Дневник Bombovoz_а

[Bluma]

Сообщение от Сергий

Замечаю за собой такую очень не хорошую черту. Загораюсь какой то мыслью, идеей, например похудеть, пойти в спортзал, и ещё много чего, но как правило, останавливаюсь на пол полпути по непонятным мне причинам, на смену душевному подъёму приходит апатия, неуверенность, дипрессия, остываю к начинанию....
Как с этим бороться даже не представляю, кто то наверняка с подобным явлением сталкивается регулярно. Кто и как справляется с такой ситуацией?

Перво-наперво взять на себя ответственность за свои поступки. Вы свободны выбирать как поступить в данном случае - так или по-другому: н-р: пойти в спортзал или пить огненную воду с другом. Это только Ваш выбор и депрессия тут не причем. Взрослый человек может оценить заранее последствия своего выбора, и потом за эти последствия нести ответственность.

И почему бы вам не загореться, например, не идеей "похудеть", а идеей "перестать переедать". Вес - это только следствие, а основная причина - Переедание. В общем не изменив установки в голове, вес не сбросить, а если и сбросите, то не удержите. Сама через это прошла, почти полгода ушло на замену одних привычек другими. И сейчас наконец стабильный результат и вес не скачет туда-сюда. Да я о весе то уже и не думаю, просто наслаждаюсь собой))) И у Вас получится!!!

[НЕШУТИ]

Мой организм требует нагрузки. Я первый раз купил абонемент на год. Потом на два. Потом был перерыв на пару лет по сем.обстоятельствам. Сейчас опять купил на год. И не пропускаю(за исключением отъезда из города) хожу три раза в неделю. Черным нигером я не стал за все это время. Да и нет цели.
Просто организму нужна нагрузка - главно не переусердствовать. На тренера нет смысла деньги палить. Вы ведь не собираетесь участвовать в конкурсе "Мистер вселенная". Я заметил, что люди, занимающиеся с тренером, очень быстро исчезают с арены. Месяц, два, ну три - и их не видишь. Составить программу для себя - проще пареной репы - главное не переусердствовать - главное - техника, а не вес! Вес растет постепенно. Так же как и сила. За два, три месяца с вами не произойдет космических перемен. За два ,три года - да.
Я создавал тему "Всем желающим похудеть" - там есть ссылка на сайт, где человек реально преобразил себя. А если еще все внимательно прочитать - то становится ясно, что это очень и очень не просто.
Без труда не вынешь рыбку....

[Сергий]

Начал с субботы (с 13го) ходить в спортзал.
В субботу был 130,4, в понедельник - 130,2, вчера - 129,75
Заметил,что после тренировок есть то особо и не хочется ...

[Helen]

Сергий,
Так держать!:):)

[НЕШУТИ]

Сергий,
Главное не останавливаться!

[Сергий]

Спасибо :) за поддержку!
Хотя, сейчас (прочитав к тому же Норбекова "Опыт дурака или путь к прозрению" и гору прочей литературы на подобную темтику) стало доходить, что все просьбы и надежды на поддержку, это всего лишь повод, отмазка, от того, что бы не делать вообще или прекратить делать то, о чём задумал...
Если есть настрой и готовность силы и воли то и без поддрежки всё пойдёт... единственное сила и воля не всегда готовы.

В спортзал планировал ходить кждый день, но пока, ссылаясь на усталость и боли в мышцах, хожу через день. А ведь это всего лишь лень, побеждает мою силу и волю!
К чертям её! На кол эту злобную старуху лень!

[Бамбука Пандовая]

Сейчас есть запал, но главное - не переусердствовать. Действительно, лучше через день или через два. НО!!!! РЕГУЛЯРНО! Самое тяжелое будет где-то месяца через 2 - вот когда начнется ломка. А оно мне надо? Я уже столько занимаюсь? - и что-то в этом духе. Вот тогда себя надо брать жестко. У меня где-то год (а то и больше) получился приспособиться, чтобы заниматься каждый день. И то, иногда раз-два в неделю пропускаю (чувствую перетренированность). Удачи!!!!
Главное - не останавливаться! Записывайте резульаты, они тоже помогут себя организовать.

[Сергий]

Спасиба!
Все ни как не могу начать дневник писать .. (лень всё ... )
Думаю месяц-два, войду в режим.
Тем более опыт ежедневных (и даже двукратных) тренировок имеется. :)

[Сергий]

субббота (20е) 129,4 кг.
понедельник (22е) 129,35

[Бамбука Пандовая]

А как питание????
Ведь если только заниматься спортом и есть все подряд, то можно даже сильно поправиться.... Что едите?