Бег трусцой как оздоровительное средство.

[ЛГТ]

Сообщение от vip-nsk

должен приносить удовольствие, а не быть пыткой

В моей практике были тренировки на шоссе при -27 градусов, да и то по ветру и с сопровождением на автомобиле. Замечено, что при такой температуре расход энергии был повышеным, о чем косвенно свидетельствовал пульс чуть выше обычного, при той же скорости.
Бегать трусцой можно и при более низкой температуре, все зависит от скорости бега и соответственно интенсивности дыхания. Чем больше литров в минуту, тем больше потери тепла, а там и до переохлаждения недалеко. В общем, большая разница, трусить по 5 мин/км или бежать в смешаном энергорежиме по 3.40. При холоде получается бег "на тормозах". А так конечно, Некрасов верно подметил, что "морозный, ядреный воздух усталые силы бодрит"