Голодание в борьбе за здоровье (17+40)

[elenaz]

Сообщение от Из_мышеловки

Ой, девчата, не знаю. У меня, кстати, как правило такое самоощущение было предвестником чего-то позитивного.
Не знаю даже. Так плохо. Кажется, что ничего не получится. Что на работе не справлюсь, что везде завал, что я жирная неудачница, и вообще вчера на пельмени толстое тесто раскачала...

Ну вообще-то ты стройная и прекрасная незнакомка, у которой все в жизни получается. Начнем с этого.
Во вторых - голод выворачивает не только физические болячки - но и психологические зажимы. Возможно ты этого боялась, засунула в себя глубоко, притоптала ножками и идешь по жизни вперед, все время перебарывая себя, доказывая, что ты можешь!! ты справишься!! И можешь ведь, и справляешься... вот только уверенность в этом никак не приобретает статус настоящей, реальной, абсолютной. А все потому, что на фундаменте стоишь на старом... прикопанном и подзабытом. ПРидется фундамент поменять. выкапывай свои страхи и попробуй их продышать. Представь, что вдыхаешь уверенность в себе абсолютную, а выдыхаешь - свои страхи и неуверенность. Прямо как змей горыныч - выдыхаешь в пламени, что бы сжигалось все. Вот так и дыши - старое выдыхай и сжигай, а на освободившееся чистое место - вдыхай то, что тебе надо. Визуализируй этот процесс, как сможешь красками, формами... как хочется тебе.
Вот как-то так... попробуй.

[Мышеловка]

Спасибо, Ленчик!
Продышать - это хорошо. Я на ребефинг ходила, там как раз проблемы с помощью дыхания убираются.

Надо, наверное, диеты на себя прописать. Есть у меня подозрение, что я себя наказываю за что-то. Вот второй день валяюсь, не хочу ничего делать. Разве что еду домашним готовлю...
Короче, какое-то моральное разрушение.

[Рафис]

Сообщение от Из_мышеловки

Я на ребефинг ходила,

А ребефинг и холотропное дыхание, это одно и тоже, не подскажете?

[Мышеловка]

Рафис, подскажу!
Ребефинг делает акцент на ВДОХ, а холотропка на ВЫДОХ.
Если изъясняться очень примитивно: ребефинг работает на созидательной энергии, холотроп - на разрушении. Холотроп, на мой, взгляд, по-мощнее техника. Но у многих могут сразу вылезти так глубоко сидевшие проблемы, что нужна не дюжая сила психическая. Мой тренер советует начинать все таки с ребефинга.
На занятиях у многих крутило руки (комплексы, зажатость), ноги (неправильный жизненный путь), у меня страшно болела голова (самокритика и самобичевание). Я очень рада, что познакомилась с этой методикой. Это действует! Я себя увидела со стороны, и свои проблемы. И сверх опеку со стороны родителей. Потому что до этого не понимала - откуда комплексы у девочки, которую обожала вся семья и над которой трепетали все. А вот и оттуда) Страх не оправдать ожиданий. Отсюда самая большая проблема у меня - постоянное чувство вины и ответственности + самобичевание по любому поводу. Вчера гнобила себя, что тесто не раскатала тонкое на пельмени. Это я говорю на полном серьезе! И говорю для того, чтобы те, у кого похожая "рана" в голове, поняли, что нужно срочно менять это. Иначе сами будем притягивать разные неприятности, "наказывая" себя.
Вот сейчас натягала кучу всего в свою жизнь. Слава Богу, это семьи не касается. Сижу и думаю: где это я в очередной раз перед собой провинилась?..

[Natasha.Gaiter]

Из_мышеловки,

Эту технику дыхания только под руководством тренера можно проводить или ты и дома этим занимаешься?

[Мышеловка]

Таша, можно и дома. Они раз в неделю еще устраивают вечера дыхания. Но я не часто хожу. В принципе схема такова: проблему нужно
- выявить (осознать, вытянуть, признать)
- прожить еще раз (это самый страшный этап - продышать, это очень больно, вплоть до физической боли)
- отпустить (перестать жалеть себя, жить сегодня, не тянуть с собой шлейфы)
- дать время на интеграцию (работать начнет через месяц-два, при условии, что все "выдышано") в любом случае каждый раз все легче и легче вспоминается. если проблему долго раздувать (прокручивать в голове, продумывать, переживать) то она становится больше и больше, а потом вдруг... лопает, как воздушный шарик. я от многого избавилась. не от всего, но я стараюсь.

[Мышеловка]

В целом день проходит неплохо, если бы не 2 крайне неприятных обстоятельства:
- КД
- ужасный запах тела
Второй пункт еще больше меня расстраивает, потому что на первом СГ запаха вообще не было, а тут уже на второй день!!! До понедельника мне на работу, слава Богу, не нужно. Поэтому три дня буду предаваться спартанскому походному образу жизни.
Может, на первом голоде организм, бедный, и не чистился вовсе?.. Не могу понять. Хотя и отек сошел, и герпес...
Много думаю

[Рафис]

Сообщение от Из_мышеловки

Много думаю

А не думать пробовали? Это ещё сложнее, практически невозможно.....
О счастье, что ли думайте..........

[Мышеловка]

Рафис, не думать... стараюсь, но я не волшебница, только учусь))

"Много думаю" - это шутка юмор такой) Просто думала, может, кто-то из гуру голодания ответит, почему не было запаха, а теперь он есть)))

[Alex2]

Сообщение от Из_мышеловки

Не знаю даже. Так плохо. Кажется, что ничего не получится. Что на работе не справлюсь, что везде завал, что я жирная неудачница, и вообще вчера на пельмени толстое тесто раскачала...

Из_мышеловки, это всё искушения бесовские. Сходи в Лавру, помолись Богу, приложись к мощам, уныние и отступит.
Но это далеко не худшее искушение. Всё дается нам по силам.

Сообщение от Из_мышеловки

Вот второй день валяюсь, не хочу ничего делать. Разве что еду домашним готовлю...
Короче, какое-то моральное разрушение.

Есть естественная физическая слабость. И всё. Что еще за моральное разрушение? Попробуй словами сформулировать - что такое разрушается. Не получится.

Сообщение от Из_мышеловки

Отсюда самая большая проблема у меня - постоянное чувство вины и ответственности + самобичевание по любому поводу. Вчера гнобила себя, что тесто не раскатала тонкое

Оля, трезвиться надо. Подумаешь не докатала. Решение очень простое. Спрашиваешь - как мои пельмени? По тону ответов пытаешься определить сострадательные нотки. А их и нету. Значит опять это было напрасное искушение. Если же в самом деле толсто - то в следующий раз докатаю тоньше. Всё. Проблема исчерпана.

Сообщение от Из_мышеловки

Сижу и думаю: где это я в очередной раз перед собой провинилась?..

Перед собой? ..... во как завернула. Ну что ж раз так завернула, то и не надо мучиться, а попроси у себя прощения и всё.
Что? Всё еще хочется мучиться и есть себя изнутри?

Сообщение от Из_мышеловки

Много думаю

Помнишь фильм "Женитьба Бальзаминова"? Его мама говорит: "Мишенька, не думай много..."
Есть такая формула: кто чем увлекается, тот от того и искушается. Значит - жди нападок мысленных. А раз ждёшь, то уже вооружена. А это полпобеды.

Оля, ты близка театральным кругам. А не знакома ли ты с Татьяной Тертышник (моя родственница)? Она играет в том же театре, что и Ада Роговцева.

И по поводу запаха тела. Уверен, что это связано в основном с питанием. Он со временем исчезнет, если питание будет правильным и не сильно мясным.