Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[_as_]

Сообщение от Alex2

каждый прием пищи - почти по 1000 ккал и более.

хех, да 1000 ккал - это левой пяткой и без напряжения... Вчера как паинька поужинал 500, все дела, доволен собой. Позвали в гости, не хотелось отказывться "только чай попьем". Попил чаю почти на 1700 кк. "Голубой" сыр, сыр обыкновенный, тортик и набежало.
Валерия1509, не очень верь измерениям ложкой. Хохмы ради попросил жену 3 столовых ложки масла налисть в стаканчик. Получилось 25 г (8 г в ложке), а не 3x18 = 54 как то говорит теория. Чтобы получилось вожделенные 18 нужно видимо очень аккуратно, с горкой.

Сообщение от Ksenik

Варила побольше каши с утра и когда появлялось желание поесть, перекусить, то ела немного каши, чтобы ничем другим не перекусывать.

на да, типа чтобы если уж отступать, то отступать не на худшие позиции... Кстати, пшенка с тыквой - одна из самых низкокалорийных кад, поряка 60 кк 100 г в приготовлении моей жены (все тщательно промеряно, сколько пшенки, сколько тыквы, сколько молока, сколько воды, но как сами догадываетесь, все на глаааааз!)