Вы не похудеете если не будете бегать

[Крилин]

Сообщение от Sky

Я заметил, что есть люди которые склонны к полноте, и которые едят и не толстеют (я как раз второй тип). И чем они отличаются, и что вообще по логике делают воторые чего не делают первые?

Отличаются конституционным типом (ветер/слизь/желчь, вата/капха/пита, эктоморф/эндоморф/мезоморф - пофигу, как назвать)

Сообщение от Sky

Попробуйте бегать на корокие дистанции (30-50 метров), но быстро, изо всех сил. Если у кого то получится сообщите о результатах. Только не просто быстро бегать, а реально изо всех сил.

Это называется интервальная анаэробная тренировка, и этот метод активно использовался еще в начале века, только совсем не для похудания

Сообщение от Sky

Достаточно одного раза в день по 1-2 таких забегов

1-2 раза бесполезно, уже пробовал, причем не 1 месяц. И даже 10 раз может быть мало

Сообщение от Sky

только делайте это в один приём, один раз в день, но не надо два раза в день чтобы не перегружать ораганизм. Также не обязательно каждый день - через день будет нормально.

Ничего не случится и от 20-30 раз в день, что я и делал (=подход на 20+ повторений в силовом упражнении)

Короче, сам по себе этот метод в отрыве от питания и режима для похудания бесполезен. Избавление от жировых отложений в общем случае достигается только комплексным подходом