Голодание Яги: терпи и улыбайся! (101 день за год)

[Яга]

Сегодня третий день голодания.
Легкая слабость, утром подъем в 7.00.
AD=105/70, пульс 84 уд./ мин., вес тела 72,5 кг., снижение веса тела за сутки на 1.0 кг., общее снижение веса 4,5кг.
Продолжаем входить в голодание...

***
Нусик, если мечтаете начать заниматься йогой, начинайте делать это сегодня же, "здесь и сейчас", не откладывая ни на один день.
С моей легкой руки (личный пример) хатха-йогой начало заниматься довольно большое количество людей (человек 50, не меньше); надеюсь, что это напутствие станет и для вас легким толчком для начала занятий своим телом и духом методами йоги...
Для начала познакомьтесь с опубликованными на этом сайте материалами по йоге. В частности, своими сообщениями здесь я не навязчиво обращал внимание читателей на некоторые аспекты занятий йогой в популярных видео курсах для женщин.

Повторяю свои ссылки на публикации материалов по йоге:

YouTube - фильмы

Барбара Карри: Семь секретов йоги

Вводная часть к "розовой" серии
http://www.youtube.com/watch?v=DB6I1...eature=related

Йога - разминка для начинающих
http://www.youtube.com/watch?v=WfJyF...eature=related

Йога - разминка для продвинутых
http://www.youtube.com/watch?v=fNmwf...eature=related

Йога-баланс
http://www.youtube.com/watch?v=hvapF...eature=related

Йога для бедер и ягодиц
http://www.youtube.com/watch?v=6XTI4xBac2M

Йога для талии и живота
http://www.youtube.com/watch?v=GCHSX...eature=related

Йога для рук, груди и шеи
http://www.youtube.com/watch?v=7Xe_U...eature=related

Йога. Силовые растяжки
http://www.youtube.com/watch?v=lnBRT...eature=related

Йога. Перевернутые позы
http://www.youtube.com/watch?v=0Gmsl...eature=related

Заключение
http://www.youtube.com/watch?v=wfd0C...eature=related


YouTube - фильмы

Йога Айенгара. Домашняя практика 1.
Обучающее видео. Уроки с Еленой Ульмасбаевой,
начальный уровень.
http://www.youtube.com/watch?v=e8_I3V_6V0U

Йога Айенгара. Домашняя практика 2.
http://www.youtube.com/watch?v=jTXeQZ9sqDw

Йога Айенгара. Домашняя практика 3.
http://www.youtube.com/watch?v=OwzFe-0rzvk&NR=1

YouTube - фильмы

Короткий комплекс утренней суставно-сухожильной гимнастики для повышения общей неспецифической резистентности организма. Часть 1.
Автор Андрей Сидерский. (см. видео)
Сайт: Psytechnology YOGA23
http://www.yoga23.com/forum/index.php?showtopic=1176

***
Учитывая больше женскую часть здешней аудитории, хочу предложить перечень книг для первого знакомства по оздоровительной йоге:

1. «Йога и здоровье современного человека», авт. С.Есудиан, Э.Хейч (предисловие А.Сидерского), изд. «София», 1999г.
2. «Новая йога для тех, кому за 50», (Руководство по йоге для людей среднего и старшего возраста), авт. Суза Францина, изд. «София», 2002г.
3. «Йога и мудрость менопаузы», (Физическое, эмоциональное и духовное здоровье в среднем и старшем возрасте), авт. Суза Францина, изд. «София», 2004г.
4. «Кулинарная книга йоги», (Вегетарианские рецепты для здорового тела и разума), изд. «Гранд-Файр», 2006г.
5. «Новая книга по медитации», (Поэтапное руководство по традиционной практике), изд. «Гранд-Файр», 2006г.

На мой взгляд, все эти книги достаточно доходчиво рассказывают о йоге, упражнения просты и понятны, а главное, в них есть много примеров улучшения здоровья и повышения качества жизни учеников йоги.

Внимание!
Все эти книги предназначаются только для первичного знакомства с темой йоги и оздоровления ее методами, и ни в коей мере не могут заменить опытного инструктора-методиста.

***
Всем, слегка йогнутым, успехов в занятиях!