Как не делать из еды культа?

[Худеющий]

Сообщение от Skorp73j

Тем более.
Рыба и гарнир это есть смешали.

значит так и есть.
по вопросу, будут какие-либо советы ещё?

[Skorp73j]

Мало данных. Немного погодя вам ответят с избытком.
Просыпаетесь во сколько? Спозаранку что делаете?
Я гречкой когда то сильно увлекался . Добавлял ложку рыбьего жира и нерафинированного масла , или желток( в тарелку). Еще пшенную и кукурузную кашу любил.
Попробуйте отдельно граммов по 100-200 пророщеного гороха и семечек тыквенных.

[Худеющий]

Распорядок дня естественно не постоянный, в последнюю неделю ложусь в 1 ночи, просыпаюсь в 10. Дальше зелёный чай. Тренеровка, бассеин. Потом плотный обед, а потом жалкие попытки подготовок к егзаменам. Не могу запомнить, что читал в предыдущей строчки, все термины, приходится искать в словарях заного, ибо забываю их значение, не могу вчитаться в текст, теряюсь... курю.

[Худеющий]

Вошёл в соковую диету. Единственный вариант сдерживать себя от дибильной привычки.
Возможно , это единственное , что доставляет мне удовольствие за весь день, может по-этому я так пристрастен к этому.
Но это не нормально, перед сном думать, что я завтро поем на обед. Или обедать и думать, что уже буду есть на десерт. Или поев, предпологать когда опять проголодаюсь и идти уже в магазин на будущее покупать еду.

Славо богу, что в отличии от недавнего времени, я стал осознавать, что это неправильно. И славо богу более-менее сбалансировал дозы еды (раньше ел ((доставлял себе удовольствие)) пока просто не начинало тошнить от обьедания) сейчас же ем, как человек. Но всё же - эти мысли меня угнетают.

Меняю образ жизни, но всё же. кто-нибудь сталкивался с этим и как боролся?

[gladar]

Многое говорит о том, что в продвинутом возрасте желательно чтоб рацион был ограниченным. Как же снизить аппетит и добиться, чтоб увеличился коэффициент усвоения питательных веществ из еды, чтоб меньшее количество пищи покрывало все потребности организма и чтоб при этом не хотелось есть сверх того, что необходимо?

[Aladdin]

поголодать

[gladar]

и что вы думаете это даст?

[gladar]

После первых двух 22 и 33 дн. г-й был сниженный аппетит, после последующих он не снижался, даже такое впечатление, что повышался после сухих 5 дневных.

[gladar]

разговор уходит от темы.

[LadyTA]

Худеющий, человек - это в первую очередь БИО. И все биологоческие функции закрепились гармонально. Гармоны удовольствия рулят!. Самые сильные био-источники удовольствия: секс-еда-вода. Животное за сутки получает 17 среднестатических порций удовольствий. А челок (по Фрейду) сублимирует (переводит) био- удовольствия в соц -удовольствия. Но цифра 17 остается. Для камфортной жизни человеку эти порции и надо набрать за сутки. Вы используете самый легкий путь-источник удовольствия. Есть просто фиксация у вас на оральной стадии развития.Что-то случилось, просто сильное падение может быть... Хороший психолог поставит вам якоря на ваши источники удовольствия и активизирует новые шаблоны поведения. Захотите и вас сделают - сексмачо, удовольствие от секса будет рулить, а захотите - рембрантом.