Дневник Цветка:)))

[Цветок]

Думаю,что здесь и буду записывать,что и сколько скушала за день))) . Уважаемые,голодальшики, если вы за неделю до голода питались только раст.пищей, то скажите,голодать тогда действительно легче???

[SergS]

Сообщение от Цветок

Уважаемые,голодальшики, если вы за неделю до голода питались только раст.пищей, то скажите,голодать тогда действительно легче???

Привет!
Рассказываю...
Узнал про голодание в прошлом году. Начал делал раз в неделю разгрузочный день (ночь-день и еще ночь).
И вот однажды поехал в командировку в Питер и решил в этот день "разгрузиться". Но все мои планы спутались:
вначале пришлось ждать коллег в блинной. Позавтракал. Решил воздерживаться с обеда.
Затем неудобно было капризничать на заводе - там жутко гордились своей столовой. Пообедал.
И в конце дня нелегкая занесла меня в макдональдс, где я ну просто обожрался, как никогда. И это при том, что я ооочень яростный противник фастфуда.
После такого дня - я возвращался в сапсане в москву и мне было жутко стыдно! Мне чудилось, что цель моей командировки была не провести переговоры с партнерами, а продержаться один день без еды. И эту цель я не просто не выполнил, а провалил, цинично наплевав на все ценности здорового образа жизни.
Решил следующий день - ОБЯЗАТЕЛЬНО проголодать.
Я предсталяешь, как это не странно, на следующий день мне было очень легко держаться.
Тогда я решил добавить еще один день. Продержался и его.
Там был уже четверг, и мне пришла в голову идея, что уж четверг и пятницу тоже поголодать, а в субботу начать выход, чтобы полноценно выйти к понедельнику. Но я так и не вышел. Короче получилось, что я в результате вот так спонтанно проголодал почти 8 дней.
Мой первый выход, кстати, в отличие от входа, был ну очень достойный - два дня только соки, потом соки плюс фрукты, ну и так далее.
Второе свое 10 дневное голодание я также начал спонтанно, в августе - в связи с внезапным отпуском. Предварительно, естественно я не готовился,
В первый день голода провел все необходимые очистительные процедуры!
Проголодал один день и сорвался: купил и съел арбуз - растянул его на весь день, то есть он у меня был на завтрак, на обед и на ужин. На следующий день решил, что нужно перед голодом поесть недельку овощей. В общем как у тебя идея была. Следующий день после арбуза ел тертую морковь, и в конце дня мой "моцг" просто переклинило! И я принял решение - НИКАКИХ ОВОЩЕЙ БОЛЬШЕ - ТОЛЬКО ГОЛОД. И проголодал дней 10.
Я к чему все это написал... мне кажется если нет уж совсем критической ситуации, не стоит в первые разы замахиваться на большие сроки. Вначале нужно попробовать недельку-полторы, посмотреть как организм ведет себя. При этом замарачиваться сильно не стоит, ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ!!!

Я кстати такие выводы сделал (для себя по крайней мере). Считаю, что подготовка мне лично много не дает. Достаточно магнезии + клизмы в первый день. Но мне ОЧЕНЬ ВАЖНО много двигаться в первые несколько дней! ОЧНЬ МНОГО ДВИГАТЬСЯ. У меня был отпуск и я много гулял. Прямо с утра принимал душ, и шел в парк. Ходил быстрым шагом часа 3-4. Потом возвращаься домой (опять принимал душ), пережидал жару, и часов в 5 вечера шел в парк снова. И так каждый день. Помню, в один день утром шел дождь (кажется 5-ый или 6-ой день голода), и я забил на прогулку. Меня ТАК начало плющить и колбасить, что я сгорбленный и дрожащий от холода вышел на улицу. Думал, обойду несколько раз свой дом, если хуже станет - вернусь. Но меня отпустило и я ушел в свой любимый парк. То есть не знаю, как другим, а мне без движения во время голода - просто хана.

[Цветок]

SergS, спасибо за такой развернутый ответ и опыт голодания!))) У меня просто обычно всегда голодания были после того как я объемся! и ничего, нормально было),но не больше 4х дней(( а я недельку хотела бы минимум((, вот и подумала,что если посижу несколько денечков на фруктах и овощах,то так потом легче будет), у меня на голодании просто не хватает терпения продолжить срок подольше....я вроде и есть не хочу, а дурацкая привычка есть берет свое(((, о чем вы думаете во время голода или как отвлекаетесь от него?

[SergS]

Сообщение от Цветок

я вроде и есть не хочу, а дурацкая привычка есть берет свое(((, о чем вы думаете во время голода или как отвлекаетесь от него?

Я очень хотел через свой ответ пропустить красной лентой мысль, что ЗАМОРАЧИВАТЬСЯ ТО КАК РАЗ СИЛЬНО И НЕ НУЖНО! Достатоно прочитать НИКОЛАЕВА, СТОЛЕШНИКОВА, ну может БРЭГА еще. Главное понять, каких ГРУБЫХ ошибок нужно избегать. Но это даже больше касается выхода, чем самого процесса голодания.
По поводу мотивации - мне по крайней мере помогло следующее: лучше установить для себя маленикий срок и увеличивать его, чем запанировать большой и уменьшать. То есть ты решила - голодаю три дня. Они быстро пройдут. И потом смотришь по ситуации - добавть еще пару деньков или не стоит.
Когда хотел есть - я пил воду. Наливал в чашку грамм 100 и мееедленно выпивал. То есть пил не большими порциями, а маленькими.
Чтобы примерно понимать, А СКОЛЬКО ЖЕ Я СЕГОДНЯ ВЫПИЛ? я наливал с утра 3 литра в пластиковую 5 литровую бутылку ну и по ней ориентировался.
То что гулял много - уже писАл. Когда был на улице вообще о еде мыслей не было. Сильно отвлекает.