Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5+3+...)

[Skyward]

Сообщение от рая

ваш опыт обоих очень вдохновляет на подвиги!

Мой-то опыт поскромнее будет. Я сейчас голодаю по 1,5 дня СГ еженедельно. Плюс интенсивные тренировки. За полтора дня голода с тренировкой "улетает" до 4,5 кг веса.

А жена на 5-8 днях СГ теряла всего по 0,4 кг - и это с длительными неспешными прогулками, километров по 10-12.

Получается простая арифметика. Для того чтобы вес не увеличивался при нормальном питании, в день поглощать нужно эти самые 0,4 кг еды вместе с питьём! Это смешная "воробьиная" порция. К таким порциям мы в традиционной практике еды не привыкли. Конечно, не всё так однозначно. Ведь на переваривание и усвоение съеденной пищи требуется дополнительная энергия - а это небольшая добавка к тем 0,4 кг. При эндогенном питании во время голодания дополнительной энергии не нужно.

А потому набираем вес молниеносно.
И потом долго и мучительно голодаем, худеем, худеем.
Когда же прекращаем голодание, нас опять разносит в разные стороны....

Закон-то сохранения энергии (в данном случае массы поглощённой и утраченной) пока в этой Вселенной действует исправно!

Отсюда и верный путь к стройности - поменьше кушать и больше двигаться...