Фруктомалоедение

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

В смысле, на обычное питание?

нет нет что ты, ни в коем случае. Просто перестаю взвешивать постоянно, я правда дергаться чувствую начала изза каждой виноградины. просто не хочу пока знатьь сколько я за день нажевала, сразу знаешь полегчало как-то, а то начало возникать неприятное чувство что воооотт... всего полдень а я ккал наела... надо поменьше... а все вкусное лежит... а хочется винограда... нет, лучше арбуза, там калорий в три раза меньше. Ну и прочая фигня, сильно имхо вредящая моему новому образу питания. У меня уже было такое в июне, тогда я просто для себя подсчитывала. Так что я немножко успокоюсь и снова начну отчитываться. Ну об экстремальных выходках обещаю отписать само собой. Кстати вот сейчас пыталась съесть банан, в которых себя тоже ограничивала... половина влезла... от одной мысли - надо есть сладкого и побольше, поправиться нужно - даже виноград перестал лезть)). Когда надо.. вот так всегда)

[Maksenek]

Honey, пожалуйста записывай, сколько продуктов расходуется, чтобы потом можно было узнать, сколько было съедено за это время. А в таблицу можно будет записать среднее потребление за этот период. И твой ценный эксперимент по фруктомало- (или много-) едению тогда получится наглядным и неразрывным

[Steel2011]

Ты абсолютно прав, я сама об этом думаю, но вот сегодня например ела всего понемногу но долго. Я так наверное и запишу "всего понемногу" и округлю калорий до 2000 на всякий случай, завтра есть не планирую, а в понедельник увидим, может еще и продолжу.
Видишь ли, я сейчас много напишу, надеюсь не лень будет прочитать, тут ситуация произошла.. я не писала. Вобщем в тот день, когда я съела 1400 дыни после 2 дней голода - желудок встал колом. а когда через часик отпустило, у меня хватило ума зачем-то наесться плохо размоченной морской капусты - показалась ужасно соленой - и потом запить полстакана томатно-сельдереевого сока (весь допить уже не смогла). И все. Я умерла. Вернее думала, что умру, точно. Как я вообще забрала ребенка вечером из кружка я не понимаю. Я нагибалась у каждого куста от тошнотворных позывов, но вместо рвоты из меня текли пенные слюни как из больной собаки. В солнечном сплетении все окаменело и болело так, что невозможно было шевелиться. Я дошла до кровати в 6 вечера и упала. Просыпалась несколько раз и тут же понимала что сейчас вырвет. И снова текли слюни рекой, в прямом смысле этого слова. Я весь пол залила. Полегчало только после полуночи. а в полтретьего я уже проснулась и больше не засыпала. Так вот. Я думала, что либо переела, либо отравилась натрием например, т.е. солью. Но дело в том, что после отравления обычно на следующий день встать не можешь, все-таки стресс и все такое. А я не просто могла встать, я летала! Мышцы были как новые, море энергии, ни усталости, ни вялости, вобщем смысл ясен. Вот и думаю.... элиминация?? Ктоб сказал...
И вот теперь далее... я решила недельку поесть нормально, чтобы набрать вес и такую интенсивную очистку (если это она) приостановить, замедлить вернее. Сегодня проснулась как уже обычно в 3 (делать до 6 реально нечего, ходила с фотиком по ночной праге, но чтото мерзну пока)). Сегодня не пошла, легла с буком в кровать, решила книжку девриза перевести. Так я к чему. Уже месяца 2 умираю - хочу зернового хлеба с маслом. Долго пагубные мысли отгоняла, но вот сегодня захотела опять и жутко. Или макарон с маслом и сыром... или черного хлеба с глазуньей между кусками. Вот три вещи которые преследуют меня страшным сном. Словом тут как раз у меня гости, оказались хлеб и масло дома, решила разобраться с этим делом.Сегодня утром отломала кусочек... ну сантиметра три наверное, так же кинула немного масла... съела. Вкусно. Потом отломала сантиметровый кусочек просто хлеба. Ну так себе. Потом просто каплю масла. Вкусно. Больше пока не захотелось, но долго умаю поняла, что хочу именно масла - ну может потери большие у моего несчастного туловища, не знаю. Но теперь решила, что если снова захочу бутребродов и макарон - сделаю салат из помидоров с маслом или просто кусочек сливочного съем. Посмотрю, полегчает ли опять, как сегодня. Потому что реально отпустило. Орехи сегодня ела в смеси с замоченным черносливом - хотела детям конфет сделать, слопала сама, да еще и на завтрак, которого у меня сто лет не было. Потом пару ложек огуречного салата у ребенка из миски, опять же с маслом, но без соли. Еще грамм 20 тахини с медом. Еще пару свежих инжирин и полтора банана. Несколько виноградин. Три яблока в саду. Ну вот как мне это безобразие записать скажи мне? Больше надеюсь такого не будет. Ну вот как то так, опять купила дыню, если выйдет поголодать дня три - проверю элиминацию. Идем вперед))). Спасибо что дочитали)

[Yoginya-Katrin]

Honey, да уж колбасит не по-детски, опять же всё новое рождается с болью. Через все тряски придешь к своему питанию. Я даже не сомневаюсь.
Я тоже заметила, если реже взвешиваться и считать ккал, то вес уходит быстрее и настроение лучше.

[Maksenek]

Сообщение от Honey

Ну вот как мне это безобразие записать скажи мне?

Я же записываю свои безобразия!))) Нужно быть честным с собой и с другими людьми, и записывать все, без исключения.

Или ты имела ввиду "как такое безобразие посчитать"? Тут все просто. Достаточно все взвешивать всего 1 раз в сутки. Насколько за день полегчали личные емкости, пакеты или упаковки с отдельными продуктами - столько их и было съедено. И кстати можно записывать эти числа (вес емкостей) каждый день, и не знать, сколько в день съедаешь, зато потом можно будет легко узнать, сколько было съедено в каждый такой день.

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

Насколько за день полегчали личные емкости, пакеты или упаковки с отдельными продуктами

угу) мне бы еще эти "личные емкости" где-бы завести. Я же не ем специально чтото, иногда отложу себе малины например, а она тухнет - не хочу есть и все. А как вчера например - у всех из мисок понемногу. Ну да ладно, разберемся.

BusinessLady, спасибо большое за поддержку, я тоже уверена, что ко всему приду со временем, просто не надо торопиться и себя шпынять.

Теперь по сабжу. Вчера я долго и упорно ела нетипичную еду (из интересного - 2 минуты приваренная цветная капуста, размороженная кукуруза и масло) и размышляла. Пришла к выводу, что от своего рациона мне требуется отступить, и прошу заметить, что это не срыв, а осознанный шаг. Вчера из положительного могу отметить 2 вещи. Первое - ела, но на еду не набрасывалась, т.е. жора как такового не было, как только поняла, что сыта - просто выбросила остатки и все. Второе. При всем разнообразии рациона, совершенно не тянуло ни на орехи, ни на молочку. А как говориться - свежо преданье. Таким образом, еще раз перечитав полезную литературу и сделав некоторые выводы я решила:

1. Все шло замечательно, но чистка (а я уверена, что это она) стала довольно интенсивной, что также хорошо в меру и постепенно.
2. Вес упал до критической имхо отметки, т.к. если одно время я просто похудела и хорошо выглядела, то последнюю неделю меня на улице не узнают, черты лица заострились, как у мертвеца.
3. Любые концентрированные белки - животные само собой, а также орехи и ессно бобы в рацион вводить не буду. Возможно - немного орехов в смеси с сухофруктами, но это скорее будет исключением, нежели тенденцией.
4. В рацион ввожу масло, в крайне небольшом количестве - не более 1 ч.л. за 1 прием пищи.
5. Ввожу пареные некрахмалистые овощи и, возможно, аналогичные супы-пюре, которые планирую делать детям.
6. Салаты из грубой клетчатки (он же из любых капуст, сельдереев либо корнеплодов) делать не буду, дабы не соскоблить все то, что с таким трудом нарастила.
7. Доля фруктов будет сохраняться в рационе в подавляющем большинстве, плюс также вероятно введу сухофрукты.

Ну вот примерно так. Калорийность при таком рационе должна сохраняться в пределах нормы, рацион планирую до набора веса 50-53 кг, и далее продолжу свое ФМЕ после двух-трех дневного голодания. Такие вот планы господа). Всем огромное огромное спасибо, что не бросаете.

З.Ы, После вчерашнего самочувствие прекрасное, имхо показатель, что я на верном пути.

[Maksenek]

Сообщение от Honey

планирую до набора веса 50-53 кг, и далее продолжу свое ФМЕ после двух-трех дневного голодания. Такие вот планы господа).

Вполне понимаемые планы, кого-то мне это очень напоминает)))

Набор ккал с помощью авокадо - не думала? Именно им в эксперименте Мейера помогали подопытным набирать нужную высокую калорийность (и еще орехами). Правда, поговаривают, что жирные авокадо вызывают какую-то зависимость от них, поэтому некоторые фруктоеды впоследствии хотят от таковой избавиться...

Есть еще вариант - сливочное масло - это почти один только жир в форме, естественной для человека (в грудном периоде по крайней мере) - т.е. в виде микроскопических капель. И еще, сливочного масла очень трудно съесть много, особенно если есть отдельно, а салаты с растительным маслом и варенка могут впоследствии не очень хороший жор вызвать.

[Steel2011]

Ты читаешь мои мысли) авокадо сегодня купила, съем если захочу. Одно время перехотела их просто, подумаю. Сливочное масло меня привлекает тоже больше, чем растительное, да и салаты я не очень хочу делать, зависимость от тарелки - доесть то, что нарезал, да и к моно уже привыкла. Да и овощей не особо хочется тоже. Вобщем договорились) авокадо и сливочное масло))

[Рафис]

Сообщение от Honey

Спасибо что дочитали)

Скоро на книжку "Как закалялась сталь" наберётся.

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Honey

5. Ввожу пареные некрахмалистые овощи и, возможно, аналогичные супы-пюре, которые планирую делать детям.

Это единственно, чего бы мне хотелось сейчас на сокоедение, если представить, что я ем всё, что хочу.
Странно, но на СМЕ мне этого вообще не хотелось.

Сообщение от Honey

2. Вес упал до критической имхо отметки

Не могу найти, какой сейчас вес, наверно мой любимый 45 кг? Только я намного ниже ростом. Т.е. это примерно то, если бы я весила 39-40 кг. Я почему-то помню эти цифры, когда нас взвешивали в пионерлагере, лет в 10-12.