Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[fruktoman]

Сообщение от Maksenek

К вопросу о якобы "недоедании" заключенных

Ах, это про Тюменскую область было, а мне вспомнилась Иркутская

Репортаж по фене

[Изучающий]

Чем больше копаюсь в темах малоедения, тем больше посещают мысли, что не туда мы смотрим. Возможно при малоедении главный положительный фактор не от ограничения количества пищи, а от каких-то других механизмов, которые за кадром у исследователей.

Например, фактор выработки инсулина. Попала на глаза недавно вот такая книга по этому поводу.
Юрий Бабкин - Инсулин и здоровье
скачать - http://www.zozhigalka.ru/stati/zdoro...hii-metod.html

Короче главная идея автора редкоедение, в идеале 1 приём пищи в день, пусть и много, пусть обжираловка будет за этот один раз, но чем реже принимаем пищу, чем больше интервалы между приёмами, тем лучше для здоровья. А многократные перекусывания даже очень малыми количествами - гробят наше здоровье. Связано всё с выделением инсулина. В общем подробности в книге.
----------
В экспериментах на мышах было установлено, что если их кормить через день, то они живут дольше и не болеют. Когда мышей на протяжении всей их жизни 24 часа подряд не кормят, а в последующие 24 часа дают им еды до отвала, то по сравнению с мышами, которых кормят ежедневно 3 раза в день, они, во-первых, не теряют в весе, отъедаясь, когда есть еда, во-вторых, никогда не болеют, а в-третьих, живут в полтора раза дольше тех мышей, которые питаются регулярно 3 раза каждый день. Объясняется этот факт просто – мыши, которые едят реже, выделяют меньше инсулина, чем те, которые едят часто. Обратите внимание, что есть реже – не значит меньше, ведь в количестве калорий разницы нет, вес и тех и других мышей одинаков.
Похожие опыты были проведены с людьми. В течение долгого времени участники эксперимента в один день потребляли только половину обычного дневного рациона, а на другой день ели, сколько захотят. Со-стояние здоровья этих людей очень быстро (уже в первые две недели эксперимента) улучшалось. Перечень болезней, которые в этих экспериментах вылечивались или отступали, впечатляет: астма, сезонные аллергии, простудные болезни и хронические инфекции, аутоимунные болезни, артриты, сердечные аритмии и менопаузальные приливы (обратите внимание: сколько ещё болезней происходят от избытка инсулина).
-----------
Так что делаем выводы, не само малоедение рулит, а может быть редкие приёмы пищи?

Сообщение от pchelak

нищие на скудном питании еще выглядят гораздо лучше обожравшихся чиновников и не только

Ага, можно в живую где-нибудь посмотреть на таких нищих и постоянно не доедающих, там все признаки раннего старения. Само обычное недоедание в большинстве случаев даёт больше минусов. А что бы были плюсы и без вреда, нужна грамотно подобранная система малоедения, и потом постоянное её соблюдение.

[fruktoman]

Сообщение от Изучающий

Так что делаем выводы, не само малоедение рулит, а может быть редкие приёмы пищи?

Это уже обсуждалось, кажется, даже в этой самой ветке, если не ошибаюсь. И редкость приемов пищи полезна бесспорно.
Но и ограничение калорий никуда не девает своего эффекта, мышки и бабуины тоже не врут. Их тоже одинаково кормили, только порции меньше были.
Комплекс нужен: видовая живая низкобелковая и низкожировая пища + ограничение калорий + редкие приемы пищи.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

А почему ты решил, что заключенным выдают по 500 ккал еды?

может и по 500, но какой еды? наверняка там у них тарелка макарошек + какая нибудь дохлая котлетка, вот и весь рацион - вряд ли здоровье от такого прибавится!

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

К вопросу о якобы "недоедании" заключенных:

Вообще, для администрации тюрем это логично и даже выгодно - откармливать зэков, ведь когда они до отвала сытые, то гораздо более вялые и послушные.

на то видимо и весь расчет - закормить зеков, чтоб они не устраивали бунты.

...по 3000 калорий макарошек и хлебобулочных изделий????? мама дорогая! а потом все удивляются, откуда в колониях столько тубика и прочих болезней...

[Maksenek]

Сообщение от Изучающий

Так что делаем выводы, не само малоедение рулит, а может быть редкие приёмы пищи?

Нет, научно установлено, что продление жизни вызывает именно ограничение калорий, а не какой-либо другой фактор. Об этом уже ранее было в теме:

выдержка из научного журнала "Успехи геронтологии", из обзорной статьи по продлению жизни:

"также было установлено, что именно ограничение калорий, а не какого-либо компонента пищи, определяет геропротекторный эффект голодания"

"Могут ли периодические голодания продлить жизнь?"
(http://inhumanexperiment.blogspot.co...-increase.html)

перевод заключения.

Заключение
В целом, похоже, периодические голодания увеличивают продолжительность жизни крыс и мышей только тогда, когда они сопровождаются ограничением калорий. Это не значит, что им ограничивают калории, скорее всего, они просто естественно в конечном итоге меньше едят (в отличие от людей, которые очень гибкие и хорошо компенсируют недобор калорий). А в тех редких случаях, когда животные действительно едят вдвое больше на следующий день, их продолжительность жизни не увеличивается.

[Ищущий]

Сообщение от fruktoman

...Комплекс нужен: видовая живая низкобелковая и низкожировая пища + ограничение калорий + редкие приемы пищи.

Расскажите это алеутам...

[Maksenek]

Сообщение от Ищущий

Расскажите это алеутам...

У северных народностей жесткий отбор на это был, т.к. почти никакой другой пищи кроме невидовой небыло, и выжили самые приспособленные.

Просьба не оффтопить, здесь говорим о низкокалорийности.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Изучающий

Короче главная идея автора редкоедение, в идеале 1 приём пищи в день, пусть и много, пусть обжираловка будет за этот один раз, но чем реже принимаем пищу, чем больше интервалы между приёмами, тем лучше для здоровья.

Из моих знакомых многие так и питаются постоянно: на завтрак - ничего (кофе) потому что не хочется, на обед - ничего, потому что некогда в пылу рабочего дня, а вечером домой придут и наедаются... и к телеку.

Ну и кому этот принцип помог стать долгожителем, стать здоровее, да и просто хотя бы похудеть?

[новаяЭльфочка]

Сообщение от fruktoman

Ах, это про Тюменскую область было, а мне вспомнилась Иркутская

жесть какой жаргончик.... "главный черенок в тошниловке" спасибо давно так не смеялась...