500 ккал питание и др. эксперименты

[Maksenek]

Сообщение от allright

вышло что-то вроде 1700-1800

Ну так, если на несколько дней, то можно и на 0 ккал прожить! Посчитайте хотя-бы среднемесячное, а так ни за что не поверю - подобные вашим показатели характерны для людей из общества ограничения калорий, но они этого с превеликим трудом добиваются - читал их откровения и по себе знаю (личный опыт уже более 5 лет). Я думаю вы едите никак не менее 2800 ккал.

И главное, как вы считали приготовленные блюда? Если по "калоризаторам" и т.п. сайтам - смело выкидывайте в помойку ваши подсчеты. Считать нужно по расходу отдельных простых продуктов (даже если они используются потом для приготовления блюд). А для определения состава и энергоценности этих простых продуктов использовать только авторитетный источник. Я использую данные базы минсельхоза США: USDA Nutrient Database http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/