30 дней в подсобке.

[Vovec]

Вес накачать пытаюсь.

[Илья]

Vovec, а у меня вес таки растет,медленно но уверенно.Все списываю на лучшее усваивание.

[Vovec]

Сообщение от Илья

Все списываю на лучшее усваивание.

ИМХО не в усвоении дело. В крайнем случае, можно съесть чуть больше. Дело в программе организма.

---

Был у массажиста - бывший спорстмен, специалист по мышечной системе.

Резюме:

• спина на месте .
• дело не в ней, а в очень плохой эластичности мышц.
• суставы в прекрасном состоянии (хоть что-то хорошо ), я вообще должен легко подымать ногу до головы. Мышцы также хорошо реагируют на растягивание.
• становую выполнять кладя штангу на подставку, так, чтобы её брать не сгибая ног, т.е. нагружать что-то одно - или ноги приседаниями, или спину становой.
• пока что приседания и становую прекратить, акцент сместить на растяжку задней поверхности ног и спины.

Итого - пока что штанга стоит и пылиться в углу, занимаюсь растяжкой, подтягиваниями и отжиманиями. По его словам, когда мышцы растянуться, то и результаты в каче резко возрастут.

Также распространенные проблемы с коленями вызываются именно укорочением с возрастом мышц, которые "растаскивают" коленные суставы. Так что и с этой точки зрения нужна гибкость.

[Илья]

Сообщение от Vovec

В крайнем случае, можно съесть чуть больше

Сколько раньше не ел,а ел куда больше - не помогало.Даже наоборот: чем меньше ем - тум толще и активнее становлюсь...
А у тебя болит спина?

[Vovec]

Сообщение от Илья

А у тебя болит спина?

Так я же писал:

Сообщение от Vovec

Потянул таки поясницу и верхнюю часть правого ммм... бедра выполняя становую тягу на 85.5 кг

Сообщение от Илья

чем меньше ем - тум толще и активнее становлюсь...

Однако это общее явление - возрастной набор веса. Люди, неимеющие никакого отоношения к ЗОЖ и едящие крайне мало не могут сбросить ни грамма, и наоборот, набирают вес.

[Илья]

Сообщение от Vovec

Так я же писал

А,точно.Но по моему опыту,растяжение всегда связанно с внутренними процессами,и почему оно в том или ином месте можно сказать кое-что об них...

Сообщение от Vovec

Однако это общее явление - возрастной набор веса.

Не в моем случае.В твоем?

[Vovec]

Сообщение от Илья

В твоем?

В моем набора нету.

[Илья]

Vovec, вот и в моем возрастной была только потеря!

[Vovec]

Сообщение от Vovec

Голодая раз в неделю заметил, что голодать раз в неделю по фиксированным дням легче, чем раз в две недели на Экадаши или от случая к случаю. ИМХО - это вызвано привыканием в целом, и гиперкомпенсацией гликогена в печени в частности.

Но тем не менее, из-за низкого веса вернулся к Экадаши (+ - несколько дней). Две недели назад было тяжело. А вот вчера, по следам обсуждения кетоза и соли, а также вспоминая свои ощущения попробовал в воду добавлять соль.

А ощущения, даже от однодневных голоданий, вспомнились вот какие: пить не хочется, но к вечеру, и особенно к утру во рту сухо, просыпался с сердцебиением и жаждой, но вода вызывала отвращение.

И подумалось, а не добавить ли соли? За вчера выпил литр воды, примерно с 2-я граммами соли - соль как таковая и морская вода. Соль растворил, так как при непосредственном приеме возбуждает желудок. Ночью сработал "гидробудильник" , но затем заснул и спал нормально.

Утром самочувствие хорошее, хоть дальше голодай. После завтрака пошел плавать - на удивление легко, проплыл раза в 1.5-2 больше обычного, и местами с большей скоростью.

Через две недели повторю опыт с солью.

[Бамбука Пандовая]

Vovec, мне тоже с солью легче голодается. Но я не разбавляю, а пару кристалликов морской или гималайской соли под языком рассасываю после стакана воды.