Сладко-лимонное голодание Травнички

[новаяЭльфочка]

Honey, да вот 2 метода
измерение базальной температуры (и не обязательно ректальной)
и цервикальные выделения
http://www.babyplan.ru/biblioteka/grafiki/basics

[Steel2011]

ну давай, уговорила)))) завтра приступлю

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

измерение базальной температуры

Есть спец. термометр для базальной температуры CITIZEN CT-915. Им можно измерять под языком и погрешность не более 0,05 °C:
http://medi.ru/doc/a0606ct915.htm



Стоит около 50 $

[новаяЭльфочка]

Maksenek, да можно просто ртутным градусником. Все, я вдохновилась на прекращение менструации! спасибо Vigorу. Честно говоря, не ожидала что есть такие исследования в этой области.

[Lika]

Сообщение от Травничка

А Лика делает табличку?

Сделала уже, жду пока меня осенит, как ее выложить))

Сообщение от Травничка

Лика, ты написала что у тебя хорошо получается отключать ВД. Я думаю это очень важно в плане малоедения!

Не знаю, я ничего необычного у себя не вижу, думаю просто обмен веществ изменился в результате голоданий и пр. эксперементов. Это бычное дело, многие худеющие говорят, что сидят на 800 ккал и не худеют. Я даже однозначно не могу сказать, что мне это нравится. Вчера смотрела по телеку, диетолог говорила, что худеющим нельзя голодать, этим гробится обменка и они перестают худеть даже когда "ничего не едят" (еще конечно вопрос - что имелось ввиду под "ничего не едят", скорее всего все-же минимальный рацион - те же 800 ккал). У меня, по идее, то же самое, и если я в больницу с этим пойду, мне 100 процентов скажут, что это плохо и что я себе угробила здоровье.

А насчет ВД, обычная йоговская практика, у многих получается. Не думаю, что как-то на малоедение влияет, тем более на бигу - постоянно же ты ее делать не будешь, большую часть дня необходимо думать. А если и предположить такое, то это сродни анабиозу или.. даже не знаю.. летаргическому сну, что-ли. По идее в такие моменты действительно все процессы, и обменка в т.ч., должны предельно замедляться. ..Теоретически наверное может это влиять, я сразу не согласилась, но теперь уже не уверена))

[новаяЭльфочка]

А вот еще по нашей теме!

Новое исследование: как клетка отзывается на сокращение калорий и как это влияет на продолжительность жизни.


Чикаго, 20 сентября 2007

Учёные уже многие десятилетия располагают информацией о том, что значительное уменьшение калорий - но не питательных веществ - может продлевать жизнь всем организмам: от дрожжевых грибков до мышей и обезьян. Но до сих пор они не знали, почему и как это происходит.

В настоящем исследовании учёные предполагают, что связь между ограничением еды и долголетием заключена в молекулярном ответе на стресс, вызванный уменьшением калорий.

Эта реакция сохраняет клеточные функции, важные для её жизнеобеспечения, помогая организму бороться с болезнями, вызывающими старение.

В результате лабораторных экспериментов с человеческими клетками исследователи обнаружили, что снижение калорийности при сохранении питательных веществ вызывает цепную реакцию в митохондрии - энергетической станции клетки. Это приводит к образованию коэнзима NAD (никотинамид-аденин-динуклеотид), что в свою очередь повышает активность энзимов, производимых двумя генами SIRT3 и SIRT4. Всё это приводит к укреплению митохондрии, росту выработки энергии и замедлению процесса старения клетки.

"Мы пока не уверены, какой конкретно механизм активируется в результате этого повышенного уровня коэнзима NAD и в результате деятельности SIRT3 и SIRT4 ", - говорит Дэвид Синклер, молекулярный биолог Гарвардской Медицинского Университета. "Но мы явно видим, как замедляется нормальная программа клетки по самоуничтожению," - добавляет Дэвид Синклер, ссылаясь на то, что отмирание клеток запрограммировано и является составляющей процессов старения и регенерации.

Это первый случай, когда установлена связь между генами SIRT3, SIRT4 и выживанием клетки.

Значительное сокращение калорий в питании человека укрепит митохондрии, сделает их менее подверженными стрессу и, следовательно, поможет справиться с болезнями и преждевременным старением. Повреждённые и нефункционирующие митохондрии обнаруживаются при болезни Альцгеймера, параличе, сердечных заболеваниях и диабете. Считается, что основная причина этих недугов окислительный стресс, который повреждает ДНК митохондрий и является причиной гибели клеток.

Даже несмотря на то, что сейчас всё больше признаётся значение митохондрий в поддержании здоровья, учёные были крайне удивлены тем, насколько жизненно важны эти "батарейки" для клеток. В частности они обнаружили, что даже когда все другие источники энергии в клетке, включая ядро, закончились, клетка остаётся жива, если митохондрии не затронуты и сохраняют функцию.

"Митохондрии это хранители клеток ," - говорит Синклер. "Если мы сможем поддерживать высокий уровень коэнзима NAD в митохондрии, который в свою очередь стимулирует образование энзимов SIRT3 и SIRT4, тогда на какой-то период времени клетке, действительно, больше ничего не нужно."

Синклер также отмечает, что можно использовать информацию об этих генах для разработки лекарств против болезней, ассоциирующихся со старением.

Исследование опубликовано в журнале "Клетка" (Cell).

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Lika

Сделала уже, жду пока меня осенит, как ее выложить))

если Максенек не объяснит как сделать на народе, я могу помочь сделать на webs.com - это бесплатный хостинг, и очень удобный онлайн загрузчик страниц. У тебя уже есть html страничка?

Сообщение от Lika

...если я в больницу с этим пойду, мне 100 процентов скажут, что это плохо и что я себе угробила здоровье.

А на самом деле это хорошо я уверена в этом на 100%... (во всяком случае для себя) у меня от урезания рациона только положительные ощущения. Ты разве плохо себя чувствуешь?

Сообщение от Lika

это сродни анабиозу или.. даже не знаю.. летаргическому сну, что-ли. По идее в такие моменты действительно все процессы, и обменка в т.ч., должны предельно замедляться. ..

Я имела в виду влияние этой практики на сознание, а не на физику... ведь постоянно сидеть и не о чем не думать просто невозможно. А если человек может отключать сознание от эмоций, стрессов, бытовухи, т. е постоянно спокойный, настроение ровное, гармоничное - то и не нужно много еды тогда. А если человек дергается, переживает по какому либо поводу - то и кушать начинает больше. имхо.

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

если Максенек не объяснит как сделать на народе

Еще как объяснит!

[Lika]

Сообщение от Травничка

У тебя уже есть html страничка?

Может на народе будет проще, чтоб невозиться с html. Но спасибо))

Сообщение от Maksenek

Еще как объяснит!

Очень буду благодарна

Сообщение от Травничка

Я имела в виду влияние этой практики на сознание, а не на физику... ведь постоянно сидеть и не о чем не думать просто невозможно. А если человек может отключать сознание от эмоций, стрессов, бытовухи, т. е постоянно спокойный, настроение ровное, гармоничное - то и не нужно много еды тогда. А если человек дергается, переживает по какому либо поводу - то и кушать начинает больше. имхо.

А, да) В этом плане я согласна) Когда в голове порядок, нет перееданий и срывов. Это очень важно.

Сообщение от Травничка

Ты разве плохо себя чувствуешь?

Очень даже хорошо) Просыпаюсь утром и не нужно как раньше бежать чистить зубы, пару движений щеткой и полный порядок. Мне это очень нравится)

[Steel2011]

Сообщение от Lika

. Это бычное дело, многие худеющие говорят, что сидят на 800 ккал и не худеют. Я даже однозначно не могу сказать, что мне это нравится.

Давайте как я)) у меня вчера рацион по прикидкам 4000 ккал вышел и отвес кило двести