Сладко-лимонное голодание Травнички

[Steel2011]

Сообщение от Horoshaya

о! круть!
давай!
каков твой план?

План такой - с завтрашнего утра вы обе не пьете кофе, а я на вас гляжу немым укором

[allright]

Кофе там что-то полезное делает в связке инсулин-глюкоза, вроде. Риск развития метаболического синдрома снижается.
Для современного гомосапиенс как бы полезный продукт.
Ща, ссылку найду....

Нашел

В длительных (от 12 до 18 лет) проспективных исследованиях, как у мужчин, так и у женщин обнаружена отрицательная зависимость между потреблением кофе и риском развития СД 2 типа

[новаяЭльфочка]

Сообщение от allright

Кофе там что-то полезное делает в связке инсулин-глюкоза, вроде. Риск развития метаболического синдрома снижается.
Для современного гомосапиенс как бы полезный продукт.
Ща, ссылку найду....

Нашел

C такими советами мы никогда кофе не бросим...такая полезная штука

[новаяЭльфочка]

Отчет за 4 неделю: 14 - 20 октября


1 День 22. 14 октября 2011 45.1 (+0.2)

Мед 87гр - 268 ккал
Молоко 200мл - 94 ккал
Яблоко 1 - 50 ккал
Йогурт сладкий 100гр - 92 ккал
Семена льна 1 л - 30 ккал
Орехо-сухофруктовая смесь 60 гр - 300 ккал
Всего 834 ккал
Жидкости 2 л, из них 0,7 л воды


2 День 23. 15 октября 2011 суббота 44.8 (-0.3) ПМС
пульс 68 61
Была небольшая слабость, немного болезненное состояние ПМС, ощущение температурки, решила позволить себе оторваться на чискейсе, но не так как в прошлый раз, не 170гр, а пол этой дозы - нашла в себе силу воли сьесть половину и половину оставить на завтра! - такое со со мной впервые в плане чискейка)))
Вечером спала 2 ч, встала с тяжелой головой, температура 37.3, пульс 78

Мед 19 ч.л. - 171гр - 526 ккал
Молоко 300мл - 135 ккал
Чискейк 85гр - 310 ккал
Йорурт 100гр - 92 ккал
Семена льна 1л - 30 ккал
Всего 1093 ккал
Жидкости 2.1 л, из них воды 0.2 л -
почему выпила так мало воды!?... может болезненное состояние из за этого, а может из за приближающихся кд. Калораж получился такой большой (
Надо пить воду с лимоном


3 День 24. 16 октября 2011 воскресенье 44.7 (-0.1) ПМС
пульс 71 64 63
темп 37.0
сон 6 ч.
К вечеру состояние нормальное и темп не ощущалась, но чувствовала очень сильный голод, сьела миндаля перед сном.

Мед 12 ч.л. - 108гр - 333 ккал
Молоко 355мл - 162 ккал
Чискейк 63гр - 230 ккал
Суп 100гр - 50 ккал
Йогурт 100г - 92 ккал
Семена льна 1 л - 30 ккал
Миндаль 10 гр - 64 ккал перед сном
Всего 961 ккал
Жидкости 3.6 л, из них 1.8 л воды - столько жидкости выпито!


4 День 25. 17 октября 2011 понедельник 44.9 (+0.2) ПМС
пульс 70 82 85
темп 37.4 но не ощущалась совершенно, самочувствие весь день хорошее
сон 6.5 ч.

Мед 23 ч.л. - 207г - 637 ккал
Молоко 350мл - 157 ккал
Йогурт 100г - 92 ккал
Семена льна 1 л. - 30 ккал
Всего 913 ккал
Жидкости 2.3 л., из них 0.8л воды.


5 День 26. 18 октября 2011, вторник 45.0 (+0.1) ПМС
пульс 76
темп 37.0, самочувствие болезненное, вялое
к вечеру темп 37.4 - поднялась после поедания овощей
cон 7ч

Мед 12 ч.л. - 108гр - 332 ккал
Молоко 200мл - 90 ккал
Йогурт 100гр - 92 ккал
Семена льна 1.2 л - 45 ккал
Овощи тушеные - 100ккал
Всего 659 ккал
Жидкости 2.4 л, из них 1.3 воды.

6 День 27. 19 октября 2011, среда 45.3 (+0.3) ПМС
темп 37.0
пульс 60 61
сон 8ч.

Мед 17 ч.л. - 152гр - 471 ккал
Молоко 250мл - 93 ккал
Кофе френч ванила 1 ст - 75 ккал
Йогурт 100гр - 92ккал
Семена льна 1 л - 30ккал
Всего 761 ккал
Жидкости 2.2 л, из них воды 0.5 л

7 День 28 20 октября 2011 четверг вес 45.1 (-0.2)
темп 37.0 ночью и пошли кд (на весе 45.3)
темп 36.7 утром
темп 36.8 вечером
пульс 73 78
сон 10,5 ч.

Мед 14 ч.л. - 126гр - 388ккал
Молоко 150мл - 56 ккал
Кефир с солью 100гр - 48 ккал
Семена льна 1 л - 30 ккал
Какао 1 ч.л - 15 ккал
Сахар 2 ч.л. - 60 ккал
Всего 597 ккал
Жидкости 2.5л, из них воды 1.1л

[новаяЭльфочка]

1 - 834 - 45.1
2 - 1093 - 44.8
3 - 961 - 44.7
4 - 913 - 44.9
5 - 659 - 45.0
6 - 761 - 45.3
7 - 597 - 45.1

831 калорий в среднем за неделю


Сегодня с утра вес 44.9 (-0.2) - т е тот же самый что и в конце прошлой недели. Итак получилось за всю пмсную неделю не набрать вес! Это радует Увеличение калоража меня не радовало, но так уж вышло. Появление привесов при таком достаточно незначительном увеличении калорий показало, что ни к чему хорошему это не приведет, если продолжать в том же духе. Значит чтоб сохранить вес не превышающий 45, придется сидеть на калораже 500-600))) Это меня вполне устраивает!

[Horoshaya]

Сообщение от Honey

План такой - с завтрашнего утра вы обе не пьете кофе, а я на вас гляжу немым укором

за что с укором-то?
нее, я в коротенький период своего небольшого отпуска предпочитаю безобразничать с кофе и сигаретами) а 1 ноября - все, железно! пжалста, можно я с первого начну, а не с завтрашнего дня?

Сообщение от allright

риском развития СД 2 типа

интересно, насколько велик риск развития сд 2 типа у сыроеда?
хотя да, современный гомосапиенс не сидит на сладко-лимонных голоданиях, не сыроедит, не голодает по 2 недели, чистки не делает, мясо и хлебобулку ест каждый день. пусть уж и кофе пьет, ему полезно

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Horoshaya

за что с укором-то?
нее, я в коротенький период своего небольшого отпуска предпочитаю безобразничать с кофе и сигаретами) а 1 ноября - все, железно! пжалста, можно я с первого начну, а не с завтрашнего дня?

Можно а почему именно с 1 ноября? у меня вчера как то голову ломило (не боль, а какое то просто тяжелое ощущение) + температура пмсная была, увеличение пульса... сегодня встала с головой еще ватной, око возрождения делала через силу... ну и решила кофея принять...полегчало сразу. Так что я тоже буду кофе бросать попозже, как кд пройдут.

Итак, у меня пошел новый второй период эксперимента с началом кд и с новой аватаркой (первый период тоже совпал с началом кд).
Я очень рада что кд пришли без задерки!!!! значит гормоны подстраиваются под новый вес!

Максимальный вес при начале кд - 45.3 (+0.4 от конца прошлой недели)
Длительность менс. цикла - 28 дней (норма)
Длительность симптомов пмс - 5 дней.

За эти дни не сорвалась на жор увеличение калоража было, но не сильное... возможно из за усиления метаболизма во время пмс (об этом в статье в теме Максенека). Надеюсь в ближайшие дни потребность в калориях опять уменьшится. Сегодня с утра температура уже 36.7))) ура! через 1-2 дня буду снова огурчиком и можно рвать к новым вершинам малоедения. (Отчетик по рациону за неделю повешу после подсчета сегодняших калорий.)

[allright]

Сообщение от Horoshaya

интересно, насколько велик риск развития сд 2 типа у сыроеда?
хотя да, современный гомосапиенс не сидит на сладко-лимонных голоданиях, не сыроедит, не голодает по 2 недели, чистки не делает, мясо и хлебобулку ест каждый день. пусть уж и кофе пьет, ему полезно

Вот как раз у сыроеда и велик. Его ж питание одни фрукты и морковка =сахар, а голоданиями теряет мышечную массу, которая на выходах по столешниковым не восстанавливается, отсюда снижение чувствительности к инсулину итагдалия верной дорогой.

[Steel2011]

Сообщение от Horoshaya

за что с укором-то?

ну в смысле если срываться надумаете))

[новаяЭльфочка]

Только там она не попадает в дикую природу, а она родилась и всю жизнь жила в природе и в отрыве от цивилизации и от всех людей...и даже не разговоривает по человечески))) очень хороший фильм, такой какой то прямо сказочный, драма присутствует, но к конце все хорошо кончается). Рекомендую.