Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5+3+...)

[Skyward]

ROM, и спасибо за ответ!

Сообщение от ROM

Для начала запланируйте на следующий год хотя бы пробежать марафон в контрольное время.

Ну, в контрольное время я его и пешком пройду. На ММММ контрольное время 6 часов. А спортивным шагом я иду побыстрее 6 часов на 42,195 км. Этим летом для себя, не на соревнованиях, полмарафона я пробежал за 2:07. Но с ОДА и связками, конечно, надо основательно поработать для того и голодаю сейчас и далее…

Сообщение от ROM

Пульс покоя высоковат.

Это на голоде он 80. А так он у меня в покое 55-60. А в молодые годы (30 лет), когда я регулярно бегал, опускался до 30. Правда, тогда я не планировал никаких марафонов и бегал в своё удовольствие 10-15 км, не помышляя о соревнованиях.

Кстати, а какую вы держите среднюю ЧСС на марафоне?