Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Все, писать ежедневно о тренировках не буду. Восстановление после голодания завершено, тренировочный процесс идет своим чередом.
Вчера с утра собирался окунуться в проруби с местными моржами на Зеленом острове. Но, проспал и побежал кросс 20 км. Температура была минус 20 градусов плюс ветерок. Т.к. искупаться не получилось, то я решил на обратном пути немного "поморжевать". За три км до финиша остановился, разделся по пояс голый, только ремешок пульсомера на груди остался. Вначале было нормально, но ~ через 1,5 км начали сильно замерзать пальцы и кисти рук. Бежал в двойных шерстяных перчатках. Но еще на обратном пути руки немного замерзли, а когда раздевался, то еще больше подмерзли.
Последний км уже бежал из 4 мин/км, пальцы и кисти рук почти не чувствовал. С трудом смог позвонить в домофон. Жена не поверила своим глазам. Начал сразу растирать руки, потом с помощью жены разделся и пошел в душ под холодную воду, постепенно добавляя теплую. Руки постепенно отошли и обморожений избежал. А вот, если бы пробежал еще пару км, то точно бы обморозился. Вот такой получился экстрим.
Кстати, в отличии от меня, пульсометр без проблем выдержал 20-и градусный мороз. Передатчик и монитор при прямом контакте с морозным воздухом и ветром в течениие 15 мин исправно работали, хотя в инструкции указан диапазон отрицательных температур до минус 10 градусов.

[Igor]

ROM, я так же само, недавно, бежал после окунания в роднике при минус 15, думал, что уже не добегу и что пальцы на ногах уже поотмораживал....ооочень веселые ощущения. все обошлось правда.... зато какая закалка!

[Em7]

Сообщение от ROM

...Руки постепенно отошли и обморожений избежал. А вот, если бы пробежал еще пару км, то точно бы обморозился. Вот такой получился экстрим...

Невольно вспомнил свой забег(давно уже, не помню когда). Было немного холоднее -43. В начале было очень даже хорошо, а через 15 мин - совсем иначе. Передние поверхности бёдер сильно остыли и мышцы едва работали, кисти рук начали капитально отстёгиваться, да и вообще симптоматика охлаждения стала нарастать лавинообразно - лицо, голова, даже мозги начали неметь. К счастью, я был уже в 50 метрах от подъезда. Бег нисколько не помогал согреться, казалось, наоборот, из-за встречного потока воздуха теплопотери только возрастали. Всё кончилось бы плохо будь подъезд чуть дальше, а так всего лишь несколько подмороженных пальцев, ребро ладони и уши местами. Три недели потом кожа облазила.
PS А сейчас у нас опять 35 С и немного ниже. Давненько такого прохладного декабря не было.

[ROM]

Долой новогоднее обжорство и отсыпание в первый день Нового Года, вперед к здоровому образу жизни! Не дай скуке заполнить твою душу, а дряблости — твое тело!
Пробежка в первый день нового года — это хорошая традиция для многих бегунов:
В 2008 году 204 бегуна пробежали 2461 км
В 2009 году 256 бегунов пробежали 3191 км
В 2010 году мы ожидаем более 300 бегунов и более 4000 километров!

Побегай, позови друзей и внеси свой вклад в общую копилку здорового образа жизни!

Пункт приема километров находится по адресу: http://www.9rj.ru/0101/2010/ и начинает свою работу 1 января 2010 ровно в полночь по московскому времени (UTC 9:00 PM 31 Dec 2008).
Все последующее время мы будем вместе следить за растущими километрами, находить в списке своих старых друзей и сравнивать беговую активность разных стран, разных городов, разных полов и разных кроссовок!

[Vovec]

Сообщение от ROM

Пробежка в первый день нового года

"Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока ещё, гимнастика. "

[tata]

Принимаю участие!
И на самом деле в полночь по Москве, сразу поле боя Курантов пробегусь по аллейке в три км длиной.
Всё равно обжираться не буду, разогреюсь и ...на тел/концерт!
К израилькому Новому Году как раз подоспею

Особенно приятно будет сознавать, что в этот момент я не одинока и где-то так же бегут и другие!

[Лиро4ка]

А на лыжах можно?!
Примете в зачет? Собираюсь покататься, пока все спят!
У нас столько снега навалило!!!!! Красота
Много лет такого не было! Машины из сугробов откапываем, в магазинах все снеговые лопаты раскуплены!
Губернаторша пообещала выдать всем жителям по лопате

[Вячеслав]

Сообщение от tata

И на самом деле в полночь по Москве, сразу поле боя Курантов пробегусь по аллейке в три км длиной.

Тата, а сколько при этом будет на земле обетованной?
23? 22?

А почему подпись свою так сократила??

[tata]

Сообщение от Вячеслав

Тата, а сколько при этом будет на земле обетованной?
23? 22?

А почему подпись свою так сократила??

А у нас должно быть разница в один час. Одиннадцать часов ночи.

А подпись сократила в силу некоторых обстоятельств....
Начинаю потихохоньку "шифроваться".
Скромнее становлюсь

[Вячеслав]

Сообщение от tata

Начинаю потихохоньку "шифроваться".
Скромнее становлюсь

Влюбилась - так и скажи!