Саламандра Путь к себе (7,14,21,7 дней)

[Саламандра]

Сообщение от _as_

.....Саламандра, кончай праздновать, клиенту срочно нужна консультация!!! Будь ласка, назови мне пару сытных, но не калорийных блюд.

...шампиньоны! первое. что на ум, затуманенный пришло.
А закончить празднование никак не могу, скоро сопьюсь и разъемся гости такие же
нет, вот такие колобуси....
...улетаю за покупками, мозги не в состоянии ни думать, ни не думать.

[Porque]

Сообщение от Саламандра

А закончить празднование никак не могу, скоро сопьюсь и разъемся

это не страшно. Как помнишь в "Служебном романе" "у меня такая безупречная репутация, что меня уже давно пора кому-нибудь скомпроментировать". У тебя тоже такая безупречная репутация малоеда и ЗОЖника.

[_as_]

Сообщение от Саламандра

первое. что на ум, затуманенный пришло.

вчера на ужин все-таки поел с легким чувством сытости... Это 1400 кк. Пришлось "догоняться" инфальтинтым тортиком (не, ну представляете, тортик, 186 кк!!!) и 2 пряничками. В общем, у меня ощущение, что для меня питаться "сытно" означает не меньше 3-4 кк в сутки. Шо делать? Пока буду дальше наблюдать, тем более сегодня все-равно перерыв, ибо понедельник.

[Саламандра]

Сообщение от _as_

вчера на ужин все-таки поел с легким чувством сытости... Это 1400 кк. Пришлось "догоняться" инфальтинтым тортиком (не, ну представляете, тортик, 186 кк!!!) и 2 пряничками. В общем, у меня ощущение, что для меня питаться "сытно" означает не меньше 3-4 кк в сутки. Шо делать? Пока буду дальше наблюдать, тем более сегодня все-равно перерыв, ибо понедельник.

Вот сладкоежка, то
Правда я сама вчера, вернувшись уставшей и голодной, натрескалась салата:
шампиньоны, лист салата, чеснок, помидор, укроп.
Еще и баклажанчика кусочек зажарила для себя.
А затем, не ради хлеба или сытости, а ради начинки - повелась на запах, стрескала пол-пирога яблочного, дочь съела вторую половину Внутри яблочное варенье, аж медовое, еще легкий запах корицы,ммм...

У нас поблизости появилась не так давно маленькая хлебопекарня. На праздничный стол там-же покупали хлеб, все решили. что я и хлеб сама пекла такой он, вкусно пахнущий, свеженький, не похожий на привычный. Я попробовала. Вкусно!

Что делать с кк и аппетитом? - прислушиваться только к себе, подсчет кк для общего развития нужен, а вот сокрушаться количеством не стоит Есть надо в удовольствие, и без насилия.Конечно, это удовольствие не должно ничего общего иметь с обжорством
Если ты в день км накручиваешь, у тебя метаболизм скоростной, почему бы и не питаться плотненько? Я только через день всего по 5-6 км имею, на дорожке, вот мне овощей и хватает. Правда, с чувством голода встать из-за стола у меня не получается, да и не стремлюсь

[_as_]

Сообщение от Саламандра

Вот сладкоежка, то

никак нет! Все строго по конвенции с детьми - вкусновредносласти едим в воскресенье и другие праздники! Вот завтра праздник, а мне рабооотать...

Сообщение от Саламандра

сокрушаться количеством не стоит

да вопрос так не стоит. Я контролирую количество съедаемых кк и вес у меня ниже, чем хочет моя жена и ниже того, на что я согласен, свобода для маневра есть. Задача в том, чтобы без усилий это делать. Верней для начала, я просто хочу узнать сколько кк моя норма при которой вес стабилен. Потом можно будет работать и над меню и над чем угодно. Сейчас у меня фаза наблюдения, но меня прямо скажем не радует, что у меня такие жральные запросы!

[Саламандра]

Сообщение от Porque

А не пробовала зеленый коктель сделать?

Не-а, мне жевать нравится

Сообщение от _as_

Саламандра, давай я тебе деньги платить буду, только научи меня так же!!!
Я вот сейчас позавтракал только что, по моим представлениям и ощущениям ну совершенно не переел. Практически по минимуму.

Несколько другим я зарабатываю, да и не смогу научить, так как и для самой себя систематизировать не смогу , не то, что других наставлять

Сообщение от alagor

вот это то и интересует... что и как нужно переключиться в мозгах, чтобы пирожные стали не вкусными?..

Если б знать. Не хочется и все тут. Муж с дочерью подсели на тортики, я равнодушна, а ведь они ежедневно в кондитерскую заезжают Попробовать я попробовала - вкусный торт, сырно-шоколадный. Шоколад я всегда любила. Что там в мозгах происходит - не копалась

Сообщение от Валерия1509

А мне кажется, что при совпадении некоторых условий в одной временнОй точке, это само придёт к каждому ЗОЖнику, к кому-то раньше, к кому-то позже, но придёт. .... Даже воспоминания о такой жарке и разогреве риса в этом жутком жире вызывают тошнотики и отвращение. А ведь когда-то было любимое блюдо.

Вот-вот, тошнотики Раньше и мои ели курочку только с корочкой. теперь - на пару, либо тушеную с скороварке. И не нужен им рис, либо картофель залитый жиром, а раньше - так аж "дрались" за каждый см шкурки и шкварки.

Сообщение от _as_

делаете акцент в мозгах на жире, например. Что он пережареный, канцегорогенный и т.д. и т.п.

Не, не прокатит, многие так себя и колбасой пугают, а на следующий день едят и не жужжат

когда ешь определенную еду, организм сам перестает любить "вредняшки". Я подобные ощущения здесь на форуме встречаю регулярно.

Лист салата вкуснее куска колбасы И со временем вкусы меняются, надо только предложить самому себе иное пропитание.

Кстати, такая пищевая терпимость как у Саламандры - будучи почти вегетарианкой, спокойно относится ко всему и всем - довольно-таки имхо редкость.

...а почти вегетарианка - это как?
Я не веганка, т.к. ем молочное и яйца. А спокойна - мне за день чужих страстей хватает, впрочем, оглядываясь на поведение др.адвокатов/юристов, я весьма толерантный и в процессах человек, не только дома. Речь быстрая, но без всплесков, на эмоции люблю выводить других, но самой необходима холодная голова, чтобы подмечать и ловить на сказанном Правда, иногда приходится и уворачиваться, чтобы в лицо не вцепились, страсти то кипят
(день в провинциальном суде проведете, поймете)

=alagor;275537...но внутри, в сознании голосок говорит, но ведь на самом деле ЭТО ВКУУУСНО!...
запретить себе есть можно все что угодно, но мыслям думать что вкусное на самом деле не вкусное - не могу...

Не надо и пытаться запрещать, никакого насилия над своими вкусовыми рецепторами Кушайте, кушайте...
Но, попытки предложить себе любимому что-то свежее и зеленое не оставляйте. Потом сравните на досуге, пожевав жирный бочок, затем зеленый пучок, свои ощущения.

Сообщение от _as_

...я и имел в виду настоящее восприятие, а не самообман, но подобный ход мыслей, помогает организму начать искренне так считать. ....Что-то есть в этом... может мы на самом деле "по природе" вегетарианцы, ну или по крайней мере некоторая часть из нас, ну или по крайней мере некоторая честь из нас в некоторой степени?...

Сообщение от Валерия1509

...Как будто бы выключатель сработал. Однажды, встав утром с постели, я подумала "а попробую-ка я с сегодняшнего дня не курить". И попробовала и получилось. Не скажу, что было легко, иногда таки хотелось закурить, но всё таки не было такого напряга и такой ломки, как у многих моих знакомых. А ведь до этого я курила без малого 25 лет и в последнее время количество доходило до 2-х пачек в день. Я знаю, у тебя до 4-х пачек доходило, но для женщины и 2 пачки это выше крыши, согласен?

Так что думай о решении проблемы, представляй себя нового, уже решившего её и ты созреешь в итоге. ИМХО.

Курить я бросала долго, не хватало ни силы, ни воли, ни их вместе взятых. Мне было все равно, каким образом я брошу, хоть сама себя закодирую, я хотела иметь результат. Прочла Аллена Карра, читая. представляла себя некурящей и вкуснопахнущей, неимеющей в руках тонкой сигаретки, красивой зажигалки и прокуренной машины. Я прекрасно представляла свою зависимость, порой укуривалась до болезненного состояния, могла, если вдруг закончились сигареты, ехать и покупать их за несколько км, либо, что было дальше - за неимением возможности - покурить чуть ли не "Приму". И на фига мне такая жизнь? Когда стресс вызывает курение, покурила - стресс не прошел, живешь до следующей сигареты?как ослица по кругу Я на себя разозлилась и сказала - курить любой дурак может, а ты попробуй НЕ КУРИТЬ. Не Курю. и не тянет. Не скажу, что противен запах, но - приятного мало, если вдруг, кто-то рядом пыхнет в твою сторону, да еще сигаретами, оставляющими желать лучшего.
Для начала - я ставила срок, неделя, месяц, три месяца, этакая проверка. Была сильна привычка держать в руках сигаретку,...заменила карандашом затем все прошло, вот уже несколько лет как, ттт.

Вот видишь, всё ж таки что-то меняется в мышлении и восприятии. Так и со сладким, и с обжорством - всё разрешится.

Мясо не ем уже очень давно, а вот рыба и морепродукты - были иногда в рационе. Затем и они исчезли. Заинтересовалась вегетарианством, затем, спустя почти пол-года поголодала свои первые 7 дней и окончательно поняла, что я прекрасно себя чувствую без мяса и рыбы, совсем другие вкусовые привычки давно, другие ощущения от еды, здоровье и внешний вид в норме.

Сообщение от _as_

...Сейчас у меня фаза наблюдения, но меня прямо скажем не радует, что у меня такие жральные запросы!

Они всегда, эти запросы? У меня то очень скудный рацион, и отсутствие аппетита, то объедаловка, когда я прекращаю жевать только тогда. когда желудок начинается сразу за гландами. Луна что-ли действует

[_as_]

ну наконец-то, появилась, скоро пост, а про жратву напоследок и поговорит не с кем...

Сообщение от Саламандра

У меня то очень скудный рацион, и отсутствие аппетита, то объедаловка, когда я прекращаю жевать только тогда. когда желудок начинается сразу за гландами

успокоила, а то я забоялся, что ты уже равноангельской жизнью живешь и нас, серотониновыми гвоздями нашего чревоугодия к земле насмерть приколоченных, уже и не поймешь...
Я тут пока фазу наблюдения прохожу, есть и неплохие результаты. Оказывается могу в рабочий день совершенно счастливо и в 1500 кк уложиться. Совершенно сытно и вкусно. Т.е. не все так плохо, как я описывал. Кто бы как бы ни ругал подсчет кк, а инструмент сам по себе ни плох, ни хорош - это уже от нас зависит, что мы с этим делать будем. Пока я себе цель-то поставил научиться жить комфортно, не напрягаясь в 2000 кк, за исключением воскресных и праздничных дней.

[Саламандра]

Устроила себе отпуск, то юбилей и кормление гостей, то с ремонтом все закупочно-организационные вопросы решаем, то в поисках сапог по магазинам брожу, а вечерами до почти до утра - валяемся у телевизора. Накупили фильмов - от "Собачьего сердца" до "Ликвидации" и почти все пересмотрели. У дочери каникулы - ей свои мульты/фильмы достались.
Отдыхать, не работать

[Саламандра]

Сообщение от _as_

...Пока я себе цель-то поставил научиться жить комфортно, не напрягаясь в 2000 кк, за исключением воскресных и праздничных дней.

И это правильно
Вот мне, сегодня есть не хочется. Пока. Был только кофе и небольшой авокадо, что будет после фитнеса - посмотрим. Против подсчета кк ничего не имею, для общего развития и расклада нужно знать не только про страшный сахар и БЭ

[_as_]

Сообщение от Саламандра

нужно знать не только про страшный сахар и БЭ

ну да, у меня есть кой-какие параметры, которые при подагре надо контролировать, например жир, животный белок, холестерин, и т.п. Надо пить воду и мне самому интересно сколько пью. На голоде и вне. Возможно есть какие-то зависимости, которые не вижу. В общем, если честно, прежде всего интересно. Пока. Поиграю, выводы сделаю, а там посмотрим. Вот если человек считает кк, у него от этого депресняк и т.д. и т.п. - ни в коем случае не посоветую это делать! А я смотрю что съел, сразу видно, что ел просто для удовольствия и без чего при желании можно обойтись, а что нормальная еда. В общем, осознанности добавляет...