Другая жизнь или мой ЗОЖ

[Одри]

Небольшой отчет за выходные:
По спорту - сильные тренировки по маунтинбайку, в воскресенье в течение 5-ти часов, в понедельник в течение 4-х, интервальные, с разгонами до 40 км/час, средняя скорость 22 км/час. Всего 100 км, с перерывами по покушать апельсинов, бананов и посозерцать красоты природы.

Были срывы по еде: в субботу пол шоколадки вечером съела, слишком большие энергозатраты были днем, просто захотелось...; в воскресенье съела кусок домашнего торта в гостях.
В остальном еда была: помидоры (много), зелень (вперемешку с помидорами или огурцами), огурцы, абрикосы, черешня (уже отходит, по вкусу больше не нравится и решили больше не покупать), бананы (во время гонок), апельсины.

В целом, довольна своими показателями, удается и силовой нагрузке время по вечерам уделать, немного растяжке, а вот йогой заняться пока некогда...

[Одри]

Вчера был день лени и первый день КД, было жутко жарко, душно, но есть хотелось.
В итоге, съела много всего: апельсины, бананы, вечером поела грецких орехов, капусты с помидорами, по объему много всего.

Сегодня с утра кросс (70 минут), пульс высокий, хотя разогнать выше 168 не удалось на ускорениях, в бот. саду мошкора и комары, но я от них легко убежала.
За весь день съела: 4 банана около 13:00, через 3 часа после тренировки, завтрака никакого естественно не было; около 2-х кг апельсинов за весь день, постепенно ела.

Вечером планирую силовую провести, если хватит сил, про еду пока не думаю, дома все пусто, в магазины лень заезжать, возможно, до завтра ничего и не будет больше.

Вес стоит, 54,1 кг, в выходные поднимался было на 400 грамм, но они снова "ушли"