борьба eno_one со своими привычками!

[Voldy]

Юлечка, с новосельем и новым статусом тебя! Непременно буду следить, как ты ЗОЖничаешь)). Всё будет так, как ты задумала, сила воли у тебя потрясающая. Хочу добавить, что у тебя тут очень неплохая компания, скучно не будет да и расслабляться, думаю, не захочешь.

[eno_one]

спасибо большое, Людочка :)) рада тебя видеть у себя))
да, компания что надо, это правда :)

[eno_one]

Обед был отличный:
рыбный супчик,
салат (пекинская капуста+помидор+зелень+лимонный сок),
винегрет (маленькая порция из столовой :))

[eno_one]

друзья, помогите пожалуйста советом:

часто у меня медленное пищеварение и бывает, что за день нет стула (меня это очень беспокоит..)

в чём это м.б. проблема? я считаю, что слабая перистальтика,тк после еды довольно скоро наступает ощущение лёгкости, .т.е. желудок норм работает. Такое ощущение, будто всё это тормозится именно в толстом кишечнике.

Соответственно цель - улучшить перистальтику. Посему кушаю сутра немного с/ф, которые призваны это сделать - курагу и чернослив. Кефир, как мне кажется, не очень помогает, так же как и все эти волшебные йогурты. Так же несильно помогают свёклы-моркови..

Хотя может я жду слишком скорых результатов? На выходе, когда я питалась фактически только овощами и фруктами стул бывал раза по 3 на дню, но как только ввела животные жиры сразу сократился до раза =\ Что же мне теперь мяса/рыбы не есть? Знаю, что овощи-фруткы это отличная пища, которая имеет в составе много клетчатки и тп, а мясо нет, оно наоборот при переваривании высасывает воду из кишечника и всё такое. Но я ведь ем мясо раз в день, а овощи и фрукты больше..

Вобщем чё делать-то? :))))

[Эликсир]

eno_one, в рационе растительной пищи должно быть больше животной, особенно обратить внимание на овощи (термически обработанные, капуста). Пить много воды. Кефир для улучшения пищеварения в целом и на ночь. Овсяночка с утра. Сухофрукты для послабления. Продукты, содержащие какао-бобы и орехи, в утиль. Сыры тоже, на творог не налегать. Ещё салат из тёртой варёной свёклы можно употреблять с целью улучшения работы ЖКТ. Но, если всё выше перечисленное никак не помогает-с, то ещё предлагают пресс качать чисто для улучшения перистальтики.

[eno_one]

Сообщение от Nothing extra

в рационе растительной пищи должно быть больше животной

так вроде итак.. ну на худой конец поровну, но животной не больше, чем растительной

Сообщение от Nothing extra

Пить много воды.

упиваюсь тоже)

Сообщение от Nothing extra

Овсяночка с утра

вызывает дискомфорт в кишечнике и запор оО. если ем, то во 2й половине дня :)

Сообщение от Nothing extra

Ещё салат из тёртой варёной свёклы можно употреблять.

пустой? или чем-нибудь можно заправить, вроде масла? ясно, что не майонезом :)

Сообщение от Nothing extra

Сухофрукты для послабления.

да что-то не наблюдается его))) Может больше надо есть? я ем 3 кураги и 3 чернослива по утрам :)

спасибо за советы! и что принимаете участие :)

[Эликсир]

eno_one, может, стоит и больше попробовать - я не гуру) Пишу только, что знаю. Но у каждого всё индивидуально, конечно. Можно в варёную свёклу надавить чесночку (я так делаю) или потереть свежую морковку. Или и то, и другое.

[eno_one]

Сообщение от Nothing extra

может, стоит и больше попробовать

:) ладно, действительно, отчего ж не попробовать :))

Сообщение от Nothing extra

Можно в варёную свёклу надавить чесночку (я так делаю)

очень вкусно, люблю такой салат! :)

[тихая]

Сообщение от Nothing extra

eno_one, варёную свёклу надавить чесночку (я так делаю) или потереть свежую морковку. Или и то, и другое.

ВОТ ЭТО ВООБЩЕ НЯМОЧКА!!!!

[eno_one]

какая я молодец - наелась тортика и печения в честь др шефа.. :) сегодня кто-то остаётся без ужина :))