Два голодных марафона (30+42)

[RAIN]

От меня тоже поздравления со здачей сессии

Сон на голоде у многих пропадает, так что придется перетерпеть это.

Молодец что столько дней держишься!!!

[Ledi_Myrka]

Мне отец говорил, что когда начинаешь заниматься спортом, то встряхиваешь все жиры, то они примяты, а это как взъерошиваешь и прибавляется объем и кг. А потом пару месяцев спорта и на пару дней берешь отдых и за эти пару дней вес килограммами летит. Именно в отдыхе и в покое

[RAIN]

Сообщение от Ledi_Myrka

А потом пару месяцев спорта и на пару дней берешь отдых и за эти пару дней вес килограммами летит. Именно в отдыхе и в покое

Там механизм не так прост, все намного сложнее. Но чередование нагрузок и отдыха должно быть обязательно. При любой программе, хоть при сушке и сбрасывании жира, хоть при наборе мышечной массы.
В зависимости от целей, подбирается тип питания и программа тренировок.
А жир сжигается обязательно при любых физических нагрузках!

Я хоть спортом особо не занимаюсь, но в бассейн хожу, нерегулярно, но уже лет 20 с лишним. Тоже жирок хорошо от плавания уходит.
Были времена, занималась и в тренажерке, програмки разные делала.
В прошлом году делала небольшую сушку на многоповторке с легким весом, так процент жира довела до 17%, прям рельефчик стал проявляться. Но зимой забросила в зал ходить и все чего добилась, потеряла...