Дневник Начинающего

[Начинающий]

Спасибо всем за добрые слова, искренне желаю каждому крепкого здоровья. Сегодня заканчивается вторая неделя восстановления. Рацион питания на сегодня следующий: два три раза в день по 250-300 грамм свежевыжатого сока - свекла, морковь, черная редька, сельдерей в пропорциях 40/40/10/10; три раза в день ем предватиьельно размолотую на кофемолке и замоченную гречневую крупу в виде жидкой кашки, то же примерно по 250 гр объема, раз в день ем немного сырой тыквы или сырой капусты с добавлением зелени петрушки. В перерывах пью настой плодов шиповника. Делаю гимнастику хатха-йоги, вкючаю туда упражнения системы Ниши, контрастный душ, ежедневные прогулки. Вес как вырос в первые дни на 3 кг с 50 до 53 так пока не увеличивается.
Это так называемая малобелковая диета, т.е. менее 0,5 грамм белка в день на 1 кг веса.