого надо дожить, те посидеть на шаг1 и 2 некоторое время. Ш3 придет сам по себе, только не форсируй.
Сейчас пей перед едой.

Насчет твоих таблеток. Самое лучшее снотворное - картошка в кожуре. Съела ее и сразу баиньки... Читала как тема называется. Она расслабляет будь здоров как. Поищи в этой теме мы писали про нее.

Желудок - попей травок, опять таки поищи каких.
А голодать тебе НИЗЯ. От голоданий нарушается мозговое кровообращение, а у тебя оно и так нарушено... Тебе надо работать над поддержанием инсулинового процесса\баланса. Это единственное лекартсво для мозга - нормализация уровеня сахара в крови...без скачков.

Относительно жировых отложений. Сейчас это тебя не должно волновать никак. Никакого подсчета каллорий. Отъедаешься.
Ты не голодная, и снесло тебя не от голода, ты же не голодала в прямом смысле слова. Это мозговая биохимия заклинила и все. У кого-то болят почки, а у тебя заболел мозг.

НЕ СПЕШИ.... ВСЕ СРАЗУ НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Протеины вытесняют сахар. ИДИ по ШАГАМ . На то шаги и были придуманы, потому что нужно время и правильная комбинация действий.

Вячеслав, если бы Валерия знала, что делать надо, такого бы не случилось. На тот момент она не отказалась от всех сахарОв.
Серотонин за то время упал, те тормозов не было. Она не могла сказать НЕТ, сила воли пошла куда-то погулять. Поэтому она и хомячила 3 месяца. А если бы серотонин был на уровне. Она бы во-первых сразу же бы распознала сладкий вкус и не допила бы чашку, и во-вторых на следующий день уже знала, что делать надо. Как бороться.
У меня так случается иногда. Муж купил ребрышки (уже замаринованные). И говорит, давай ужинать. Давай. я ж не знала. ем и думаю, какие-то странные ребрышки. Глянь,а они то в соусе были и соус приторно сладкий на вкус.

Я например не курю, я даже не вижу, не не замечаю сигарет. Тоже самое со спиртным. Я не пью. Даже в институтские годы я не могла выпить всю 0.33 банку джина с тоником. НЕ ЛЕЗЛО. два-три глотка и все.
Точно также вы не покупаете какие-то продукты, вы просто их не видите, вы проходите мимо. Они вас не интересуют, так же будет с сахарАми.
А вот с сахаром война была долгая. Даже когда я решила, что все я не ем его. То тут же появлялся мой муж с очаровательным пирожным, купленным во французкой кондитерской. И начилась, зачем ты его купил. - Ты же так их любишь. - ЛюбилА. (он не понял серьезности намеренья). И несколько раз в неделю такая ситуайция. ОН как демон искуситель, со своими пирожными и мороженным.
Я и вежливо отказывалась и наезжала. А он все равно - как ванька встанька.
Когда У МЕНЯ ушел эмоциональный заряд, тут же муж прекратил свои интриги с сахаром. Иногда он опять приносит и спрашивает какое мороженное я есть буду. я ему отвечаю ПРОСТО без эмоций. НИКАКОЕ. и все


Ксеник, почему ты решила, что нельзя есть фрукты. МОЖНО!!! я имела ввиде иностранные экзотические...
ФРУКТЫ - это сезонный продукт. Так задумано природой. И не задумано природой в Питере есть манго и ананасы круглый год.
Я слежу за уровенем сахара в крови - и заметила, что фрукты мне все свивают. Потом прочла про блоки. Помните я жаловалась, что хочется мне яблока, но лезет только половинка, а я ем целое. Интуитивно я была права. Зверь мой правильно мне советовал. Недавно я прочла, что Гликемическая загрузка яблока - это половинка. Кто -то съест целое и ничего, а я ощущаю дискомфорт. Это актуально для диабетиков. Я не диабетик, но сахар скачет от того, что я кладу в рот и когда.

[тимсон]

Сообщение от Squirrel

Сидела я уже на гречке с редиской. Не полезно это.

Нужно было не сидеть, нужно было есть Дескать, наоборот сверху принимать. А так какая польза-то.

Сообщение от Squirrel

Говорю же – кнэпсы на втором месте после вишневого варенья.

Тоже неплохо. Второе - призовое. Серебро.

Сообщение от Squirrel

Хочется «отстреляться» так, чтобы наконец начать ЖИТЬ

Невозможно. Здесь все живут, чтобы отстреливаться.

Сообщение от Squirrel

из каши витамины зазря пропадают

Воровством всегда матушка-Русь известна была. Весь флот разворовали казнокрады. В итоге Цусима... Следи за кашей, чтоб не пропадали витамины то.

Сообщение от Squirrel

Кашу с молоком нужно есть отдельно, с интервалом часа 4.

Каша без молока - БЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ (бэта эндорфинов в смысле не будет, триптофан один)

Сообщение от Squirrel

Придерживаюсь теории, что большинству взрослого населения земли молоко больше вредно, чем полезно.

У нас на ветке ребятишки давно это раскусили - заменили виски и водочкой... так надёжнее.

Сообщение от Squirrel

Надо с дурными мыслями работать

Не надо так своего внутреннего зверька мучить... и начальство на работе не одобрит, ежели с дурными мыслями придёшь на работу. Свежая и предприимчивая должна быть на службе. Ты.

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Squirrel, не беги вперед очень быстро. Опять запутаешься и собьешься.

Фуя, спасибо. Именно ЭТО я и хотел довести до Сквиррел. Не нашёл нужных слов.

[Вячеслав]

Сообщение от тимсон

У нас на ветке ребятишки давно это раскусили - заменили виски и водочкой... так надёжнее.

тимсон, ты не прав. Молоко я тоже люблю!

[Fuyu]

тимсон, я тоже не пойму, где ты серьезно,а где нет?


Сквирел, убери этого говоруна у себя в голове... Сначала берешь несколько продуктов, и успакаиваешь свой мозг, чтобы тазиками все не поедал. Это не чувтсво голода - это упавший серотонин, то что есть постоянно хочечется, это БЭ-ны тебя как марионетку за ниточки дергают "Хочу-хочу-дай". А куда уже, огооого сколько съела. У сахара скачет. И много всего другого, но пока только на этом остановись..

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Сквирел, убери этого говоруна у себя в голове...

Во-во и я про то...
"Птица-говорун отличается умом и сообразительностью... умом и сообразительностью..."

Сообщение от Fuyu

тимсон, я тоже не пойму, где ты серьезно,а где нет?

Фуя, кто-то должен развлекать новичков пока ты спишь на той стороне Земли...

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Во-во и я про то...
"Птица-говорун отличается умом и сообразительностью... умом и
сообразительностью..."...

А нам нужно услышать 6 чувство, поэтому пишите в тетрадочку. Ваш зверь сейчас права голоса не имеет. Он через тетрадочку общаться может

Сообщение от тимсон

Фуя, кто-то должен развлекать новичков пока ты спишь на той стороне Земли...

Я уже давным давно встала