Дневник Ali (14 дней)

[Ali]

Сообщение от mdnadin

Там упражнения (ссылки) в yuotube - народ любит эти упражнения как начальные на первые 2 месяца. Может тебе тоже подойдут

спасибо, дорогая.

[Рафис]

Сообщение от Ali

могут нехорошие люди пристать.

Вроде все хорошие в США и в Израиле, а нехорошие в России.
Так говорит радио Свобода!

[Крошка Бу]

Как делааааа?????

[Ali]

учусь... сижу за книгами...

В рационе присутствовали: арбуз, помидоры, огурцы, кабачки, синенькие, лук пожаренный (поджарила и сьела целую луковицу), морковь, белый корень, картошка (запеченная, но соленая), молоко, хлеб, позволила себе пару блинчиков без начинки, еще пью кофе с молоком. Каллории пока считать не получилось... отстаю по матерьялу для экзамена... взяла отпуск на работе чтоб догнать...

В прошлую субботу вес был: 70.31 кг (155 фунтов)
В эту субботу вес: 74.30 кг (163.8 фунтов)

Набрала 4 кг (8.8 фунтов)

Нет слов... я в шоке...

[Ali]

сижу анализирую... скажу что со стулом проблемы... сильно действует на меня соль... чуть только соленое сьем, фунт 2 набираю... (около 1 кг)...
сильно подвели меня в рационе: подсолнечное масло в салат и для зажарки лука, хлеб, соль, колбаса, майонез, блинчики (это анализ за неделю). Скажу честно, есла в очень маленьких количествах, но соленое. Не наедалась до тяжести в желудке... такого не было...

Вижу в зеркале, что обьемы увеличились... торчит живот...

Вчера выпила слабительное, оно еще до сих пор не сработало... нужно выпить что-то горячее чтоб сработало...

Сегодня разгрузочный день. Вернутся мои родные, меня не узнают... такого эмоционального стресса я не переживу. Тут еще и МЧ...
вообщем, мне нужна шляпа с пером...

Всем прекрасных выходных и хороших отвесиков!

[Рафис]

Сообщение от Ali

Вижу в зеркале, что обьемы увеличились..

Всё правильно, грудь должна быть большою!

[mdnadin]

не переживай. Заливает. сидишь много . Это твоя особенность, просто учти это. Будешь двигаться и не будет вес прибавляться.

[Petrovna]

Ali, Постарайся больше двигаться, а заливает от соли наверное, колбасу надеюсь хорошую кушаешь.
Меню составляла?

[mdnadin]

Алишечка, посмотри программу "Мой здоровый рацион"
http://www.health-diet.ru/health_diet/index.php

может эта программа чем то тебе поможет, и сократит твое драгоценное время.

[Крошка Бу]

Ali, а я думаю вес пополз не от недостатка движения,знаю много примеров,когда худели и без физ. нагрузок.Все дело в твоей диете,которая не диета.Али,я конечно не в том положении,чтобы тебе рассказывать что надо,а что нет,но тем не менее,все знают,что мучное,сладкое,жирное надо убрать.Я могу поделиться своим опытом небольшим.Я худела в этом году без голодания максимум до 56 кг.С 62.Как?На белковой диете.Я мясо не ем,но яйца,обезжиренный творог и протеиновые коктейли,которых в США до фига,я ела просидела так недели 3 точно,много белковой пищи не съешь и всегда сытость есть.Потом добавила овощи и фрукты и еще недели 3 так питалась-в итоге минус 6 кг.
Все как видишь вернулось,но только по моей дурости-в ход пошли опять тортики,конфетки,чипсы и всякая такая фигня.
Если ты собралась худеть,то иди до конца,и принимай как должное диету на всю жизнь.А если ты собираешься голодать,потом наедаться и так по кругу,знаешь что с тобой будет?Eating disorder.
Я не думаю,что тебе это надо.Просто сядь с поговори со своим Я честно,расставь все точки над i,и если ты почевствуешь,что внунтренний годос говорит тебе да,я смогу отказаться от вредностей и держать себя в руках,то значит садись моментально на диету,голодай.НЕТ,значит ты еще не готова.И тогда не мучай себя,иначе будешь худеть-набирать и дальше.
Я надеюсь я ничего обидного не сказала,я просто очень хочу тебе помочь