500 ккал питание и др. эксперименты

[Maksenek]

С овсяной монодиетой возникли проблемы, поэтому по истечении 8 дней пришлось её прекратить. Что произошло - последние 3 дня периодически стало возникать чувство голода. Это было неприятно и неожиданно, поскольку на финиках такого не было, даже когда ел их меньше по калориям.

Теперь решил вернуться к ограничению углеводов (меньше 50 г). Как известно, это доказанно вызывает снижение обмена веществ за счет изменения баланса гормонов щитовидки (ссылки на соотв. научные исследования приводил выше). Постараюсь держаться в рамках 600 ккал.

Продукты:
Сухой жареный соленый арахис - основа рациона
Сахар - для обеспечения кол-ва углеводов до 40 г/сут
Кофе - для улучшения настроения

***
Чтобы каждый раз при перемене питания не постить новые ссылки, теперь мой текущий рацион всегда будет находиться по этому адресу: http://maksenek.narod.ru/current_count.htm