ЛЫЖИ как альтернатива бегу зимой

[kama561]

Сообщение от Марика

Ну, это ты чёт попутал.
Беговые лыжи при сколиозе - самое то! Это на горных или на сноуборде может быть ударная нагрузка на позвоночник. А беговые этого не дают, если ты, конечно , на них не с горки с трамплином.

Ты это моей шее (мышцам) скажи которая пару дней болит после пробежки на лыжах
Думаю тут активная работа палками как то замешена.
т.к. После горных гораздо меньше болит.
А мышцы общеукреплять при сколиозе бесполезно, там нессиметричные упражнения используются и вобщем их расслаблять надо так именно они сколиоз удерживают после его формирования.

К тому же не особо люблю монотонные виды спорта. В основном именно с горок и катаюсь когда добегу до них на лыжной базе

Сообщение от Марика

А как жа. Я с собакой катаюсь. Приспособила выгуливать её так. Мне нравится. Собаке тоже.

Тоже когда то так делал. Боксёрчик, тянул и пыхтел как паровоз, очень активный был ...

[silfyda]

Сообщение от kama561

Ты это моей шее (мышцам) скажи которая пару дней болит после пробежки на лыжах
А мышцы общеукреплять при сколиозе бесполезно, там нессиметричные упражнения используются и вобщем их расслаблять надо так именно они сколиоз удерживают после его формирования.

Массажик для расслабления мышц хорошо бы! Да не только шеи, а по паравертебральной зоне пройтись от грудного отдела позвоночника вверх.

Думаю, всё же укрепление мышц помогает "держать" позвоночник, чтоб сколиоз не прогрессировал. А чтоб мышцы не были в гипертонусе - массаж. Пусть хоть из домашних кто-то "потопчется", 3 основных приёма - выжимание (снизу вверх), растирание + разминание, это не сложно.

Да, ещё на перекладине висеть не забывайте по возможности, лучше с широким хватом - как раз происходит вытяжка шейно-грудного отдела позвоночника.

Я когда-то, ещё в школе, "забила" на рекомендации врачей и со сколиозом 1-2 степени пошла на карате (фик знает чем думала, вот это как раз травматично, но слава Богу), тренировки были усиленные каждый день по 1,5 - 2 часа. Чувствую шкурой, что благодря спорту мой сколиоз не только не прогрессировал, но и стал значительно меньше.

Сообщение от Василий

У нас сейчас температура по утрам -32-35.

Лучче патстол поближе к батарее...

За экипировку спасибо! А я пробую разные носки, пальцы на ногах пока всё равно подмерзают (( наверное дело не в носках...
Намордники с дырками бывают, видела в магазине, чёрные, как у террористов, хочу такой