Другая жизнь или мой ЗОЖ

[Em7]

Странно что вы считаете калории, ведь сыроедение постоянно опровергает эти подсчёты или по крайней мере, пытается опровергнуть. Часть сыроедов вообще потребляет меньше, чем требует основной обмен (т.е. расход энергии лёжа с закрытыми глазами и не думая ничего )

Сообщение от Одри

запасено примерно 1500-1600 ккал.....запас потратится полностью за 2,5 часа интенсивной тренировки

Это 150 грамм сала или 3 кг бананов(брутто)

Сообщение от Одри

2 часа после тренировки, в это время лучше всего накапливается гликоген, поэтому и нужно съесть банан, апельсин и т.д.

да, любой продукт с высоким ГИ. Я бы ел мёд, но не покупаю его сейчас((( Ещё тонкость: если нагрузка была очень тяжёлая, есть нельзя))) это подскажут ощущения - жкт выключается совершенно.

Сообщение от Одри

едем на Алтай

я тоже несколько лет туда собираюсь, но так наверное и помру здесь

Сообщение от Одри

Дали горячую воду

ах вот куда она ушла(горячая вода)! Нуфсё!

[nrg0099]

Сообщение от Одри

Думаю, как с ней провести беседу, чтобы не восприняла как нравоучения, так хочу, чтобы она стала более здоровой.

Знакомая ситуация. :-)

Я пришёл к тому, что люди сами выбирают как им жить. Каждую секунду. И то, что имеют близкие люди - результат их ежесекундного выбора в течение всей жизни. Не мне судить какой опыт решили получить их души в этом воплощении, вдруг именно то, что они сейчас делают, спровоцирует их просветление в следующем воплощении? Поэтому с любыми предложениями по улучшению образа жизни я уже не лезу.

Другое дело, когда меня сами спрашивают. :-) Тогда я с готовностью отвечаю на все вопросы и делюсь всем знанием, что у меня есть.

Спрашивают тогда, когда в глаза бросается хороший внешний вид, энергичность, жизнерадостность. И у тебя это всё тоже есть в больших количествах. Стоит восхитить маму собой и она обязательно поинтересуется откуда в тебе столько энергии и счастья, тогда ты сможешь рассказать, а она внимательно выслушает. Захочет она этого же для себя - замечательно, ты сможешь поддерживать её, передавать свой опыт и помогать ей улучшать свою жизнь. Не захочет - что же, её право прожить жизнь так, как душе угодно. Это не плохо и не хорошо, это просто её выбор, который тоже заслуживает уважения.

[Одри]

Сообщение от Excellence

Странно что вы считаете калории, ведь сыроедение постоянно опровергает эти подсчёты или по крайней мере, пытается опровергнуть. Часть сыроедов вообще потребляет меньше, чем требует основной обмен (т.е. расход энергии лёжа с закрытыми глазами и не думая ничего )

Не считаю, когда ем, но спортсмену все-таки нужно знать, какой запас энергии он в себе носит, я не считаю себя сыроедом, как не раз уже отмечала, так что, наверно, с ними (с их подвидом) полностью меня сравнивать не правильно...

Сообщение от Excellence

Это 150 грамм сала или 3 кг бананов(брутто)

Ну, сало я и раньше не любила, а сейчас побоюсь даже подумать, чтобы его съесть - все внутренние органы очень чувствительны, именно потому, что они почистились и будут резко реагировать на сильные отклонения от диеты.

Сообщение от Excellence

я тоже несколько лет туда собираюсь, но так наверное и помру здесь

что так???? мы много куда съездили на Алтае, в прошлом году были в Джазаторе, на Актру, там просто немыслемая красота, девственная природа, на Алтае важно не на Аю ехать

[Одри]

Сообщение от Excellence

да, любой продукт с высоким ГИ. Я бы ел мёд, но не покупаю его сейчас((( Ещё тонкость: если нагрузка была очень тяжёлая, есть нельзя))) это подскажут ощущения - жкт выключается совершенно.

Ну..., найти еще надо мед настоящий, а любые продукты точно не подойдут, точнее точно не мне, фрукты, сладости проще всего есть. Я уже писала, что после интенсивных тренировок, часа через 3, хотелось сладкого, я ела и шоколад, и торт, хотя такое пару раз всего было..., но не насилую себя - сильно хочу, ем. ЖКТ не отключается, а скорее весь организм переходит в режим энергосбережения, так как опять же потрачен запас быстрой энергии, теперь организму ее надо доставать глубоко изнутри.

[Одри]

Сообщение от NRG0099

Спрашивают тогда, когда в глаза бросается хороший внешний вид, энергичность, жизнерадостность. И у тебя это всё тоже есть в больших количествах. Стоит восхитить маму собой и она обязательно поинтересуется откуда в тебе столько энергии и счастья, тогда ты сможешь рассказать, а она внимательно выслушает.

К сожалению, пройденный этап, уже были такие разговоры, вид внешний мой она видела еще в прошлом году, тогда же я ей и про йогу, и про сыроедение рассказывала...

Сообщение от NRG0099

Не захочет - что же, её право прожить жизнь так, как душе угодно. Это не плохо и не хорошо, это просто её выбор, который тоже заслуживает уважения.

Я это понимаю, уже подумала, что не буду пытаться что-то рассказать, если сама не спросит, морально готовлюсь к тому, что придется сидеть за столом, я уже отвыкла как-то от трапез, за столом теперь в основном работаю и читаю))

[Veslavvv]

Одри, спасибо за обстоятельные ответы и подробный дневник!

Я начал задумываться о сыроедении, но что-то пугает бюджет. Если бы оба с женой работали, то это одно. А то получается, что работаю я один, и если мы попробуем втроем (красавица и умница дочь) перейти на такое сыроедение, то семейный бюджет начнет напрягаться, особенно зимой. У вас какие-то очень разные "сыроедения" с Василием, кстати! Видимо, это разный возраст, пол и климат сказываются (хотя в Нске холоднее, чем в Самаре).

Каковы твои ощущения после перехода на сыроедение в плане тяжелого климата (зима, весна) в Нске? В Самаре хоть весна более-менее...

Можно узнать твою мотивацию относительно лыжного спорта? Насколько я понимаю, эта мотивация настраивает тебя на такие серьезные тренировки (чего не хватает мне, я езжу/бегаю "просто так").

[Em7]

Сообщение от Одри

я не считаю себя сыроедом, как не раз уже отмечала

Да, так проще, "тяжела авоська с помидорами"

Сообщение от Excellence

я тоже несколько лет туда собираюсь, но так наверное и помру здесь

Пятая колонна пойдёт демаршем и разрушит мою крепость, - не могу оставить хозяйство!
Посмотрел фотки по слову "Джазатор" народ там по горным дорожкам на велосипедах рассекает... надо же! Но ехать туда на веле отсюда - не дело, хоть и не так далеко. Я пробовал выехать из города на восток - и "забуксовал", развернулся. Дело в том, что машины летят мимо в большом количестве, а ехать надо было ещё с полчаса, как минимум, эдак можно подвернуться, что и педалей потом не найдут. Очень не приятно ездить по трассе.
Но я думаю, что просто мечтать о поездке... не хуже чем ехать))) Мечта ведь... она... окрыляет))))))

Сообщение от Veslavvv

Я начал задумываться о сыроедении...

Одри здесь ни при чём, - она не сыроед

Сообщение от Veslavvv

перейти на такое сыроедение, то семейный бюджет начнет напрягаться, особенно зимой

Конечно, если цитрусовыми питаться... мандарины иногда доходят до 160 р. покупаем 3 кг, съедаем с утра))) что там у нас на обед?
Можно сыроедить очень дёшево. Будет ещё дешевле, чем обычноедить. Рацион такой: местные овощи (наименований 5 и более, средняя цена 30 руб) + проростки зерновых (наименований 3 и более, цена 20 руб) + масличные (цена 100 руб/кг). Ну и считайте: 2 кг овощей + проростки 200 грамм(по сухой массе это много!) + масличных 100 грамм. Расход 75 рублей в день на питание. Кстати, такое питание мне кажется более здоровым, чем "бананоедение".

[Одри]

Сообщение от Veslavvv

А то получается, что работаю я один, и если мы попробуем втроем (красавица и умница дочь) перейти на такое сыроедение, то семейный бюджет начнет напрягаться, особенно зимой.

У кого как..., мы на апельсинах-мандаринах не особо страдали по бюджету, а вот овощи типа помидор и огурцов зимой лучше не покупать, заморские фрукты всякие (кроме цитрусовых) тоже, орехи дорогие, конечно, покупали, но местные овощи всегда можно купить в любом количестве и совсем не дорого... Ведь можно разные отговорки себе искать, почему ты не можешь перейти на такой тип питания, часто от людей слышу, что им дорого, а вот колбасы-карбанаты всякие по 250 рублей за кг им почему-то не дорого, шашлыки не дорого...

Сообщение от Veslavvv

Каковы твои ощущения после перехода на сыроедение в плане тяжелого климата (зима, весна) в Нске? В Самаре хоть весна более-менее...

Да отличные ощущения, не на что даже и пожаловаться. Если речь про холод, то я его хорошо переношу, так как много зимой на улице бываю, я привыкла уже, если честно. Катаюсь в -25 спокойно по 1,5 часа минимум, так что не заметила особой разницы. Я сырость не люблю, это да, а на холод не обращаю внимания, мороз легкий - это вообще радость, щеки румяные становятся, бежится быстро и легко на лыжах

Сообщение от Veslavvv

Можно узнать твою мотивацию относительно лыжного спорта? Насколько я понимаю, эта мотивация настраивает тебя на такие серьезные тренировки (чего не хватает мне, я езжу/бегаю "просто так").

Мотивация - это овладеть отличной лыжной техникой, бороться на соревнованиях с теми, кто профессионально (как работой) занимается лыжами, научить свое тело переносить любую, даже максимальную, нагрузку легче, быстро приспосабливаться к любым условиям погоды и трасс, получить много удовольствия от процесса работы над собой и своим телом. Мотивация у меня довольно сильная, хочу, прежде всего, себе доказать, что могу - это важно. Приятно видеть, что в своем возрасте (мне 28 лет сейчас) я могу бороться с сильными атлетами, хотя не занималась с самого детства спортом так активно, активное спортивное время началось с середины учебы в университете, то есть на данный момент я занимаюсь около 6 лет спортом, с перерывами, к сожалению (были периоды, когда ничего не хотелось вообще).

[Одри]

Сообщение от Excellence

Да, так проще, "тяжела авоська с помидорами"

А еще так честнее!!! Я же срываюсь периодически, хотя при моих нагрузках это незамеченным проходит, а настоящие сыроеды идут, никуда не сворачивая

Сообщение от Excellence

Посмотрел фотки по слову "Джазатор" народ там по горным дорожкам на велосипедах рассекает... надо же! Но ехать туда на веле отсюда - не дело, хоть и не так далеко. Я пробовал выехать из города на восток - и "забуксовал", развернулся. Дело в том, что машины летят мимо в большом количестве, а ехать надо было ещё с полчаса, как минимум, эдак можно подвернуться, что и педалей потом не найдут. Очень не приятно ездить по трассе.

Нифигсе недалеко... 1200 к от Н-ска, а то и поболе, это граница с Монголией, туда туристы редко добираются... Не видела там велосипедистов, туда ехать надо по горному серпантину - страшно, 2 машине еле разъезжаются, на веле, может, и проще, но вот можно не успеть прижаться к горе...
По трассе на Алтае кстати нормально ехать, это не городское движение, но вот 1200 км ты одолеешь где-то дней за 5-6, если марафон будешь ехать, а так в день я могу 100 км проехать максимум, а дальше надо восстанавливаться, отдыхать...
Вообще у меня стало получаться на байке - могу со своими сильными ногами развивать хорошуб скорость, подниматься в горы спокойно, ехать на максимальном пульсе, если понадобится, легко переношу интервальные тренировки на байке, зовут вот начать серьезно тоже заниматься, участвовать в соревнованиях, но пока я пользуюсь маунтинбайком для поодержания формы в летний сезон, не могу понять, надо ли мне серьезно начать заниматься - это и зимой ездить надо...
Муж решил шоссейник себе купить, ему нравится кататься по шоссе очень, а меня пока мой универсальный байк устраивает вполне, что будет дальше - посмотрим

[Одри]

Сообщение от Excellence

Кстати, такое питание мне кажется более здоровым, чем "бананоедение".

А мне не вкусно питаться так, я люблю фрукты зимой есть, овощи на втором месте всегда, пусть это и более здорое питание, мне еще важны вкусовые ощущения, от этого тоже позитив получаю определенный, не могу я с радостным лицом лист капусты жевать
Не люблю вообще капусту, редко ем, морковь чаще, но больше всего зимой ем цитрусовые, на втором месте бананы и кокосы, потом уже местные овощи, яблоки же еще! (чуть не забыла).
Сейчас вообще одни дыни-арбузы у меня прут, осенью еще виноград добавится