Вкусное похудение

[Ромилъ]

Внимание модераторы!
--
Всвязи с добавлением в мой рацион питания кефира, прошу переместить мой дневник из дневников веганов в дневники диеты.
--
Дорогие посетители этой ветки, умышленно ввожу в рацион кефир, дабы не поститься в непостные дни. Для меня лучше находится в послушании у Церкви. С кефиром, в голове стало все на свои места. В постные дни кефира не будет. В праздничные дни или по необходимости будет рыба без соли и приправ на пару.
--
Собственно раздельное растительное сыроедение остается в подавляющем объеме питания, вводится только кефир в непостные дни и рыба на пару в праздничные. Вся пища остается без соли и приправ, без сахара и искуственных сладостей, без мучного и прочей снеди.
--
Прошу не считать меня больше веганом сыроедом! Если у кого есть желание бросить в меня тухлым помидором - не обижусь .
--
Дневник буду продолжать вести, если кому интересно понаблюдать милости просим . Всем желаю мира и гармонии в своей душе и с окружающими!
---------------------------
Вес 79.3
Увес -0.4 (тоже радует )
--
Итак сегодня познал оччеень вкусный и полезный продукт:
в чашку с кефиром насыпаем 1-2 ст.л клетчатки, перемешиваем и пьем его вприкуску с финиками. Мороженое рядом не стоит.
--
1 чашка кефира 300 гр 120 ккал + 5 фиников 35 гр 115 ккал = всего 235 ккал - очень насыщает.
--
Сегодня съедено и выпито:
-1 морковь 80 гр (не пошла, горчит)
-2 яблока 200 гр
-1 л кефира 360 ккал
-15 фиников 340 ккал
-5 ст.л клетчатки
...
--
Реально этого количества на полдня много - сыт по самое нехочу.