Саламандра Путь к себе (7,14,21,7 дней)

[Вячеслав]

Сообщение от Fruct

Ну вы же сами строганину едите.

Ем. Иногда.
Ну дык я ж не сыроед

[Porque]

Сообщение от Валерия1509

К спортклубу не привязана, время выбираю сама, когда мне удобно.

Я тоже не люблю туда ходить, дорога туда +назад, переодеться занимает столько же времени, сколько тренируешься, только если дочь на спорт вожу, тогда с ней в соседнем зале, (русский пытливый ум нашел халяву, там только на входе показываешь карточку автомату, дети до 14 лет в сопровождении родителей, потом ребенка отводишь в детский зал, а сам идешь и занимаешься). А так очень много программ по инету скачать можно например
http://beautydar.ru/
на любой вкус занятия.

[Саламандра]

Сообщение от Porque

Я тоже не люблю туда ходить, дорога туда +назад, переодеться занимает столько же времени, сколько тренируешься, только если дочь на спорт вожу, тогда с ней в соседнем зале, (русский пытливый ум нашел халяву, там только на входе показываешь карточку автомату, дети до 14 лет в сопровождении родителей, потом ребенка отводишь в детский зал, а сам идешь и занимаешься). А так очень много программ по инету скачать можно например
http://beautydar.ru/
на любой вкус занятия.

А мне дома пока не хватает настроя, отвлекусь либо на телефон, либо на домашних. А в клуб приехал, пообщался, телефоны отключила и отрывайся час на йогу, 40 мин-1.5 часа на фитнес.
Кроме того, на некоторых, занимающихся рядом посмотришь и мотивацию подтянешь Единственное, что йогой я бы хотела попробовать позаниматься более серьезно, даже коврик уже приобретенскоро Кругленький привезет (чем не повод заниматься регулярно?), а то на тех, которые в клубе, можно разъехаться и больше никогда не собраться, а пока они закажут, только подбирают поставщика.

Сайт посмотрела, много чего, но скачивать весьма неудобно за каждый файл надо сделать десяток действий, а я нетерпеливая

Валерия, пилатес очень близок к фитнес- йоге
...как же я давно не занималась полноценно, но радует то. что мышцы очень быстро откликнулись, правда, в спине (поясничном отделе) как не было гибкости, так и нет. Ни костоправ, ни массажисты не помогли в свое время. А так хочется прогибаться и наклоняться

[Валерия+]

Сообщение от Саламандра

А мне дома пока не хватает настроя, отвлекусь либо на телефон, либо на домашних.

Мои все знают, если я занимаюсь физ. нагрузкой, ко мне ни подходить нельзя, ни разговаривать со мной, ни вопросы задавать, потому что я на них рычу аки лев (а не фиг мне дыхание сбивать!). Так что они теперь на цыпочках мимо ходят.

Сообщение от Саламандра

Я бодифлекс пробовала, но одна поза льва (если не путаю), меня доводит до истерического смеха, одновременно боли в корне языка

Саламандра, ну ухохоталась над твоим высказыванием. Бодифлексом занимаюсь давненько, а вот позу льва ни разу, ни один тренер не предлагал сделать. Слушай, а ты ничё не путаешь? Точно ты её в бодифлексе проходила? Я вобще-то про эту позу знаю, но практикуют её обычно ЗОЖевцы типа Малахова. Она от боли в горле рекомендуется.

[Саламандра]

Сообщение от Валерия1509

Мои все знают, если я занимаюсь физ. нагрузкой, ко мне ни подходить нельзя, ни разговаривать со мной, ни вопросы задавать, потому что я на них рычу аки лев (а не фиг мне дыхание сбивать!). Так что они теперь на цыпочках мимо ходят.

Моим нет дела до моего дыхания, папа с дочей еще дурачится начнут, детский сад скачут, боксируют, пинаются...

Саламандра, ну ухохоталась над твоим высказыванием. Бодифлексом занимаюсь давненько, а вот позу льва ни разу, ни один тренер не предлагал сделать. Слушай, а ты ничё не путаешь? Точно ты её в бодифлексе проходила? Я вобще-то про эту позу знаю, но практикуют её обычно ЗОЖевцы типа Малахова. Она от боли в горле рекомендуется.

я сегодня с утра туплю, еле заставила себя поработать, и то в подушках с ноутом на коленках. Коты спят, не растолкать, дочь на школьных "Олимпиадах", а я пока двойную дозу кофе не выпила, не проснулась За окном пасмурно, только красно-желтая листва радует взор
А "Лев" - это когда язык со всей силы высовывается, глазы выпячиваются смотря вверх, а нижнее веко тянется вниз, вот:

http://www.skillopedia.ru/material.php?id=2561&slide=1


и вот:
http://www.olyalya.ru/publ/29-1-0-48

[Валерия+]

Сообщение от Саламандра

А "Лев" - это когда язык со всей силы высовывается, глазы выпячиваются смотря вверх, а нижнее веко тянется вниз, вот:

Да я ж говорю, знаю я эту позу. Видела в передачах у Малахова. Но никто из моих тренеров её не практиковал. Видимо потому, что, как я поняла из твоих ссылок, это упражнение на подтягивание мышц лица. А мои тренеры больше упирали на подтягивание фигуры. А выглядит прикольно, согласна.

[Саламандра]

Сообщение от Валерия1509

Да я ж говорю, знаю я эту позу. Видела в передачах у Малахова. Но никто из моих тренеров её не практиковал. Видимо потому, что, как я поняла из твоих ссылок, это упражнение на подтягивание мышц лица. А мои тренеры больше упирали на подтягивание фигуры. А выглядит прикольно, согласна.

Так я самостоятельно изучала и пыталась практиковать какое то время, сама на себя, такую забавную, насмотрелась, да и закончились на этом мои занятия

[Саламандра]

Вес сегодня пошел вниз, 58.9 кг

первый завтрак:
банан 206 грамм - 183,96к

второй завтрак:
хурма 134гр- 84,42к

обед длительный, в удовольствие, дошедшее до обжорства:
авокадо 352гр - 99,26к
ропшонка 15гр - 2,29к
чечевица замоченная 50гр - 155,25к

кофе 2 чашки
топленое молоко 2,5% 100 мл - 53к

ужин:
капуста квашеная со свеклой и редькой 100гр - 13к

Всего: 591,17калорий.
(может еще поесть? Ем я, действительно маловато с этим сыроедным рационом, но ничего вареного мне не хочется. Прыщики мелкие на лице вылезли, не видные, но чувствуются на ощупь. Сплю мало и встаю из влажной постели - такое было при голоданиях, когда через кожу все выходит)
Занятий сегодня не было, даю мышцам отдохнуть. В течение часа была прогулка по озеру, кормили с дочей уток и лебедей, околели обе

[_as_]

Сообщение от Саламандра

авокадо 352гр - 99,26к

боюсь огорчить, но если мне не изменяет память, это примерно 700 кк

[Саламандра]

Сообщение от _as_

боюсь огорчить, но если мне не изменяет память, это примерно 700 кк

Неее, меня этим не огорчишь, наоборот Значит не недоедаю

Смотрю состав все на том же анализаторе, на
edimka.ru