Тайна освобождения от вредных привычек..:)

[_Gerda_]

Привет всем, отчаянно нуждаюсь в вашей поддержке и советах.
О себе - 29 лет, двое детей, замужем, рост 167 вес 83 (быстро скидываю вес и быстро набираю (вес колеблется 72-83, 1.5 года назад была 95 кг,скинула каскадами, но понимаю что страдаю от пищевой зависимости -т.к. ем много, снимаю тревогу и апатию так.
Физически - страдаю от недостатка энергии, желания делать что либо, сонливость,вегетососудистая дистония,бяка во рту по утрам.
хотелось бы избавиться от родинок паппилом.
Вредные привычки -курение, пищевая зависимость, и поныть люблю, ну и многое другое.
Я надеюсь на советы бывалых,поддержку.
Может ктото был в моей ситуации и сможет посоветовать с чего начать-заранее спасибо.