Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Ты же не сидел и не собирался "духом" поголодать, а просто снесло, ведь так?

В свете такой постановки вопроса, я могу написать наперёд график будущих "сносов". Это дни Экадаши - самые мощные дни лунных суток, когда энергия космоса несёт собой Созидание. Тратить её на тупо пищеварение смысла не вижу. Есть 26 остальных дней на это

Сообщение от Fuyu

не поверю, что все так ровненько после голоданий, даже однодневных.

После однодневных так и есть, тут ты права. А вот 2-3 дня реально дают возможность организму провести определённую профилактику.

Сообщение от Fuyu

Надо ПОКА их есть, когда сильно ХОЧЕТСЯ. А когда это "хочется" настает, надо научиться подмечать.

Подожди, а если не хочется, то как быть? Ещё раз повторюсь. Первый опыт отказа от сахара дался легко. И сейчас не хочу. Сёдня вышел с работы, положил в рот маленький кусочек шоколада и не смог его съесть. Помуслякал и выплюнул. Что же нужно было делать-то, глотать его чтоли? Один только вкус уже сильно насытил сладким.

Сообщение от Fuyu

Если ты будешь специально голодать, а потом опять Серотониновый режим запускать -пустая трата времени.

Не есть факт. Я описал разницу в ощущениях на голоде до и после занятий 7 шагами. Мне кажется питание между добровольными голоданиями, влияет на все процессы, в том числе и очистительные.

Сообщение от Fuyu

А вот молоко, ититьегозаногу, лично для меня вред!!! Лактоза мне противопоказана.

Это ещё один довод, что нельзя всё валить в общую кучу. Заметь, никто из гостей ветки не страдает отсутствием в организме фермента лактазы. Возможно, что и 7 шагов у них совершенно другие, чем твои. Как считаешь?

Сообщение от Fuyu

Пропила 2 недельный курс бифи, шмифи бактерий.

Вместо бифи- шмифи-, нужно было разобраться что зачем и пропить курс лактобактерина. Тогда уровень лактазы поднялся бы и позволил бы усваивать лактозу. Покрайней мере в кисломолочке.

Сообщение от Fuyu

углеводы расслабляющие, то что ночью не спиться после них, так это "переполнение буфера", зашкаливает что-то где-то. Надо дозу уменьшать, если это картошка, или что-нибудь еще ты еще перед сном.

Имхо, избыток серотонина может возникать при избыточном потреблении протеина. А это постоянно происходит, если не брать в учёт протеины растительного происхождения.