Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Анфиса]

Блин! Опять меня засосал форум Надо делать ноги,а то работа стоит.

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Пойду квартиру убирать,шоб ВЕЗДЕ чисто было,и снаружи и внутри

Я тоже voy a limpiar...А и пиццу я доела сегодня, в общем порадовала себя за минус 1,7 и ...меня тоже ждёт магнезиясольсода)))

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Я тоже voy a limpiar...А и пиццу я доела сегодня, в общем порадовала себя за минус 1,7

Пожелаем же друг другу успехов!

Сообщение от Rica

и ...меня тоже ждёт магнезиясольсода)))

...и приятного времяпровождения!!!!

Все,ушла-ушла....с оглядкой ))))

[Эликсир]

Rica, тогда прошу прощения! Вероятнее всего, неправа я) я перелопатила в своё время кучу инфы, пробовала по-всякому подходить к своему телу, в т.ч. и заниматься именно бодибилдингом (закончила, не успев начать)... Везде всё пишут разное и по-разному (даже на бодибилдерских сайтах и в соотв. литературе), сама пришла к тому, что написала, но бодибилдером, мягко говоря, не являюсь совсем) Кстати, а зачем Вам все эти тренировки, если Вы КМС? Принципиальная идея бодирокеров в том, чтобы заниматься в день не более 10-20-ти минут. Русский сайт - http://www.bodyrocktv.ru/howtostart

[Анфиса]

Сообщение от Nothing extra

Rica, Ну и, наконец, посмотрите на тела бодирокеров - они говорят сами за себя. При этом занимаются в любых условиях, преимущественно со своим весом, а на тренировки тратят крайне мало времени, что впечатляет и убеждает в том, что путь тернист и тяжек лишь для того, кто верит в то, что таким он и должен быть.

Я тоже их разглядывала,завистливо вздыхая и пришла к выводу,что там помимо 10-минутных тренировок,есть и тренажерка и бег,и иже сними...

[Эликсир]

Анфиса, а я верю в лучшее)) Одно упражнение оттуда мне сильно запало в душу - делаю его на руки. Мощное. Отжиматься-то кишка тонка. Я сама вот чувствую, что мне лучше всего, когда быстро и жёстко - не до потери сознания, конечно... но как такое возможно в моём случае, если я кардио принципиально игнорирую? Для меня это именно прежде всего наращивание мышц, во вторую очередь - улучшение гибкости, а похуделки - это вопрос питания.

[Просто я]

Анфиса, я и читала подобную книгу. почти такую же.
ТОлько там 1 день силовая, 1й день кардио..но все очень интеснивно.
через полгода получишься как на фотке)))

[Анфиса]

Сообщение от Nothing extra

Анфиса, а я верю в лучшее)) Одно упражнение оттуда мне сильно запало в душу - делаю его на руки. Мощное. Отжиматься-то кишка тонка. Я сама вот чувствую, что мне лучше всего, когда быстро и жёстко - не до потери сознания, конечно... но как такое возможно в моём случае, если я кардио принципиально игнорирую? Для меня это именно прежде всего наращивание мышц, во вторую очередь - улучшение гибкости, а похуделки - это вопрос питания.

Гибкость-это йога прекрасная.Я по сбе знаю,что более всего дает эффект то,что дается через силу.Сама терпеть не могу ни кардио ни гантели Но сравнив свои фото после 3 месяцев только йоги и пластики,и фото после 3 месяцев интервалок(все почти ежедневно) пришла еще раз к выводу,что надоть гантельки доставать Согласна,что каждому свое-писала уже про подругу,которя не убивается часами,а в течение дня делает любимые упражнения по 5-10-15 минут,но постоянно,регулярно.Подтянутая! Желаю нам всех успехов на наших путях дорожках!! Встретимся у одной достигнутой цели!

Анфиса, я и читала подобную книгу. почти такую же.
ТОлько там 1 день силовая, 1й день кардио..но все очень интеснивно.
через полгода получишься как на фотке)))

Тут ключевое слово ПОЛГОДА То бишь регулярно,а не время от времени.Даже если 2-3раза в неделю посещать спортзал(ну или дома),но стабильно,постоянно,то будет форма.Желаю нам всем постоянства! и изменчивости в лучшую сторону!!!

[Просто я]

Анфиса, если 2-3 раза спортзал, то не будет такой формы...такой накачанности и подтянутости..ее нужно будет намного дольше добиваться а я хочу через полгода быть конфеткой...
тут секрет в ежедневных очень интенсивные чередующихся тренировках и диета...тут просто быстрее..

[Эликсир]

Анфиса, да, про через силу согласна. Время тренировок ещё важно. Помню, я в 4 утра занималась)))))))) я умирала вообще, тошнило, в глазах темнело) А в полдвенадцатого - такая красота. Благородная усталость, когда заваливаешься на кровать и счастье такое идиотическое.