Попала...голодаю.. (21+21)

[Helen]

Выход-день десятый, вес -70,5 кг. Сок- грейп,апельсин,лимон;киви и чищенные яблоки ,а к вечеру занесло- в половину девятого,когда уже по планам и на кухню бы не заходить.....пошли в ход семечки лущеные -подсолнечника и тыквы,кешью,груша......Раздрай полный....:) Никакого дискомфорта в организме,но сегодня есть не хочу в принципе- оно и к лучшему- надо,наверное,сделать шаг назад -однозначно спешу.....
Так что рацион дня- вода.
С утра -бассейн,сейчас -на работе,потом-акупунктура и домой.:)

[Helen]

Выход-день одиннадцатый, вес -68,5 кг.
Утром проснулась и готова была подскочить и двигаться уже в 4-30. Пожалела домашних- пусть поспят,они ложатся поздно как и я ,а потребность спать поболе :):).
Вчера отвела душу по готовке на кухне :),чтоб самой не есть-начала кулинарить :)- сочинились замечательные зразы (постные,на манке и муке начинка-тушеная капуста), а шедевром вечера явились-эклеры с заварным кремом. Первый раз в жизни такая красота получилась! Удачный рецепт подкинули.
Домашние тихо радуясь желудками начинают нервничать по поводу моей кухонной и прочей энергичности,и дохлого внешнего вида.....ожидаю,что в качестве протеста вот-вот откажутся от предлагаемого меню и появятся у меня конкуренты на фрукты -овощи...:)
А может и нет....сегодня с утра борща попросили на завтрак:):)(должна заметить и борщ получился отменный).
Удовлетворив свой аппетит виртуально ,перед сном сделала небольшую зарядку -из ока возрождения.

Распорядок дня на сегодня- почти вчерашний,только с утра заехали к лекарю,перед бассейном. Вечером - гимнастика по Дикулю,т.к. в кинезис не попала....
Самочувствие отличное,энергии полно,рацион-сок -цитрусы,пока взяла с собой на работу 1 литр,2 яблока,2 киви. Поездка на работу получилась внеплановая- могущественное слово НАДО......:)

[Helen]

Выход-день пятнадцатый,вес 69 кг.
Вчера была в бане- масса положительных эмоций,невзирая на запрет контраста температур.Остывала на улице,а не в холодном бассейне,увы......За относительно короткое время организм пропарился капитально- на коже ,по всему телу ,были расчерчены клеточки:). Обычно так бывало после бития веником и изнурительного пара....С собой в качестве питья брала 0,5 л грейп.сока+1 л вода+1 л слабого отвара сухофруктов.
Самочувствие отличное- бассейн все-таки пока напрягает,не пойму в чем дело,что именно меня так ступорит.....Сон- 4-5 часов- и хватает....
В коленях прохруст стал не так громок и ужасен, наладилось состояние шейного отдела ,при утренней зарядке хруста почти нет (сплю без подушки). Правая рука бодра и весела :) амплитуда действия пока 100 %.
Усталость в спине периодическая- в основном беспокоит грудной блок,как только он появляется следом ползет и все остальное.....Все время приходится следить за осанкой.
Про пострадавшую ногу пока помалкиваю...т.к. я ее все время слушаю,пытаюсь определить онемевшие области ,либо их смещение,либо их исчезновение....
Честно говоря,поперву меня терзали смутные сомнения по поводу так близко расположенных двух многодневных голоданий, главная-то заповедь -"не навреди":).....А теперь ощущаю ч,то "правильным курсом идем ,товарищи" :):). И теперь необходимо выдержать темп- спешить ,не спеша.
Рацион к сегодняшнему дню ( то ,что могу есть) - апельсины,грейпы (в основном сок,ктр уже не цежу),яблоки,киви,груши,морковь (сок и тертая),навар от сухофруктов, ореховая смесь (семечки подсолнечника,тыквы,кешью,миндаль+изюм),сегодня попробовала тыкву....
Жкт работает.

А как мне нравится в этом весе.....сохранить бы.....

[Helen]

Выход- день семнадцатый, вес-69 кг.
Вчера сделала попытку добраться домой после тренировки и бассейна на общественном транспорте- сегодня я об этом жалею....рановато....
Сегодня сделала пищевой останов- есть не хочется ,да и мешает ,извините за подробности, активный процесс газообразования. Настроения питаться нет -сосредоточилась на спинной проблеме.
Вчера рацион -морковный сок,изюм с орехами и виноград ,яблоки чищенные (без шкурки), морковка тертая с пекинской капустой.
Чтобы не так тошняво было по утрам в бассейн ходить -начала себе придумывать "занималки"- сегодня плавала "на скорость" - получилось за 30 мин- 1 км , брассом. Это хорошо. Единственное,замахалась считать 25 м бассейны:):)
После работы планирую попасть к акупунктурщику,потом маникюры-педикюры (от чистки фруктов-овощей- руки-ногти не узнаешь)- ну а вечером разминка-"око возрождения".